Как да се укрепи здравето на лятото са 7 съвети хармония в живота

През лятото можете не само да се отпуснете, да получат сила, но също така и да се възстанови здравето си. И за да се възстанови така, че да са достатъчни до следващото лято.

Така че, какво да правя през лятото:

1. Най-отпуснете. По време на ваканция полезно да се откаже от ежедневието. Възможно най-ефективно е да се доверите на тяхната естествена биоритъм и живеят почивка в съответствие с него, а не в съответствие с графика на работа. Благодарна тяло ще кажа, благодаря ви.

2. Повече разходка. Ходенето е еднакво полезна за всички. Най-полезен hodba- с променлив процент ускорение-забавяне. И ако приемате лекарства, които бавна разходка след прилагане стимулира подобряване на усвояването на лекарства. След това, количеството на лекарства, взети може да бъде значително намалена.

3. темперамента. Най-ефективният и достъпен начин за начинаещи втвърдяване ще контрастира загаси крака. Тук главен оперативен принцип постепенно.

4. Забравете за компютъра. Ако е възможно, трябва да напусне възможно най-малки, за да работят с компютър, много по-малко работа за него. Лято - прекрасна възможност за почивка очите ви и да се възстанови леко podsevshih визия. Най-добър за този начин - да прекарват повече време на открито. В крайна сметка, естествени багрила са полезни за очите и внимателно я възстановят.

5. почивка на морето. В наше време, ние сме заобиколени от различни уреди и домакински уреди. Всички тези полезни инструменти за живеене в отрицателните йони на въздуха - и нас, които те начисляват че е вредна за здравето. Но морето е в състояние на движението на вълните си произвеждат положително заредени йони, които неутрализират вредните, отрицателен. Резултатът е "акумулаторна"
Там, на брега, и да се направи, и таласотерапия. Разходете се по протежение на брега до глезените във вода, например. Освен това помага на тялото да се ходи по камъните - едно камъче. Това е страхотен масаж за уморени крака.

6. поклати в хамак или шезлонг. Изтощен през зимата, през лятото на гръбнака трябва да се даде почивка. Идеален за това се побере спокойно люлеене в хамак или на шезлонг. Тя се приспособява към медитативно настроение, отпуска, успокоява.

7. Създаване на храносмилането. Тъй като зимата ние ядем повече мазнини и топла храна, не пренебрегвайки докато нездравословна храна и полуготови продукти, през лятото, когато узреят плодовете и зеленчуците, можете да ги ядат. Това е цифрата най-добрият начин да повлияе и ще създаде червата.

Всички тези, които желаят да се перфектна лятна ваканция. И не забравяйте да обърнете внимание на тялото си, които в замяна ще ви служи вярно през есента - зимни настинки и епидемии лесно да издържат на дълги часове в офис стол в екрана на компютъра.