Как да се развие воля властта, не - т отпадъци

Може би често се сблъскват с факта, че нещо не работи. Един от най-проблемните области за преводачи на свободна практика, е управление на времето. Когато човек започва да управляват собствения си път, има мрака на различни усложнения.
По някаква причина, се оказва, че случаите постоянно, купчина, а часът катастрофално липсват. Изглежда, че всяка секунда от себе си чукат, но не е добре там.

И понякога това се случва ситуацията е различна. Интересното се случва да открият, че веднага след като контрола изчезва от външната страна, това е особено трудно да се насилвате да изпълнява най-простите операции. Работа внезапно спря, просто защото невероятно мързеливи, за да го направя.

Или още един проблем, който трябваше да се изправи лично. Можете да започнете нов проект с голям ентусиазъм. Работете с удоволствие. Но! Няколко месеца по-късно можете да разберете, че предпазителя на труда някъде изчезна, а всяко следващо действие по проекта се дава видимо усилие, а след това най-накрая спира да работи.

Знаеш ли подобни проблеми? Защо толкова често започваме да направим нещо и да хвърлят без видима причина. Колко пъти ви е дал обет да правя упражнения сутрин, за да учат английски език, за да се откажат от пушенето, следващия проект е да се направи на уговорените срокове, и така нататък. Д., и така нататък. Н. Но по някаква неизмерима причина, всичко отива на парчета.

Проблемът е, че повечето хора не разполагат с воля власт в подходяща степен. Дали в нашата образователна система някакъв недостатък, независимо дали е световен заговор, а ние съзнателно повишаване на милиони и милиони слабите, със слаба воля и послушен изпълнител на волята на другите. Но това не променя факта. По-голямата част от човечеството - не е в състояние да дори такъв прост акт на проява на волята. как да се откажат от тютюнопушенето.

Ние се оплакват от натиск от страна на лидерите, но без такова налягане, често не са в състояние да изпълнява най-основните операции.

Това не е странно, но решението на този проблем е бил известен в продължение на хиляди години. Ще може да се засили. точно като спортисти укрепване на мускулите си. Все още няма сложни упражнения, които помагат за развитието издръжливост и издръжливост.

Как да проверите вашата воля?

Например, един класически упражнения с мачове. Взимаш кутия кибрит и я изсипа на пода. След това трябва да се огъват повече от петдесет пъти, за да се съберат всички на мачовете. И най-важното е, че се повтаря това действие в продължение на десет дни. Тя ще изглежда, че няма нищо по-лесно. Но ако се опитате да направите това упражнение, ще видите, колко е трудно да я извърши.

Колко ли ще може да издържи? И забележете как умът ви ще се опита да ви заблуди. Какво невероятно, а понякога и приятно забавни обяснения защо не трябва да правят това, няма да има в главата си.

Ако задачата, която ще бъде твърде трудно, имате две възможности: или да признае собствената си неадекватност. или с тъп инат да започне всичко отначало, стига да не се включи.

Ако може да се справи, можете да се гордеем с тях самите. Вие принадлежите към избраните от 5%. и имате шанс. След това можете да започнете да работите систематично върху себе си.

Как да се обучават воля?

Основната идея е проста. Можете да изберете свой собствен проблем в следващите 10 дни, и да го направи, без значение какво е необходимо. След това един ден почивка. Не забравяйте да се възнагради за успех. След това, следващата задача. Още 10 дни. И така, докато стигнете до "просветление» 🙂.

Как да изберем задача? Има два подхода. Първо. близко до упражняване на мачове. Задачата не трябва да бъде много трудно, но абсолютно безсмислена. Например, всяка вечер от 19:00 часа, което трябва да бъде в определено място от другата страна на вашия град. Привидната абсурдността на такива действия, от една страна значително усложнява проблема, но от друга страна, прави тренировка ще бъде много по-ефективна.

Вторият подход - по-практично. Изберете задача, която ще ви донесе конкретни ползи. 10 дни е не пушат. 10 дни не е нишестени храни и месо. Направете упражнения. Всеки ден в продължение на един час, за да пишат статии за вашия блог. 30 минути на ден, посветен на изучаването на английски език. И т. D., и т. П.

Тези проблеми са много по-лесно да се извърши, както и факта, можете да получите повече полза от работата си. Важно е да се избере задача, така че не е твърде лесно и не е твърде трудно. Вие трябва да се чувства, че е трудно да си свършат работата, но вие може да си позволи да се справят с него.

Също така, опитайте се да, задачата ви носи удовлетворение. Трябва да харесва това, което правите. Ако решите да тичам всяка сутрин, за да влезете във форма, но в същото време, бягане кара да отвратен, това е лоша идея. Опитайте се да плува или да карам колело.

Как да се развива волята и силата не преумора?

И няколко забележки. Никога не се опитвайте да се работи по няколко задачи наведнъж. Няма нужда да кажа за себе си - "От понеделник започне нов живот. Отказването от тютюнопушенето, шейкове сутринта, всеки ден, публикува статия в блога за един час прави реторика, а вечер съставяне поезия. " Първо, започнете работа в понеделник, но точно сега. На второ място, всички задачи направено през опашката. Първата спирка никотин отровен. Вземи резултати. След това преминете към следващата проблема. Разработване на навика прави упражнения сутрин. Уверете се, че резултатът е. Преминете.

Защо е полезно да се определи срок от 10 дни? Фактът, че десет дни интервал нарушава нормалната седмичния цикъл. Ето защо, най-вероятно ще се сблъскат с трудности при координацията / управление на времето. Да предположим, че сте решили на сутринта, в 9:00 ч, направете физически упражнения. Но в сряда, преди да се наложи да се стигне до работното място, а в събота вас, обикновено по това време все още спи. Трябва да се разрешат тези проблеми, това е, за извършване на акт на воля. И това е точно това, което ние се опитваме да постигнем. Десет дни интервал предизвиква появата на такива усложнения.

След завършване на десет непременно възнагради цикъл себе си. Направете почивка. Постигнали сте резултат на това, вие сте победител. ти заслужаваш награда. Ако работите в такава схема, на всеки 10 дни ще се чувстват на гребена на вълната. Със сигурност трябва да се култивира това чувство. Този подход ще ви позволи да се поддържа мотивацията за работа на най-високо ниво. Не казвам, че това е много приятно усещане.