Как да се справим с чувство на отчаяние
Тогава разпалят страстите идват неприятни мисли, а сега нашите гости - продължителна депресия.
Колкото повече хора подозрителни и обсебени от идеята за преживяванията си, толкова по-трудно е да се бори с чувство за отчаяние.
Битка е необходимо, в противен случай животът, светнаха само черни и сиви цветове ще преминат.
Как да го направя и защо някои го направя по-добре от другите?
Кой е засегнат от отчаяние
Може би ще се изненадате, но за безнадеждност, отчаяние и тъга в хората е наследствено тенденция.
И ако сте забелязали за своите моменти на депресия родители, много е вероятно, и са готови да попаднат в тях.
В допълнение, семейни модели на поведение, мама и татко реакция към неуспехи и обиди се абсорбират в нас с мляко и сметана на пшеница.
Ако старейшините дават правилен пример за решаване на проблемите на децата растат силни, волеви човек.
Ако самите родители са склонни към отчаяние и спускане на оръжие по някаква причина (безработица, развод, принудително преместване, чести кавги), след поколението ще излезе същото.
Когато детето расте в семейство, където мъченически популярен модел на поведение, не е изненадващо, че като възрастни, той се започва да се бори с чувство за отчаяние.
Преди всичко, обезсърчение склонни природата недоверчиви и, странно, замечтан. Тези, които са склонни да изпитат отново и отново, колко прекрасно моменти, и не твърде много. Кой вечерта отново се превърта в чинията ръководител на предишния ден.
Отегчаващи фактори - липса на доверие, ниско самочувствие, желанието да съжалявам за себе си и да не действа, или вродените песимизъм.
Как идва усещането за отчаяние
Причините за тъга и обезсърчение могат да бъдат тегло и сериозно, а не много.
На почивката с любимите хора, загуба на близки, повреди по време на работа, финансова несъстоятелност, творческа криза, застаряването на населението, здравословни проблеми ... Всички те са наистина си струва да плаче и poperezhivat.
За сериозни проблеми чудя измислен траур - времето, отделено за тъга, преосмисляне и смирение със загубата. Въпреки това, между мъка и депресия - голяма разлика.
Важно е, че плаче една кофа сълзи и утеши на гърдите на приятелите си, да се върна и да се върне към живота. Но някои се заби в отчаяние, убеден, че нищо добро няма да се случи с тях, че загубата е непоправима, но животът е загубил смисъл.
Сериозен провокатор отчаяние - умора, липса на сила и енергия. Той е познат на младите майки, достатъчно сън през нощта.
Известно е, работохолици, които работят в три места, и спечелил и стотинка. Това е известно на хоспитализираните пациенти, които дадоха цялата власт за борба с болестите, когато дори дългоочакваното изцелението не се възприема като празник.
Ако сте уморени, изтощени и не получават достатъчно сън, вие сте особено уязвими към психическо страдание и песимизъм. На този етап е важно да се направи пауза. Стоп.
Дайте деца и баба, за да отидат в морето, да вземе почивка и да си купят билет за санаториум, за да прочетете отново любимата си книга оптимистичен, се срещне с най-скъпите хора се чувстват ръцете си.
Само по този начин, аз бях изпълнен с жизнена енергия, таксата от сърцето на нещата и хората, вие ще бъдете в състояние ефективно да се справят с отчаяние.
Положението ще се влоши липсата на конкретна и ясна изход. Ти не знаеш как да се реши проблема за това как да се измъкнем от капана на дълга, как да се установят отношения с родителите си, как да се любим човек, и така нататък.
Ти не знаеш как да живея без съпруга си сте оставили - може би вие сте за първи път в 10-15 години, бяха сами.
Тези, които са забравили как да бъдат независими и да се разчита само на себе си, който от дълго време е бил в състояние щастлив от семейния живот и комфорт, страдат особено силно.
Вие ще трябва да го научим отново - самостоятелност, самочувствие и вътрешна сила. Разтвор трябва да съществува: това е необходимо да се потърси мнението на онези, които са "на тема" - роднини или колеги.
Не се колебайте да попитате за покровителство на работа, знаейки, че сме постигнали на етапа на отчаяние. Наистина ли нужда от помощ! И ние трябва да побързат, докато тази помощ - обща човек, а не психологически.
Как да се справим с отчаяние
Осъзнайте, че коренът на проблема се намира вътре във вас. Външни фактори, предизвикателства и провали - просто черупка.
Но фактът, че не може да се справи със собствените си тъга, казва за вътрешния дисбаланс, отпуснатост на нервната система, вярвайки в себе си и хроничен стрес.
Има няколко стъпки, които със сигурност ще облекчат ситуацията:
1. Приемане на себе си. Като Бриджит Джоунс, който изведнъж осъзнах, че любовта й към какво е то. Долу недоверие и комплекс за малоценност, че е време да обичаш себе си с всички хлебарки. Ще успеем!
2. По-бавно. Ритъмът на големия град - не най-добрият антидепресант. Починете си по всички въпроси и да се справят с вътрешните терзания тихо.
3. Помолете за помощ. Понякога труден въпрос е решен чрез едно обаждане или съвет!
4. Да отида на ситуацията, за да се движат свободно. Много често нещата се грижат за себе си, ние се нуждаем само спрете да се притеснявате за тях. Вдигнете ръка Махно си: "Дали, както ще бъде!"
Когато проблемът не е решен и Блъскането на главата в стената като - Аз винаги се хвърлят на проблема в момента, като че ли не съществува. След няколко дни става по-лесно. Една седмица след месец или два по някакъв начин той се коригира. Не се тревожете за нещо, много добри неща в живота, а Веднъж се живее!
За мен това не помогна. Какво да правите, когато роднини и приятели почти не съществуват, или са те, но не разбирам толкова, колкото бихте искали, или имат напълно техните случаи и просто ти се хвърлят на факта, че има. Дългата раздяла с близките си хора, стрес у дома и на работното място, никой да се обади, няма поддръжка е. Какво е това, за да се радват на живота, защото той ни е даден само да страдат. От ранна детска възраст, аз не съм виждал живота на цветове, а оптимистите реагират отрицателно (и сега реагира така). Поводът за живота е песента: Ден SHOT-Решение, ставам с будилник, който играе тази песен, баща ми се обади, песента пиеси, отегчен, включете тази песен, толкова дълго, тъй като тя излезе, аз не знаех какво да правя. Оптимистите: Хората, които гледат на живота просто. Те виждат това, което всъщност е там. Мисли, че те имат например пари, но те не, те мислят, че имат всичко ще бъде. Но те не знаят как да гледаш на живота през очите на истината. Това означава, че ако все пак се случи в живота на поредица от разочарования, те няма да оцелеят, и има една линия мост, високото строителство и т.н. От тези, които са свикнали да се отчайва, а на четвърта степен. Те могат да стоят на ръба на моста след всеки неуспех, но не подаде оставка, може да получите в течение, но това е само шала е вероятно. Единственото жалко е, че хората се делят на оптимисти и песимисти. Това не е вярно. Хората са равни помежду си, но това не е вярно. Някой без оптимизъм е достигнал по-голяма височина с помощта на студена пресметливост. Но като човек е наследила богати наследство от родителите си, и парите, и ще седне на престола заповяда тези под тях. (Те цитират) И тези, които са в долната част са склонни да разгледаме тези, които са по-горе, и завиждам такъв късмет. Аз лично, а след това отчаяние е праг, който не може да се преодолее или заедно, а не повече, че един. В моя случай, дори и пистолет в ръката си, би могло да бъде най-ценните средства за самозащита, за разлика от тези, които се учат да меле битка.