Как да се успокои нервната система в дома (чай, мента, мед, продукти) е популярен върху здравето

Животът на съвременния човек не е без нервно напрежение, емоции, стрес. Мнозина страдат от хронична умора. За да се улесни тяхната собствена психологическо състояние, облекчаване на стреса, експертите съветват да се нормализира режима на труд и почивка, по-добро хранене. Много от помощ за упражнения, слухови обучение и т.н. Тежките случаи се нуждаят от лечение.

Но за да разчистите нервната система, не е задължително да се вземат ефикасни лекарства. Повечето от тези лекарства имат много противопоказания, техните странични ефекти имат отрицателен ефект върху общото здравословно състояние. По-добре е да се използват пари на по-сигурни хората. Те не само успокояват нервите получите до неприятности, но и подобряване на състоянието на целия организъм.

За да научите как да се успокои нервната система у дома с помощта на чай, пчелни продукти, както и растения като мента, например, ние ще говорим www.rasteniya-lecarstvennie.ru днес:

Phyto - чай ​​успокоява нервната система

- В дома, лесно за приготвяне на чай, който ще ви помогне да се успокои, премахване на безсъние. Вземете я по-добре преди лягане. Купи в аптеката изсушени билки: валериана, мента, риган. Вие също ще трябва Leonurus, жълт и глог кантарион. Начало своя микс. Общо 1 супена лъжица. л смес изсипва вряща вода (не повече чаши). Най-добре е да се използва един термос. Тя чай варени бързо, само за 20 минути. Тя трябва да се отцеди, или да вземе половин чаша преди лягане.

- Тук е още една добра рецепта зеленчуков означава да се помогне успокои нервите си: свържете с 1 ч.л. .. motherwort, хоп копчета. Добави същото количество сушени листа от зелен чай. Разбъркайте. Цялата сума на изсипете половин литър вряща вода. След около 15 минути. инфузия може да се оттича. Пийте 2-3 малки чаши на ден, добавяйки, мед на вкус. Бъдете сигурни, да се пие по една чаша преди лягане.

От раздразнителност:

Свържете 2 супени лъжици. л. къпинови листа, 1 супена лъжица. л мащерка. Излива л кипяща вода за 20 минути. Цедено напитка се пие половин чаша няколко пъти на ден. Лечение - един месец.

Нека ментата успокоява нервната система!

Тази билка помага за успокояване на нервната система, подобрява съня. Неговите ароматни листа съдържат необходимите микроелементи, като мед, манган и витамин А и етерично масло. Мента чай е много ефективен при повишена раздразнителност, нервност. Препоръчително е да се пие за премахване на стомашни спазми, които често съпътстват стреса.

Това се получава, както следва: изсипва вряща вода стъкло суха трева (1 супена лъжица.). Покрийте купата с кърпа или дебел плат. След 20 минути разливане през цедка. Пийте половин чаша преди хранене.

Успокояваща колекция от мента, motherwort, други растения:

Обедини се 2 супени лъжици. л. motherwort и мента. Добавя се 1 супена лъжица. л. липа цвете, лайка. маточина листа. Добави същото количество изсушени ягоди (плодове). Разбъркайте добре. Сега, 3 супени лъжици. изсипва л л кипяща вода. След 15 минути на напитката може да изтече преди. Пийте чаша няколко пъти на ден. За по-голямо добро, добавете малко мед.

Нека мед успокоява нервната система!

В продължение на векове човечеството е използвало мед за терапевтични цели. Може би няма такова заболяване, което не би използвал рецептата на основата на мед и пчелни продукти. Не прави изключение и човешката нервна система. Този естествен продукт има успокояващ ефект, премахва безсъние, едновременно подобрява състоянието на целия организъм. Тук е ефективна рецепта от невроза:

Разтворете четвърт чаша натурален и висококачествен мед топла (не гореща) вода. Общо изисква 200 мл. Алкохол 100 мл, 3 пъти дневно.

Какви продукти успокояват нервната система?

Често предизвика нервност, повишен отговор на стрес, става тривиално липса на витамини, микроелементи в тялото, такива като витамин С, който помага да се намали производството на хормоните на стреса. Повечето от хранителните вещества, която получаваме от ежедневна храна. Например, за да попълните количеството на аскорбинова киселина, за да помогне на пресни плодове: портокали, лимони, помело. папая и др.

Добър ефект върху нервната система на редовната консумация на кисело мляко, млечни продукти, тъй като те съдържат незаменими аминокиселини нерви.

В присъствието на стрес, силни емоции, увеличават приема на храни, богати на магнезий. Това свежи зелени зеленчуци, картофи и бобови растения, като фасул. Полезно е да се включат в диетата на зърнени храни, пълнозърнест хляб, овесени ядки.

Вечерта, вземете релаксираща вана с любимия си ароматно масло. И, разбира се, да използвате някои от рецептата, описана по-горе. Всички тези мерки заедно със сигурност ще помогне. Останете здрави!