Как да се увеличи имунитета на собствената си
Намалена имунитет може да се появи внезапно и може podstupat незабележимо, бавно унищожаване на клетки на организма. Първо, това е безпричинна умора, а след това - на хроничната умора и главоболие, започват да болят ставите, проблеми слабост и дискомфорт в мускулите, изтеглящи сънливост или, обратно, не почива безсъние. По-късно, човек, нападнат от безкрайни настинки и инфекции, да продължите с усложнения и трудни за лечение. В последната стъпка на пациента поема цял куп хронични заболявания.
Причини за упадъка на имунитет сделка. Това са: лоша храна, лошо екология, стрес, претоварване, неконтролирана употреба на антибиотици и много други фактори, които разрушават естествените защитни сили на организма. За щастие, имунната система може да се коригира, и тя може да се подобри, без да чака тежките последствия и необратими промени.
правилното хранене
По-голямата част от витамините и минералите, човек получава от храната. В диетата трябва да бъде достатъчно пълни протеини, които са богати на бобови растения, месо и риба. С цел да се насища организма с полезни и необходими елементи, трябва да активирате менюто: моркови, броколи, тиква, ядки, сушени кайсии, зелен чай, лук, чесън, банани. Особено важно е да се консумират млечни продукти всеки ден, те са живи бактерии активирайте производството на интерферон. Ако диетата е постоянно прекъснато поради диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и аптека, за да вземете витамин-минерален комплекс.
фитотерапия
Флората - истински дар от природата, от която черпят жизненост всички живи същества. Засилване на имунитета допринесе за растения като ехинацея, Сибирският женшен, жен-шен. Това е най-добре да ги вземе под формата на тинктури. Ами засилена защитата на боровинки на организма, глог, шипка и малина. Техните отвари и настойки могат да бъдат заменени с унищожаване на здравето на безалкохолни напитки и кафе намалява имунитета. Благоприятен ефект върху имунната система екстракти хвощ, лайка и последователността.
Физическата активност и почивка
Всеки ден трябва да се направи тридесет минути пеша, доколкото е възможно - басейна или във фитнес залата, вкъщи, гледат и да ходи по мат масаж, да вземе душ, а ако няма противопоказания - периодично скочиха във ваната. Физическите упражнения трябва да бъдат умерени, високи натоварвания могат да предизвикат обратен ефект.
Sleep - естествен редуктор жизненост на всички живи същества. А здрав човек трябва да спи в продължение на около 8 часа, но за по-слаба организъм може да изисква повече време - не е нужно да се борят с сън, когато изведнъж имаше желание да задрямвам в неподходящ момент, дори и двадесет минути пътуване помага за възстановяване на капацитета.
Добро настроение!
Подчертава, вредни за имунната система, разбира се, има ситуации, когато е трудно да се контролира ситуацията, но ако е възможно, трябва да се опита да избегне чувства. Най-добрият начин да се повиши имунната система - да се влюбя! Има много примери, когато любовта на излекувани смъртоносни болести и повдигнати мъжът от леглото.
Тези, чието здраве е било унищожено, че не е необходимо да прекарват времето си на независими опити за възстановяване на защитните сили на организма. Навременно достъп до лекар, за да помогне да се определи причината за намаляване на имунитета, както и ефективността на лекарствата за подобряване на имунитета, за кратко време, за да си възвърне загубените власт.
Прочетете повече!
