Как да се справим със страха от загуба на контрол над живота
Смятате ли, провеждат ежедневно? И ако сте на шофиране, как? Седнете вечер на масата и внимателно запис на планове за следващите няколко дни, като се уверите, всички знаци да отговарят на датите на месец? Или отворете адресната книга върху първата свободна страница и набързо нахвърлям информация, която трябва, а след това не помня къде го записали? Моля, обърнете внимание - отношението ви към живота много зависи от това как стриктна рамка сте задали за себе си на дневна база. Ако денят е насрочено всяка минута, това е, разбира се, да се мобилизират и да помогне изпълнява повече случаи, но понякога този подход буквално ни тласка в капан: понякога прави нереалистични планове, ние се разочароват, помислете за себе си мързелив, нищо по способен и най-важното, ние се страхуват от загуба на контрол над живота.
Обичаме отхвърля шанс, не вярвам в непредвидени обстоятелства, защото паниката се опасяват, че ние не може да действа в тях правилно.
Дневна изключително в съответствие с вписвания в дневници, тетрадки и организаторите, ние сме създавайки илюзията, че всичко е под наш строг контрол. И най-лошото нещо за нас - да загуби този контрол. Обичаме отхвърля шанс, не вярвам в непредвидени обстоятелства, защото паниката се опасяват, че ние не може да действа в тях правилно. В крайна сметка, на постоянен стремеж ежедневно, за да програмирате живота си играе с нас жестока шега - реалността не може да се забие в рамка, която ние се измисли, а понякога и разбиране, че ме боли главата.
Ако смятате, че вашата склонност да пиша всичко надолу (дори и най-тривиални неща, като например "мия чиниите"), се планира един ден седмично месеца почти постоянно и искрено се притеснявате, когато реалността се различава с вашата представа за това, има нещо нездравословно, а след това трябва да се разбере следното:
Можете да лиши себе си от спонтанност
Можете да направите живота си скучен. Тя е ограничена до "удовлетворен, не е доволен", както и случаи на не тръгне. Но най-красивите неща, които са склонни да се случи с нас, когато ние си позволяваме да бъде малко по-непредсказуем, когато правиш нещо, което не ни очаква, не само на другите, но дори и себе си.
А освен това, че не си мислите какво палитра се изплъзне от чувства и емоции, като напишете в дневника, че от 5 до 7 има домакинска работа, и от 7 до 9 разходка в парка. Оказва се, че 05:00 сте напрегнати и концентриран, и само на 7 да си позволите да се отпуснете. Контролиране на собствения си път, и можете да контролирате чувствата си, понякога ги лишава от тяхната новост.
Не можете да контролирате всичко
Нито времето, нито състоянието на човешкото здраве или на долара не са предмет на. Във всеки случай ще се коригира плановете си за това какво се случва наоколо. Поради това е много по-лесно да се откажат от идеята за пълен контрол над живота си, осъзнавайки, че има неща, които винаги ще зависят от някого или нещо друго.
Парадоксът е, че тези, които търсят да поеме контрола над живота грешат по-често и повече.
Най-често те са сбъркали, който контролира живота си напълно
Основната причина, че ние се опитваме да живеем в съответствие с плана - е страхът от не направи грешка, направете нещо не е наред, нямат време, не се постигне желания. Но парадоксът е, че тези, които се стремят да поемат контрола на живота грешат по-често и повече. Въпросът е невъзможността да се контролира всичко. Както казахме, има неща, които са абсолютно извън нашия контрол. И когато се сблъскат с тях, хората също се сблъскват с разрушаването на илюзията за собственото си всемогъщество и прави една погрешна стъпка след друг.
Желаещи да се предпазите от притеснение, вие се притеснявате повече
Почти всички желаем да се установи контрол над ситуацията - това е начин да се предпазите от тревожност. "Аз съм в контрол, не може да се случи нещо неочаквано," - мисля, че тези хора са силно объркани. Много повече добавена безпокойство на мисълта: "Това е под контрол наистина? Нищо не съм мис? Ние трябва да се провери отново, когато нещо се обърка. " В резултат на това - невъзможността да се отпуснете, да доведе до хроничен стрес.
Вие се потиска с техните планове
Може би изхода искате да пълзи под завивките, така че никой да не докосвайте, не питай и дори не започнете разговор. Но планът - почистване, отидете в магазин за хранителни стоки, посещение на леля си и т.н. Отново, не отдих ... Вие търсите в дневника си и осъзнават, че просто трябва да изпълни всичко, което е написано там, не е ли вярно, но душата пита друг. Още веднъж, настроението на нула, да се чувстват депресирани и подтиснати.
В умерен планиране няма нищо лошо.
В умерен планиране няма нищо лошо. Да се дава само на случайността - доста безотговорно, е необходимо да направят своя собствена днес и утре. Но тук е фанатичен желание да се заличи една след друга точки на плана, не себе си дава почивка на спонтанност, е в състояние да доведе до подчертая никого. Особено, когато тя пречи със заличаването на производството. И това често се случва с тези хора.