Как да се справим със собствената си ревност

Когато в една връзка се получи усещане като ревност, страст Шекспир с Отело не изглежда да е гротеска и невярно. Ужасно, унищожавайки всичко около недоверие към партньора прави живота непоносим. И това е не само много изтощителен до последния нерв, опъната като низ, но възлюбения е готов да се прекъсне, тъй като никой не ангелското търпение не е достатъчно, за да поддържа всички тези подозрения и обвинения. И един ден, ще надолу по стената, чувство на гърба й студено, има само един въпрос: как да се справят с ревността и как да се отървем от тази ужасна чувството, че възлюбения като другата жена? Възможно ли е? Психолозите казват, че със силно желание и малко усилие - може би.

Други изделия от ревност:

Поемете контрол над емоциите си

Ако се научите по време на ревност вземе собствените си емоции под контрол, се счита, че половината работа вече сте го направили: това е най-трудното, а от това, че трябва да започне борбата с усърдие. Как мога да се успокоя и да се избегне кавга, когато почувствате, че вече не можете да задържи? За такива случаи има няколко препоръки от психолози:

направи това в продължение на 20 минути той изчезнали от Вас: Няма дразнещо - без емоции; кажи ми какво трябва спешно да се стигне до магазина, да получите малко свеж въздух, повикване (отличен вариант - вземете релаксираща вана, ако това се случи у дома);
добро измиване със студена вода (ако не се страхува за измиване козметика);
никой отменен обичайните успокоителни: знаейки за ревност атаки, просто трябва винаги под ръка (в кабинета на домакините в медицината, в жабката на колата или в чантата си) имат валериан или motherwort;
2-3 чаши сладка вода ще ви мозъчната активност към нормалното;
Опитайте се да се съсредоточи върху друг въпрос: решението забавляват мисли за други домакински задачи, не по-малко важно, но водеща далеч сте далеч от бедствие.

Разбира се, от първия малцината, които се да обуздае синдром на Отело, но след няколко тренировки можете вече адекватно далеч от неприятен разговор. И ще видите: половин час по-късно ситуацията вече няма да изглежда толкова мрачна, и вие сте в състояние да перфектно спокоен тон, за да говоря с хората, които обичате всички нюанси. Между другото, това е друг начин да се отървете от ревност: Аз не държа зъб.

Излейте душата си

Ако сте уверени в своите способности и може спокойно, без прекъсване, говорете с гаджето си за настоящата ситуация - една добра идея до точка на "I", да слуша обясненията му и да се смее на собствената си подозрителност. Какво да правите, ако нервната ви система е толкова разбит, че започва да вибрира с една единствена мисъл за друга жена в близост до любимия си? И в този случай е необходимо да се намери на ушите, които могат да приемат всичките си оплаквания и жалби:

Ако решите спътник приятелка, тя трябва да бъде добре във всеки смисъл на думата, и доста ревнив, ако тя би казал дума против твоя човек, и вие ще започнете да разпалят само вашата ревност, да избяга от нея;
идеалният вариант би бил психолог (не е необходимо в този случай да се помисли за болен, като го запише в рецепция);
Завод себе си в предната част на плюшено мече и да му кажа всичко, което кипене в сърцето си; Мисля, че това е детинско? Тогава един възрастен Водят дневник - помага.

Във всеки случай, освобождаването на отрицателни мисли и донесе освобождение от ревност, ако това пречи на живота.

И ако са затворени, а вие не искате да погледнете в очите на другите revnivitsey само отвлича вниманието от лошите мисли, защото съвременния живот предлага толкова много възможности за това:

Погрижете се за децата и техните проблеми;
Оказа очите си в огледалото: може би нова прическа или маникюр път ще се увеличи вашето самочувствие, а в модни дрехи ли ще бъде толкова зашеметяващ, че си мила към другите и не искам да гледам;
Гледайте любимите си филми, да слушате любимата си музика - правя само това, което е във вас прилив на положителни емоции и дава добро настроение;
превключите на работа, имат свои собствени кариери, и да го опита, и за себе си - най-добрият сред многото!

Не се страхувайте да се промени в отношенията с любимия: бъдете скромни момиче днес и утре страстна лъвица - и той няма да иска да си отиде от теб. В същото време да остане само по себе си, че единствената жена за него, че ще му даде нежност, любов, грижа. Не ограничавайте свободата му той трябва да го има, за да търсят в ръцете си!