Как да се съчетаят въглехидрати и хранене на базата на протеин

Не всички продукти са добре абсорбирани в присъствието на един друг. "Възможно ли е да се съчетаят протеини и въглехидрати, и това, което заплашва едновременното използване на определени храни за ядене?" - питам някои диети имат професионални диетолози, опитвайки се да се оправи проблема.

Хората, които се стремят да постигнат тънък фигура, знаят как да се съчетаят въглехидрати и протеини. Доказано е, че храни, богати на тези хранителни вещества се абсорбират слабо, в присъствието на един друг.

Заслужава да се обърне внимание не само на тези, които искат да намалят теглото си, но също така страдат от увеличаване на производството на газове в стомаха, чувство на тежест в стомашно-чревния тракт. В крайна сметка, до непълно разлагане на определени храни започне процеса на ферментация директно в червата, храна се смила много лошо.

За да бъдем здрави и годни, че не е нужно да се яде по време на хранене, протеини и въглехидрати, съдържащи храни. Това е, разбира се, на така наречената концентрирана храна. Например, протеиновите продукти се считат за месо, риба, ядки, сирене и извара. Голяма част от въглехидратите в хляб, сладкиши, тестени изделия, картофи, зърнени храни.

На въпрос дали е възможно да се комбинират въглехидрати с протеини, не може да се отговори еднозначно. Много зависи от вида на продуктите. Някои от тях съдържат достатъчни количества от всички хранителни вещества, но се усвояват доста добре.

Повечето време хората имат проблеми при подготовката на менюто за вечеря. По отношение на храненето е много по-правилно да се прилага за риба или месо, пресни или задушени зеленчуци, ориз, но не и картофи или паста. Важно е да се обърне внимание на подготовката на първите ястия. Много лошо се абсорбира супи, които са приготвени в месото бульон, но с добавка на картофи или юфка. Някои хора си мислят, че могат да ядат тези ястия, но, например, да не се яде месо от супата. В действителност, водоразтворими протеини и въглехидрати отиват в бульон вече по време на готвене.

Ако човек използва закуска картофите, трябва да го ядат със зеленчуци, но не и с протеинови продукти. По същия начин, кисело мляко, извара, яйца в никакъв случай не могат да ядат хляб. Не само това, хлебни калории сами по себе си, комбинацията ще доведат до незабавно увеличаване на теглото. По отношение на храненето е абсолютно неприемливо да се пие бира с солени ядки.

Някои хора са объркани от необходимостта винаги да мисли за това как се прави правилно менюто. Но експерти казват, че е много бърза оценка на съвместимостта на продуктите започва автоматично. Плюс отделно захранване е, че, за разлика от много диети, когато съответствието не трябва да се готви нещо сам за себе си. Когато поканата за вечеря или вечеря не е необходимо да се откажат от храна, просто трябва да се избират за себе си едно, но да не се яде всичко.

В отделно използване на протеини и въглехидрати, базирани много от съвременните диети. Някои програми изключват употребата на въглехидрати храни, съдържащи напълно, но тази храна не е балансиран и могат да причинят вреда на тялото.

На въпрос дали е възможно да се комбинират въглехидрати и протеини, повечето диетолози реагират негативно. Препоръчително е да се придържат към принципите на отделно захранване, така че да не наддават на тегло. След изучаване на специална таблица става ясно какъв вид продукти, които не могат да се използват заедно.