Как да се справим с хипертония без лекарства

Започнах да се повиши налягането. Лекарите предписват хапчета, но аз се страхувам, че тялото ви ще свикне и след това не мога да ги изоставят. Има ли друг начин?

Ив Коняк, лекар на частна практика, Франция:

- Подобно на повечето лекари във Франция, аз препоръчвам да започне атака срещу хипертония по всички фронтове. Забравете за лекарства - в ранните етапи, в които, по мое мнение, не е необходимо. По-добре е да свикне с факта, че ние ядем. Така че нека съседите всички меса и затягащи. И с тях, и чипс, кроасани, рула, бисквити, сладолед - вкусни, но при повишено налягане нерентабилни продукти. Сода съветват просто излее! Любителите на месо трябва да забравят за свинско месо, заменяйки я с телешко месо, птиче месо, а дори и по-добре - рибата. Започнете да се подготви за няколко - това е вкусна, но във вашия случай, и от жизненоважно значение. Помислете за това, зеленчуци и млечни продукти. Ограничете приема на захар. Ако пушите, навика трябва да отпадне. Във Франция, например, високите цени на тютюн (6 евро на пакет) са довели до факта, че за мнозина той е станал непосилни. В нашия случай е по-добре и можете да си представите: сред пушачите с хипертония - по-голямата част.

Накратко разбрал с диета, отказвайки се от мазнини и постно в полза на правилния избор между здравето и потреблението на никотин, преминете към какво друго може да се намали налягането. Много пъти съм чувал, че е препоръчително високо кръвно налягане, за да забравите за чай, но себе си с това, че не мога да се съглася. Да, в изключително редки случаи, ако човек след няколко глътки чай изпада в състояние на транс или еуфория, роднини трябва да отнемат чашата си и продължават да никога не го напълни с нещо друго освен вода. За останалата част от чая може да бъде полезен, тъй като той дори леко, но разширява кръвоносните съдове.

Аз специално проучени резултатите от новите изследвания на моите колеги. Сега, австралийски учени са доказали: 3 чаши черен чай на ден намаляват вредното въздействие от 3 точки! Според австралийците, чай благотворен ефект върху клетките на лигавицата от вътрешната страна на кръвоносните съдове и подобрява техния тонус - за сметка на флавоноидите, които се съдържат в напитката. Тук се прецени за себе си: ако тези листа могат да ви помогнат, а вие ги обичам така, има ли някаква причина да се откаже от чая? Струва ми се, не!

Ясно е, че само по себе си може да направи чудеса, но същия ефект има и това, което обичате. Всеки е чувал, че най-вероятно класическа музика понижава кръвното налягане, поради което се препоръчва да слушате по време на хранене, с кризисни ситуации и като цяло толкова често, колкото е възможно. Въпреки това, не всички знаем, че по-ниската натиска върху сили не само Моцарт, но също така и Селтик музика, както и популярни изпълнители лесни мелодии. Всичко зависи от това, което ви харесва. Да, вие сте малко вероятно да бъде в състояние значително да се помогне, ако преминат към пълна хард рок, хаус, или всеки друг състав на преобладаващия шок. Но с налягане е не по-лошо от класиките, които са доказали учени, които управлява и страни, но само ако това е любимата ви музика.

Научете се да се отпуснете: йога, плуване, лека разходка - всичко това и подобрява настроението и намалява налягането.

Уважаеми дами, аз разбирам напълно елиминират стреса на живота е невъзможно, но поне се опитват да не скъсате къщата сърцето на дреболии и да отиде още веднъж да се обостри спорове със съпруга си - в такива моменти хората са в състояние да разкажа една история, твърде много. На нас това няма ефект, а вие често, дори и в преносен смисъл, събори.

Копър и картофи да направи чудеса

Смята се, че копър - отлично средство за понижаване на налягането. Много от тях са посъветвани да посегнат лъч и да го изяде - дори и така, дори и със заквасена сметана. Не по-лошо от 5 и Обелете картофите. Махни го, попълнете две чаши с гореща вода и се вари, покрит тиган в продължение на 15 минути на слаб огън, щам. Когато poostynet, питие. Ежедневен прием - 1-2 чаши. Отвара понижава кръвното налягане и помага да се запази на ниво.

Комуникация с отделите

Sobesednik.ru

Всяко възпроизвеждане на материалите на сайта е възможно само ако има пряка индексирана хипервръзки.