Как да се справим с отпусната кожа на ръцете и краката

отпуснатост на кожата на ръцете и краката, обикновено свързана с възрастовите изменения, драстична загуба на тегло или недохранване. Възвръщане на мускулния тонус ще помогне на тренировка.

Въпреки че повечето от увисването на кожата се появява след 30 години, има много фактори, които насърчават развитието на неговата по-ранна възраст. На първо място, тонът на кожата губи ръцете, краката, шията, клепачи и устни. В тази статия ще опишем как да се възстанови еластичността на кожата.

Dryabloct появява поради слабото натоварване на мускулите и липсата на движение, което позволява да се поддържа достатъчен напрежение в мускулите. Разпуснатост също така просто се удари в най-горния слой на епидермиса, но то е много по-лесно за лечение със специални намаляване на упражнения. Безспорно е, че възстановяването на еластичността на кожата - това е труден процес, а това не зависи само от движенията, които правим. Ето някои допълнителни предложения:

• Избягвайте внезапни инвалидизиращи диети, те са лишени от кожата необходими мазнини си
• Не е ли твърде много време на слънце, тъй като свободните радикали отслабват влакната на дермата
• Въздържайте се от пушене
• Придържайте се към здравословна диета, да не се яде нездравословни мазнини и ядат повече фибри
• Извършване на аеробни упражнения най-малко три пъти седмично в продължение на най-малко един час, за да допълнят тях плуване, туризъм, колоездене или туризъм два пъти седмично.
• Пийте много вода

Най-популярните средства за справяне с отпуснати ръце и крака

• Squeeze пулпа от алое вера листа и внимателно масаж на проблемни области в кръгови движения. Повторете най-малко веднъж седмично до незабавно усещане за свиване.
• Изстискайте пулпата на две смокини и добавете към него лимонов сок. Разбърква се добре, докато гладка. Нанесете преди лягане за особено отпуснатите места. Оставете за 20 минути и се отмива със студена вода.
• Смесете една супена лъжица мед с яйчен белтък. Нанесете с кръгови движения на ръцете и краката и се оставя за 20 минути. Измива се със студена вода.
• Смесете половин чаша сок от ябълка и половин чаша пъпеш сок. Нанесете лек масаж, увеличаване на натиска върху особено отпуснатите зони. Повторете два пъти седмично, за да получите добри резултати.
• Нарежете пъпеша на малки парченца. ги Vzbey в блендер с половин чаша вода и лимонов сок. Намокрете марлята в течността и да го прилага по отношение на проблемните области, по ръцете.
• Смелете две супени лъжици ленено семе и се смесва с четири лъжици гореща вода до паста. Добавят се две капки кипарис етерично масло. Нанесете върху плата и се покрива с кърпа, засегната област. Повторете два пъти седмично.
• Потапя шепа суши водорасли в топла вода в продължение на три часа и се прилага на сместа до кожни меки движения масаж, увеличаване на налягането на увредените области.

Упражнения за укрепване на мускулите на ръцете

Увисването на кожата на ръцете може да тегли чрез упражнения. Много от упражненията които можете да направите у дома, така че не трябва да плащат треньор или да си купите членство в салона.

Упражнения за укрепване на мускулите на краката

Тези упражнения също помагат да отслабнете и да укрепи ръцете и цялото тяло като цяло. Полезна колоездене, планински походи, катерене по стълбите вместо с асансьора, скачане на въже или тичане. Повторете четири пъти седмично, в продължение на един час на ден.