Как да се развесели - прости, но ефективни начини

Това са прости, но ефективни начини да се помогне бързо да повдигнат настроението ви и да виждат света в нова светлина!

Настроение - променливо стойност. Днес той е, а утре може да не е. Тъга, меланхолия, недоволство от себе си и другите, както и много други негативни емоции, не са кой да е добър. Ето защо е важно да се поддържа положително отношение през цялото време.

Holiday идва изведнъж

Най-често причината за лошото настроение - банална монотонността на живота. Същата работа, едни и същи лица наоколо. Ежедневието изглеждат скучни. Но всичко във вашите ръце!

Това е време да се поглезите!

Когато имаме лошо настроение, нищо наоколо не е щастлив. И самата става много съжалявам - изчезва усмивка, уста ъгли пълзящи надолу. В този случай, най-добрият начин да се определи настроението - лечение на себе си, на любимата си!

Представете си, че сте рожденичката, дори и ако имате рожден ден само на шест месеца. Както рожденичката, което трябва да се дават подаръци. Само на донора в този случай ще действат сами. Какво бихте искали да получите? Ние можем да отдавна мечтае за един добър козметичен грижа за лицето, но това е жалко да се харчат пари за него? Или на няколко месеца, за да се взират в красивия палто в прозореца, но смятат, че сега "Защо ми е необходим друг?" - без въпроси! Поглезете себе си!

Понякога настроението при нулево поради физиологични причини: умора, липса на сън, липса на витамини в организма. Оставя се една добра почивка. Маркирайте един ден или уикенд, когато ще бъдат ангажирани в само едно нещо - да си почине.

Приготвят храна, можете да се поглезите с любимо ястие или сладкиши. Включи филм или телевизионно шоу, по-добре емоционално: комедия или ужас. Насладете се на дълъг сън, не по-малко от дванадесет часа.

Има теория, че лошо настроение - това е неизползван потенциал. Например, вие отдавна мечтали zaanyatsya танци, но винаги се убедих, че не са направени за това. В резултат на това си желание се натъкнали на стената на страхове и комплекси. Вие разбирате, че това, което мечтаете, няма да се сбъдне. В резултат на това - лошо настроение, липса на енергия.

Решете за себе си това, което искате, какво ви вдъхновява, дава радост. Изхвърлете всички съмнения и ограничения. Ако все още се страхуват, да започне с размисъл за това, което ви харесва. Така например, отидете на откритите уроци по танци, рисуване или майсторски клас на специалист.

И ако аз не пея песента?

Психолозите казват, че музиката е мощен антидепресант. Опитайте се да включите любимите си песни (за предпочитане енергични, вдъхновяващи) и да видим какво ще бъде в процес на слушане. Със сигурност да започнете да си тананика, да танцува. Ще влезете в своя ритъм и презаредите батериите.

Не се страхувайте да пее под душа, колата, пеейки заедно с моя приятел се удари в магазина. Три минути по-трае стандартната писта и този път ще бъде достатъчно, за да презаредите батериите.

Твърдения ви помогне!

Когато имате лошо настроение, затворете очи, усмивка и повтори няколко пъти на глас или на един или повече твърдения:
* Добре съм. Светът около нас е мил с мен, а аз отговарям за него в замяна.
* Аз съм много щастлив. Аз съм заобиколен от близките си хора, ела с мен радостни събития. Аз вярвам, че това ще продължи вечно!
* Настроението ми се подобрява. Усмихвам се, се радват на живота, аз не мисля за лошите. Ahead -само добре!

През есента се дължи на променливо време настроението на нула. През седмицата, изглежда, както винаги, сиво уикенд също не обнадеждаващи. Как да се справим с есенните блус, развесели себе си и да си възвърне вкус към живота?

Ambient никога няма да те обичам и ценя, стига да не се научите да приемате себе си и не вярвам, че са достойни за любов и уважение. Пет стъпки, за да гарантират, че се научи да ценим и обичаме себе си.

Сътресенията, общо почистване на апартамента, търсене на подаръци - това е, което детския празник за родителите. Бебето пази приятни спомени от рождения ден, баща на майка трябва да работим усилено. Има някои неписани правила.

Ние живеем в такъв ритъм, че хроничната липса на време, стреса и умората са станали наши постоянни спътници. Но ако оставим настрана всички ненужни и вторична, тогава животът ще изглежда много по-лесно и по-хармонично.