Как да се увеличи имунитета на къща втвърдяване налива вода

Имунната система - способността на организма да се противопостави на различни видове вируси, инфекции и заболявания, като се стреми да проникне в тялото ни, както и в случай на проникване - да ги преодолеем. Има специфичен (дадено ни от природата) и неспецифичен (придобит по време на живота) имунитет.

Имунната система на новороденото през първите дни на живота е много слаб, защото детето хранени с майчино мляко - един вид естествен антибиотик за разлика от детето на изкуствено хранене, ще бъде по-силна и по-здрава. В бъдеще, ако не се грижи за укрепване на имунната система на развиващия се организъм, дадена ни от природата, неизбежното болестта.

Все пак, проблемът на имунните клетки разпознават нахлуват на организма вредни микроорганизми, които причиняват заболяване. Със силна имунна се случва бързо, където той е слаб - вируси свободно проникват в тялото започва на заболяването, за което отново зависи от състоянието на имунната система.

Как да се отгледа дете имунитет

Много е важно да се създадат бебето в тялото защитни свойства на детето, както и да се грижи за него трябва да бъде, разбира се, родители. Там са някои от най-важните препоръки:

Кърменето - добра основа за имунитета на детето. Не изхвърляйте да се хранят детето, дори ако млякото ще бъде достатъчно, дори и една капка, но това ще бъде от полза на детето си.
Хладен въздух бани, а не опаковане grudnichka, страхувайки се, че той е студено. Този модел често се наблюдава при младите майки.
Обредните бос на пода, а в бъдеще на тревата в страната или в пясъка на брега на морето.
Плуване в басейн ще смекчи тялото на детето, през следващите години.
Спорт, упражнения, разходка в двора, толкова различен от този по-големи деца pokoleniy- всичко ще засили имунната система на детето.

Средната продължителност на живота е само през последния век е нараснал, благодарение на развитието на медицината, но и податливост към заболяване също се увеличава, и всичко това е заради слабостта на имунната система.

Какви са причините за понижен имунитет?

Как да се засили имунната система

Полезни храни за имунитет

Зеленчуци и плодове, богати на витамини А, B5, C, D, (моркови, червен пипер, магданоз, джинджифил, листа от целина, пъпеш, цитрусови, касис, киви, ягоди, боровинки, боровинки).
Тиквени семки, които включват цинк, защитна функция в тялото.
Чесън, лук - естествен антибиотик, който съдържа селен, и увеличаване на растежа на полезните бактерии в тялото. Добър чесън с лимон, той помага имунитет и миризма на чесън ще бъде.

Медът е незаменим тук. Лъжица мед всеки ден - и винаги ще здрави.
Чай, съдържащи тиамин, повишава имунитета, особено лимон или малини. Започнете деня си с чаша зелен чай, богат на витамини и антиоксиданти.
Протеин от животински и растителен произход: пуешко месо, гъби, риба, особено към морето. растително масло, рибено масло.
Морските разновидности на риба и морски дарове, калмари и морски водорасли в диетата си - залог отличен имунитет.
Кисело мляко или обикновен органичен кисело мляко, суроватка и други млечни продукти увеличаване на производството на интерферон.

Отказ от myasa- животински протеини укрепва имунната система

закаляване на организма

Полезна контрастен душ, сауна баня, налива студена вода от кофата.

Втвърдяването може да се нарече най-добрият начин за засилване на имунитета. Въпреки това е важно да се има предвид постепенното втвърдяване, като по този начин за облекчаване на стреса с опит от организма в резултат на екстремни температури. И дори най-закоравелите хора е трудно да се преобърне толкова лесно hololnoy себе си кофа с вода през зимата, след като всичко това изисква значителни воля.

Плуване в дупката, така наречените зимата плуване, много лошо. Но само ако пълен преглед на тялото, така че да не се нараниш.

Най-подреден Зает със сигурност ще плодове подобряват имунната система. Особено полезни са плуване, лека джогинг в парка, в гората, в страната. йога (релаксация) за укрепване на имунната система. Dancing lyubye- огромна полза!

Редуването на труд и почивка

По време на решение на всички проблеми на живота, не ги чака да се натрупват. Контролирайте емоциите си, избягвайте стресови хормони, които намаляват имунната система, както нищо друго. Операция без изход, без добри запълнени ярки впечатления закаляване води до умора, която е най-добрите болести компаньони.

Biostimulants или какво инструменти повишават имунитета

Ако искате да се стимулира организма да се засили имунната свойства в борбата с болестта или с цел предотвратяване на тях може да се използва инфузии на природни био-стимуланти:

Елеутерокок тинктура,
екстракт от Echinacea или капсули,
тинктура от жен-шен,
тинктура радиограми розово,
Тинктура Schisandra.

Вземете само курсове, ако имунитет е станал по-слаб, не го насърчи безкрайно, във всеки организъм, основана на своите граници и потенциал.

Винаги помнете, че причината за нашето физическо неразположение се крие в себе си, в нашата вътрешна нагласа. Бъдете в хармония със себе си, любовта на живота и хората прогонват лошите мисли, не съдят другите, и забележите, как да се засили имунната ви система и ще забравите за болестта.