Как да се съхранява във всяка ситуация

• Обичайният ми
• Спорт и здравословно хранене
• дневник
• утвърждения
• Помощ в близост

Запазете спокойствие и хладнокръвие под действието на силата на всеки човек, защото животът днес е пълен с предизвикателства, успехи и неуспехи, които често провокират стрес. Нищо чудно, че повечето от хората проблеми излезе със себе си, а не да мисля за това, че понякога дава силен натиск върху нервната система. Често не успява да потисне емоциите на работното място и в обществото, но те винаги се намери изход, като не в семейството, което води до непоправими щети на нервната система на местните хора. И след това как да се обясни на детето, че той не е виновен, просто мама или татко по време на работа трябваше да бъде притеснен. Но не забравяйте, че спокойно и уравновесеност - не наследствени и придобити черти. Тук, както и в спортове, които тренират, а след това се развива.

Психолозите разработени голямо разнообразие от рецепти и съвети за това как да бъде възпиран и спокойствие. Но всички те напразни, ако не се работи върху себе си и възприемане на света на дневна база. Едно от първите правила, които трябва да прилагат в ежедневието си е правилния режим на труд и почивка. Защото, ако един човек работи усилено, не дава на тялото ви почивка, дори и малка психо-емоционален стрес може да доведе до повреда. За да научите как да се запази спокойствие и да контролира емоциите си, е необходимо да се премахнат или свеждане до минимум на въздействието на фактори уморителни. Бъдете ясни ред на деня, разпределението на отговорностите на работното място и у дома, а не да играе ролята на живота си на впрегатни коне. Защото, както казва поговорката, който дърпа, че и подкара.

Следвайте правилата за получаване на спокойствие, това е спорт и правилно хранене, ролята на която всеки знае, но малко от тях го използват в ежедневието си. От само себе си се разбира, че спокойните и уравновесен хора - са здрави хора. В някои болести, храната се използва като лекарство, тъй като тя е храна с човешкото тяло получава повечето от витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на организма. А спорт - това е най-надежден и сигурен начин да се отървете от негативните емоции. И в този случай не може да се подценява ролята на спорта и физическото възпитание. С установяването на режим на труд и почивка, хранене и спорт, можем да предположим, че половината работа вече е направено. А сега можете да получите да се работи с подсъзнанието и прилагане на съветите на психолозите.

Месец след началото на метаморфозата, всички хора около вас ще се чудят защо толкова много положителни емоции и какво се случи с бившата отрицателно. Всеки човек трябва да се научи да се справят със своите емоции и гняв, без да трови живота си постоянни скандали и кавги, ароматизирана solonenkoy сълза. И това не е толкова трудно. Това емоции не разрушават живота, има няколко начина, по които всеки трябва да знае. Най-добре е чест и дълбоко дишане, или незначително изпие чаша вода или чай, и ако можете, след това можете бързо да се движи нагоре и надолу по стълбите или разходка в края на коридора. След това, интензивността на емоциите разсее. Е, ако сте жертва на емоциите на другите хора, трябва да отговаря на тях, както обикновено ще реагира на детски гняв с усмивка и спокойствие, без да се поддава на паника.

Един от най-ефективните и приятен начин да се превърне в ниско-ключ, е положителен навсякъде (в мислите си, в околната среда, с думи, действия). Обикновено човек изхвърля това, което изпълва отвътре. И ако сърцето и душата има мир и любов, това е малко вероятно, че някой ще го прецакаш. Е, ако се случи така, че някой е получил неприятна или грубо, е необходимо да го вземе философски: всеки човек ни е изпратил на нещо, което трябва да научи и да общуват определена информация. И най-добрият отговор за грубост е искрен и приятелска усмивка. Като цяло, ясна и открита усмивка - главното оръжие в битката срещу CAD. Дори и да има не е много приятна ситуация, ние трябва да го приема като дадено от горе, а не да се втурне веднага в битка.

За да се изправи срещу своите емоции добре, трябва да се намери главната причина за гняв, но понякога това не е толкова лесно да се направи, защото всички свикнаха да слушате другите и да чуе техните проблеми, а проблемите им за дълъг период от време може да минат незабелязано. За да научите как по-добре да слушате и да чуете себе си, се препоръчва да водят дневник, в който да запишете всичките си мисли, както и с опит на ден, както и положителни и отрицателни емоции. Тогава гледате и четете на записа, като аутсайдер, а след това много неща стават прости и ясно, и неразрешими проблеми изглеждат прости и решителни. Също така е много добре помогне утвърждения като: "Аз съм абсолютно спокоен и балансиран във всяка ситуация", "Аз съм отговорен за вашите чувства и емоции", "Аз съм да се освободя от всички обиди и негативни емоции."

Всички по-горе стъпки дават положителен резултат, при условие, че те трябва да се прави редовно, а не за всеки отделен случай. Но понякога добавите до тези ситуации, когато имате нужда от помощ от опитен психолог, или посещение на психологическа подготовка. Не е необходимо да се страхуваме, защото много често след като психолог в живота на хората, започват да изглеждат доста по-различни очи. Трябва да се помни, най-важното - живота се дава веднъж и трябва да го живеем добре, отколкото в скандали, кавги и сълзи. Метод за възстановяване на техния живот и взаимоотношения с другите, много. Няма нужда да се спирам на вашите проблеми, трябва да се търси решение. В трудни ситуации не е необходимо да откаже помощта на близки, и плъзнете целия товар върху себе си. Понякога това е първата стъпка по пътя към мира и вътрешна хармония.