Как да се справя с негативните емоции

Определението за "добро" и "лошо" или "положителна" и "отрицателна» Стрелка надолу

Как да се справим с негативни емоции? Това е важна тема, която поставя въпроса за това, което е положително и това, което е отрицателна. Има ли нещо напълно отрицателен или положителен напълно? Аз наистина не знам. Всички свързани помежду си и има различни свойства. Някои наблюдатели погледнете в един ъгъл и вижда една снимка, но дори и същ наблюдател, идващи от друга страна, вижда нещата от различен ъгъл.

Защо, тогава, всеки човек има своя собствена представа за света? Защото всеки от нас гледа на света от различен ъгъл. Дори един и същ обект може да изглежда по различен начин за едно и също лице. Въз основа на това, какво, каква е разликата между "добро" и "лошо" им определение? Не знам. Дори една мравка не го разгледа по-подробно. Въпреки това, той някак си знае, че доброто - това е, което прави живота му. Ето защо, мравката смята, че е добро. А животозастрашаващо, той избягва, защото чувства, че му е лошо.

Така че, може би, може да се каже, че въпросът за "добро" и "лошо", се основава на оцеляването. Искаме спокойствие и щастие. И така, всичко, което ви помага да оцелеят, ние се чувстваме добре: това е положително. Всичко, което ни атакува и изглежда опасно за нашето оцеляване, ни се струва лошо отрицателна.

Определението за "негативните емоции» Arrow надолу

Що се отнася до работата с отрицателни емоции, в съответствие с този метод, за да се прави разлика между положителни и отрицателни. първо трябва да ги определят. На първо място, негативните емоции нарушават нашия вътрешен мир. Ето защо ние ги наричаме отрицателна. Емоциите, които водят до вътрешна сила и спокойствие, - "положителна".

След разговор с учените, особено с великия учен и близък приятел Франциско Варела, стигнахме до извода, че силно състрадание - емоция в крайна сметка е положителна. Ние също така се съгласиха, че има предвид, дори на Буда има някаква емоция по отношение на състрадание. По този начин, емоция, не е непременно нещо лошо, или отрицателни. Безкрайното състраданието на Буда - това също е емоция. Така че Буда е бил безкрайно емоционален. Страх и омраза, от друга страна, да унищожат нашия вътрешен мир и щастие, така че ние трябва да помисли да ги считат за отрицателни.

Как да се справят с негативните емоции, като се ръководи от разума Стрелка надолу

Сега, как да се справят с негативните емоции като страх и омраза? Ние трябва да се вземе предвид, че тези разрушителни емоции нямат никаква стабилна основа, източникът им - нереалистично отношение; докато положителни емоции обикновено имат солидна основа. Например, някои емоции могат да бъдат подобрени чрез разума и логиката; Следователно, те имат солидна основа. Отрицателните емоции възникват автоматично, но когато ги разгледа с помощта на разума, те отслабват: те нямат солидна основа. По този начин, положителните емоции, свързани с действителността, и отрицателни основава на нарушаване на него, или невежество.

По-лошо от лицето, погрешно и неуместно неговите действия. Въпреки това, гневът, причинена просто от погрешни действия на някого, насочени към лицето. Доброта, от друга страна, е насочено главно към хора, независимо от неговите действия. Ето защо, ние може да се чувства състрадание към врага на основание, че врагът е човешко същество.

Така че, ние трябва да се направи разграничение на човек от неговите действия. Ние можем да се чувствате състрадание към лицето, но да се противопоставят на неговото действие. Ето защо, негативна емоция обикновено се появява в резултат на ограниченията на ума, която е фокусирана само върху едната страна на това, което се случва с някой друг неправилни действия.

В същото време, ние трябва да се прави разлика между различните видове състрадание. Състраданието се основава на биологичните фактори. Този вид състрадание е пристрастен към тези, които ни помагат, като майка ни. Или говорим състрадание въз основа на разума, който е безпристрастен? Това състрадание е много по-добре: да е обективно обосновано. Той се фокусира върху лицето, а не на действието. Отрицателни емоция взема предвид само искът не е оправдано и, освен това, не донесе щастие.

недостатъците изследване на негативните емоции като гняв стрелката надолу

По този начин, за да се справят с негативните емоции, че е много важно да се проучи по-подробно тях. Например, каква полза мога да получа от идещия гняв? Гневът дава много много силна енергия, това е вярно. Можем да видим това, дори в примера на нашите изражението на лицето и езика ни в ежедневието, когато сме ядосани, и двете стават неприятно. Ние сме решени да изберете най-суровите думи, които могат да навредят на друго лице. След това, когато гневът минава, силен и яростни енергия отшумява и ума всъщност става все по-остър. Това е енергията, която се случва в състояние на гняв е сляпа, тъй като това предвид, не е остър. Поради тази причина, гневът никога наистина помага. Напротив, ако се използва винаги разумен и балансиран подход, тя може да бъде много полезен. Ако адвокатът се крещи на корта, той ще направи нищо добро, но ако той използва интелекта, той може да спечели делото.

По този начин, гняв унищожава способността на ума да работи добре. По наша преценка, могат да бъдат ощетени заради грешни думи, казани в гняв. Така че, с помощта на здравия разум, можем да разберем, че гневът е безполезна. Ако е трудно, застрашаващи ситуация, ние да вземем съответните мерки, като се използва тяхната интелигентност, тя е много по-полезен. Това означава, че се чувствам състрадание към другия човек, можем да станем приятели по-късно. Ако сме ядосани, затваря вратата на приятелските отношения в бъдеще. Мислейки по този начин, е възможно да се отслаби отрицателната емоция. Дори и ако това се случи отново, то ще бъде по-слаба.