Как да се справим с преяждането

Започнете борбата с лакомия трябва да бъде, когато имате нормално настроение и не депресия, в противен случай резултатът ще последва. Не можем да кажем, че вземането на решение, за да отслабнете и ограничаване на количеството храна яде. трябва незабавно да достигне желаното. Докато стомаха не се свива, ще бъде доста трудно.

Постепенно намаляване на частта от храна. Не е необходимо веднага да има 4 пъти по-малко - ще ви измъчват силно чувство за глад. Постепенно като свикнете с него, и апетита ви ще бъде по-умерен. За да се улесни борбата с преяждане, яде често, но бавно.

Непосредствено преди хранене изпийте чаша сок или зелен чай. Liquid ще отнеме част от стомаха. и затова ядат много не се получи. Но не се измива храната с вода, тъй като това може да провокира развитието на гастрит. Стомашен сок се разрежда, което води до влошаване на работата на стомаха.

Bad намали апетита и трици. Яжте в продължение на 30 минути преди хранене няколко супени лъжици трици пречиства и се измива с вода или нискомаслено кисело мляко. Възможно е, че желанието е да се проведе на всички, и вие ще бъдете в състояние да се въздържат от ядене или дори преяждане. Bran благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, столът се регулира, и токсини се елиминират, като по този начин намаляване на теглото.

През деня ям плодове, ако страдате от глад. Може да се получи малко калории, защо не пишете излишни килограми. Яжте банани, грозде, ябълки, круши, праскови и други плодове. Но от цитрусови плодове се откажат, тъй като те съдържат витамин С, който стимулира апетита.

Ако сделката с преяждане себе си не можеш да се обърнете към ендокринолог. Възможно е, че ще бъде назначен лекарства, които контролират апетита. Вземете добавки безсмислен, защото те не винаги да си помагат и често причиняват непоправими щети на здравето. Разбира се, има и натурални продукти, а за тяхното приемане трябва да се консултирате със специалист.

Статии по темата "Как да се справят с преяждане"

Как да се справим с преяждането - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.