Как да се справим с депресията пролетта
Как да се справим с депресията на пролетта - за причините за депресията на пролетта, съвети за това как да се компенсира недостига на витамини, промени начина на живот и да я направи радостни нови бележки
Пролетта дойде, счупи първите леки поривите на вятъра, както и очакването за нещо ново и необичайно. Същата пролет искам да отслабна, по-красива и се влюби, да живеят в хармония с околната среда.
Това е срам, но доста често се случва, че ние сме първата Разтопени капки умората и апатията, да станат депресирани и да започне moping.
Причини за възникване на депресия пролетта
- Липсата на слънце
- липса на витамини
- Вътрешният дисбаланс
- Стресът на прехода от зимата към лятото
- Ниска активност и заседнал зимата
- вредни навици ви
- Умората и липсата на сън
Така че, съвети за това как да се справят с депресията пролетта
Витамини и хормони на радост
Как да цъфти през пролетта и есента в депресия, което често е спътник на неактивния сезон? Отслабване на тялото се нуждае само от витамини. Можете да ги намерите в пресни зеленчуци, цитрусови плодове, шипки и мед. Към пролетта неразположение не развалят живота си, да се хранят банани, Райска ябълка и черен шоколад. Ендорфин хормон на щастието, съдържаща се в тези продукти, подобрява настроението и се бори с блус. Пропил комплекс от витамини, и не забравяйте да се поглезите кожата витамин маска и коктейли.
Необходимостта от промяна
Пролет природата се обновява, а пейзажът наоколо се променя драстично. Вътрешният дисбаланс между промените в характера и монотонността на ежедневието може да доведе до депресия. За да се избегне това, е най-добре да се промени. Отслабнете или да се влюбя, или най-малкото, за да промените прическата. Ако не искате да промените нещо радикално, даде косата си нов нюанс, ходи релаксация и масаж, разбира се. Добави в грима ви няколко нови продукта от новата пролетна палитра. Подарете си една свежа пролетна аромат с флорални нотки. Добави в гардероба си нови модни тоалети. Освен ако бюджетът позволява, изберете сами лек пролетен шал приятни цветове. Още по-добре, да ви помогне да оцелеят пролетта променя вътрешната депресия. Ще се влюбите - това е най-добрата рецепта от пролетта неразположение.
Здравословен начин на живот
Звук сън - гаранция за здраве
Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън през пролетта. Научи се да си лягам рано сутринта, ако трябва да ставам рано за работа. Намери 20 минути през втората половина на деня, за да се отпуснете с книга или да подремна. Липсата на сън често е причина за стрес или депресия.
котва положителен
Обградете се с приятни неща. Купете нов цвете стая, го сложи в красива саксия и се насладете на своя цъфтеж и форма. Поставете на видно място снимки, на които можете да се забавляват с вас, или любим на някого. Дръжте се на стената ярко плакат, който те прави положителни емоции. Често виждам такава "позитивна котва" и лошо настроение, депресия и не ви стигне.
Приятен хоби
позитивно мислене
