Как да се справим с апетит за добри съвети и народни средства
В действителност, за да се справят с апетит, не е необходимо да се предприемат хапче чудо, или размишлява ден. Сайт Eco-живот предлага малко - не, не е чудо - тя е доста рационален съвети за това как да се ограничи апетита. Някои от тях са ви познати, други не. Въпреки това е желателно да ги използвате заедно - в комплекса - и постоянно.
Как да го смесиш апетита
1. Научете се да ядете
На първо място, ако отиде на индиански поход с апетит, ще трябва да се научат как да ... ям! Колкото и странно да звучи, но съвременният човек не е в състояние да се хранят. В обширни живот за храна просто не остава. Правилото гласи, че трябва да се дъвче храната най-малко 32 пъти, изглежда просто нелепо. Така че яжте бавно замислено, внимателно perezhovyvaya храна. В крайна сметка, след като никой не преследва легитимна и си сандвич с масло никой няма да отнеме.
2. добре хранени хора - тъпи хора
Никога не яде до насита. Древните хора казаха "Излишъкът на храна пречи на тънкостите на ума." Затова е по-добре само малко не завърши, отколкото преяждат.
Прочетете също така: Вие сте вегетарианец подход диета?
3. Яжте често, но малко
Искате ли да се преодолее апетита си, да се хранят 5-6 пъти на ден. В този случай, части трябва да са малки. а не като ядат за последен път в живота си.
4. За да се обвиняват цветни плочи
Наслаждавам се яде светли, красиви ястия? В този случай ще трябва да се изправят пред трудния избор: или цветни ястия или се борят с апетит. Работата е там, че ярките цветове (например, зелено, червено, оранжево) възбуждат апетита. Най-добре е да се яде с плочи от синьо или бяло. Също така важно, и техния размер - в малки плочи на храна визуално ще се появи по-голям.
Ето защо, в името на намаляването на апетита е да отида до магазина и да си купя собствена малка плоча на поднос :)
5. Когато се яде, аз съм глухоням!
Ние избираме да ядем? В този случай, веднага изключете компютри, телевизори, книги крият в килера и дори радио (ако такова се предлага) е по-добре във всеки случай е изключен. Налице е необходимост в абсолютна тишина и че нищо не се разсейва от любимия си борш.
Разбира се, в първите дни няма да е лесно да се следват, като по същество дребна съвет. Разбира се, можете да намерите много извинения, като например, че с работата си там 5 пъти на ден не е позволено на лукса и определеното време на работа 15minutny обяд трябва да има време да се яде най-малко веднъж. И разбира се, че няма да се промени любимата си червена чиния за скучен бял чиния. Но от друга страна не е красота изисква жертви? И ако красотата и добавете здраве?
Традиционните рецепти за намаляване на апетита
Както е добре известно, по време на война всички средства са добри, така че може да се прибегне до народни средства за победа над апетита. За щастие рецепти на различни отвари и настойки за намаляване на апетита повече от достатъчно. Сайт Eco-Life предлага някои от тях:
Прочетете също така: Напитката на жизненост, здраве и хармония
Най-лесният рецепта за намаляване на апетита - отвара от магданоз. Вземайте по 2 супени лъжици нарязан магданоз и се изсипва вряща вода върху него. Тогава се готви за 15 минути на слаб огън. Направете отвара нужда 2 седмици сутрин и вечер.
Отварата от градински чай
1 супена лъжица градински чай да се излее 250 мл кипяща вода, капак и се оставя в продължение на половин час на топло сухо място. След отвара трябва да се прецежда и приема преди хранене половин чаша.
Бульон за сладък зъб
Необходимо е да се вземе 100 грама боровинки и коприва, 50 г изсушено царевично мустаци и се изсипва чаша вряща вода. След като сместа започне да ври, да бъдат пазени в огъня още 10 минути. Вземи това лекарство нужда след ядене три пъти на ден. Особено по този начин да има рецепта за сладки зъб.
И това, което може да бъде?
В борбата с апетита също така е важно да се обърне внимание не само на това, което ядете, но и на това, което ядете. Съсредоточете се върху консумирането на храни, които дават усещане за ситост и намалява глада.
Вижте също: Рецепта елда айран със снимки. Как да приемате и как да се яде по време на диета
Повярвайте ми, малък (а може би и от съществено значение, но си струва!) Регулиране на вашето меню ще ви помогне да се справят с наднормено тегло. И не забравяйте: здравословен апетит трябва да бъде преди всичко да живее, а не да се яде!