Как да се справим с кошмарите
Плашеща мечти, обикновено се съхраняват за постоянно. Отрицателното въздействие на кошмарите, изпитвани от много хора. След спи главоболие, чувство на паника страх и тревога, счупен състояние, липса на сън. Опитайте се да разберете основните причини за кошмари, както и да разберете какво е и защо те са необходими на организма.
Ползи кошмари
Страшен сънища, според учените, типичен продукт на мозъчната дейност на човека. Ако човек изпитва неприятни преживявания и емоции, мозъкът обработва всички неразрешените конфликти и да ги неутрализира с нощта на ужасите.
В действителност, кошмари се възползват. В крайна сметка, не само, че ние да се отървете от стреса и нервност, но също така и да получи психологическа рестартиране. Ако сънят се повтаря няколко пъти, че е необходимо да се обърне внимание на проблема.
Кошмарите могат да се възползват в няколко случая:
- Сънуването с добър резултат. Обикновено тези кошмари се появяват при завъртане точки, например, в стъпка личностно израстване. Човек може да оцелее катастрофата, безопасно избягат от преследване, да победят чудовища.
- След загубата на любим човек с опит от война или природни бедствия, ужасни сънища катастрофа, за да изхвърли отрицателната енергия и да възстанови мира на баланс.
- Ако ние не си даваме сметка за сериозността на съществуващите психологическите проблеми, сънят може да е представа.
проява на кошмари
Кошмарите, придружени от грубо събуждане в страх, вик, сърцебиене и студена пот. Объркване може да се съхранява дълго време.
В зависимост от етапа на съня в природата пробуждане ще бъде различен. Ако имате ужасни видения в бързо фаза, лицето, веднага разбира, че това е просто лош сън.
На етапа на бавен дълбок сън трудно човек е наясно с това, което се е случило с него. Често повишени температура и налягане, се появява втрисане.
Причините за кошмари
Често причина за кошмари при възрастни може да стане опитен в детските преживявания. Дете може да нарани измама, физически наказания, родителите кавга или страх.
Също така причинява неприятни сънища нервното напрежение, депресия, стрес. Сънищата често са предшественици на опасни заболявания. Обикновено в такива случаи лицето вижда на сцената на война, борба, насилие и други ужаси. Такъв сън води до по-висока температура, главоболие, хипоксия, превъзбуждане, невроза и неврастения.
Когато склонност да апнея (спиране на дишането) и хъркането спане изпитва силен страх от смъртта, липса на въздух.
Засяга кошмари може също неправилно график. Преяждането точно преди лягане влияе неблагоприятно върху метаболитни процеси. Превъзбуда на мозъка причинява неприятни видения.
Включете празници в ужас и външни дразнители (запушен, студ, парлива миризма, ярка светлина).
Creative хора са по-склонни към ужасни сънища. В крайна сметка, по-голямата част от живота те са в света мечта.
На уязвим и чувствителен влияе на монотонната работа, мразеше ситуация, контактът с неприятни хора. В този случай, че не е желателно да се използва преди лягане напитки, които съдържат кофеин или наркотици. Също така да предизвика ужасен сън може да получава или внезапно спиране на лечение с антидепресанти, приспивателни.
Информация за кошмарите можете да научите от историята:
Методи за да се отървем от неприятни сънища
Първото нещо, за да се разбере, че за да се страхуват от кошмари не е необходимо. Те ни дават представа за проблема. След решаването ужасен сън ще изчезне.
Ако видите една и съща картина на няколко нощи подред, запишете всички изображения и символи веднага след събуждане. Обсъдете история сън с хора, на които имате доверие. Гледайки отвън ще ви помогне да се идентифицират скритите комплекси или недостатъци.
Психолозите препоръчват ефективна терапия рисуване. Нарисувайте картина на кошмар до най-малкия детайл. След това добавете положителни знаци или боя на фигурата. Можете също така да излезе с щастлив край.
Обърнете внимание на организацията на сън. Спазвайте умерена физическа активност през целия ден. Разработване на собствени ритуали. Вземете любимата си поза, постелки чисти чаршафи, сложи до любимите си играчки и така нататък.
Кошмарите, наистина отразяват нашите вътрешни нерешени конфликти. Но ние не трябва да чакаме за опасни удари на съдбата, след ужасен сън. Ако мечтите се повтарят, и не може да се справи с причината, обърнете се към специалист.