Как да се справят с трудностите

Ами ако е толкова зле?

Какво означава това щастие - винаги се радвам, весел и атрактивен? Но нашият живот не винаги е пълен с забавно, плюшено изненадва - много от тях се провери, ако имаме силата и да се превърне в истинско предизвикателство. В такива моменти, ние можем лесно да загуби контрол над ситуацията, така и от друга страна: чувствам празен, разочарован, безпомощно падане в бездната на отчаянието. Изглежда, че животът се пада на злонамерени намерения на някого, но не можем да му се противопоставят, защото силите не са елементарни. Смятаме, жалко.

Но не ни живот може да бъде само ведра, в противен случай тя ще бъде безсмислена. Трябва да преодолеем изпитанията периодично, тъжно - всичко това е важно за развитието на нашата личност. Основното нещо - да се научат как да се справят с тези проблеми. Тъй като е "право"? Този път не се обезкуражавайте, запази спокойствие, да е в хармония със себе си и света. И това е възможно, дори и когато нещата са зле!

Разбира се, да речем - е по-трудно, отколкото да се направи. Всички знаем, че идеалът е да "запази носа на вятъра", но как? В сайта са публикувани 10 методи, с помощта на които ще се научите да се справят със сложността на всяко ниво, да извлечете максимума от тези преживявания и да пази в сърцето си пламъка на надеждата и радостта.

Започнете деня си. По време на Голямата депресия и стрес едва ли е първото нещо, което ще ви дойде на ум - скок нагоре в седем часа сутринта и практикуване на ащанга. Нашата сила в тези моменти, в края, и да получите изпод одеялото и да си миете зъбите - подвиг. И все пак не става въпрос за подобрение не може да бъде, ако започнете деня си. Първо, пробуждане. Никой не ви задължава да се събудите или преди зазоряване - тялото действително се нуждае от повече сън през трудни времена, но редовно се събуди в следобедните часове - не е най-полезното нещо.

Слушайте вашите нужди, но се опитват да спят в продължение на около осем часа. Правилната закуска е също толкова важно. Опитайте се да се откажат от лошите сладкиши, които ще трябва да се подобри настроението ви. Не търсете повече и даде предимство на каши, питателна шейк или извара, които ще ви осигурят необходимото за преодоляване на трудностите енергия. Сложете нежна музика, изглежда нещо утвърждава живота, с други думи, дава тон за вашия ден.

No Интернет. Ние не Ви препоръчваме да се подвизава в Digital-детоксикация (което, разбира се, също е добре), но ви моля да намали престоя в социалните мрежи. Много често, когато психическото ни състояние е лошо, по някаква причина ние се опитваме да си довърша: Гледка към профили на приятелите си, да се сравняваме с тях, понякога завиждам и почти винаги е разочароващо. Някой по-хубава нас, някой успешно, да се ожениш - но това е само депресиращо, защото съзнанието ни не може да обработи тази информация и да я превръща в концентрирана негативна. Не усуквайте себе си и направи си услуга: отидете в социалната мрежа в крайни случаи.

Ще. Да, когато в хаос, той иска навън и това е отразено в объркването, което ви заобикаля навсякъде натоварено бюро, мръсни чинии в мивката, дебел слой прах по рафтовете. В тази обстановка, да се чувствате по-хармонично, тъй като той съответства на текущата ситуация. Но ако отидете на гърба, а след това прочистване на дома, можете да "почисти", а в неговия вътрешен свят. Има много истории, в които една жена е изправена пред тежък стрес (например, развод), несъзнателно приема за основно почистване на апартамента, частна портмоне - това ги доведе до чувство на облекчение и помогна да се разбере. Опитайте този метод.

Научете се да казвате "не". за да не премине. Оставете чувство за дълг към по-положителни моменти. Ако смятате, че не искате да се срещне с някого, за да отидете на някой празник или извършване искане на някого - не го направи Запазване силата си! Не се притеснявайте.

Благодаря. Това обикновено е един от най-трудните задачи, защото в стресови моменти, по-скоро, искам да избухне в гняв, обвинявам съдбата-злодей за несправедливост и "развали някой друг бъркотия." Но в същото време, това е благодарение могат да ви излязат извън депресия и обратно до даде щастие. Прекарвайте повече време с близките си хора, опитайте се да им помогне, за да бъдем благодарни за всичко, което направи за вас (може да не е толкова лесно, колкото всички семейства не са съвършени, но това е ужасно важно); Опитвам се да бъда приятелски настроен към минувачите, дръжте вратата на непознати, липсваш на хората при пешеходни пътеки, и винаги да си кажа: "Благодаря ти". Тя е в знак на благодарност и любов е нашето освобождение от злините на живота. Така че не се страхувайте да се култивира тези чувства.

Дайте си време. Понякога не зависи от нас, а с това просто трябва да се приема нищо. Животът е необходимо да ни преведе през всички кръгове на отчаяние, след което ние ще имат поглед. Опитайте се да избягвате на теста, за да се улесни тяхната тежест не може да бъде успешна, което може да доведе до сериозен удар. Ето защо, ако видите, че на този етап, няма от какво ", не залепени", може да има смисъл да просто да се отпуснете и да гледате. Всички трябва да бъдат коригирани, просто не днес. Дайте си време. Може би това няма да се случи, тъй като планира и да не сте в определения период от време, но в крайна сметка ще бъде добре, ако има положително възприемане на света и никога да не се отчайвайте!