Как да се справим с депресията след раздялата и да придобият увереност в себе си - онлайн консултации

След раздялата с любим човек иска да се откажат и да се изключи от целия свят, за да видите никой друг. Това е нормална реакция, но в тази ситуация, има и друга страна: мощна атака изложени на самочувствието ни.

Ако сме толкова прекрасно, защо ние го боли? След подобно преживяване в отношенията започват да губят вяра в себе си.

В тази статия ще ви разкажа за най-простите и в същото време да работи по начина, за да не се потъне завинаги в samozhaleniya бездната и да продължат напред.

Как да придобият увереност в себе си след разпада? Прости действия, които трябва да направите още сега:

1. Изхвърлете боклука от мозъка

Направете просто упражнение: Вземете лист хартия и напишете на него всичко, което чувствам. Това може да бъде ясен списък или хаотично, написани фрази. Важно е да се напише от сърцето, честно, без да крие истината от него.

Съставено? И сега най-интересно и приятно: Скъсайте този лист. Смачка и изхвърлят. Можете дори да изгори. Поемете дълбоко дъх. Издишайте. И забрави болка, гняв, безсилие и обида, в което е имало. Оставете ги да се разтвори, да изчезне, се изпари заедно с мастило и хартия.

2. Попълнете организма с нови усещания

Вие не трябва да останат празни, така че, за да придобият увереност в себе си, след разбиване, се нуждаят от малко работа на всички нива на живота си, така че те не са привлечени нежелани усещания и чувства.

Поемете дълбоко дъх. Обикновено, хората пренебрегват това действие, помислете за това тривиално. Но когато се опитват да - изненада се разбере, че това помага.

Поемаш чиста, прясна вода.

Изправете рамене - това е по-лесно да се получи въздух в тялото си.

Намачкайте на ръцете, краката, масаж на врата и слепоочията си - това ще ви помогне да се отървете от застоя на кръвта и енергията в организма.

Малко дърпане в стомаха и се оправям - усещането като хубаво да погледнете на света и да видим цялата картина?

И още един дълбоко дъх.

Вие се чувствате как тялото се актуализира, и тя започва да тече енергия?

Запомни това чувство и не позволявайте на безсилие да ви тласне към по-ниско главата и раменете му.

3. Работа с емоциите

Когато си мислиш, че сърцето се пръсна на малки фрагменти, е необходимо да се работи с вътрешния свят, за да започне процесът да се отървем от емоционална болка след разпада.

Ето защо, не забравяйте, ситуация, в която преживя най-положителни емоции. Може би това е вашата лична победа. Или признание по време на работа. Красив подарък от приятели. Тема няма значение.

Вие си спомняте? Сега се чувствам положителното, възхода и щастието почувствах в този момент.

Заключете това чувство, и то постепенно се замени болката.

Ние печелим самочувствие след пробив нагоре, работещи чрез идеи

Написа? Сега прочетете списъка на глас.

И ми отговори на въпроса как такъв прекрасен и брилянтен човек можеше да се съмнявам, тяхната стойност и своите способности?

Счупени взаимоотношения - това се навиват на сърцето и в душата, но това не означава, че правиш нещо нередно. Така че си дайте шанс да бъде в беда за известно време и да реши да продължиш напред.

Надявам се, че тези прости съвети ще ви помогнат да получат сила и се разпространява крилата си.

Мислиш ли, че не можеш да се справиш сам?

След това напишете консултант сега! С него ще имате много по-бърза загуба на болка.