Как да се разработи ръка след фрактура, упражнения, хранене, масаж
След счупването вече се е сляла не трябва да забравяме, че ръката изисква по-нататъшно възстановяване. Не всеки знае как да се развиват ръка след счупване, обаче, периодът на рехабилитация е от решаващо значение по отношение на засегнатата част намерени предишни резултати.
Почти всеки пациент след премахване на мазилката има чувството, сякаш ръката на непознат. Това усещане може лесно да се обясни, доколкото тя е поставена в мазилка, е дълго време в имобилизирано състояние и преминава постепенно некроза на мускулна маса.
Можете да отидете директно до желания ви секцията
рехабилитационен период
Това функционалност възстановяване на мускулите е основната цел, преследвана от периода на рехабилитация.
Има и други проблеми:
- Премахване на промените в атрофия на кръвоносните съдове и мускулите.
- Завръщането на мускулния тонус и еластичност.
- Обратното движение на ставата.
- Премахване на стагнация.
- Увеличаването на активността на крайника.
Възстановяване на мобилност се състои от няколко етапа:
- физиотерапия и масаж;
За подобряване на циркулацията на кръвта в тъканите и да елиминира задръстванията е много добра триене. Светлината гали, комбиниран с месене значително подобрява мускулен тонус, насърчава вазодилатация, както и подобрява доставката на кислород.
Много благоприятен ефект върху приемането на нараняване на бани, където можете да добавите всякакви буламачи.
Шлайфане е най-добре с масло от кедър. който има положителен ефект върху възстановяването на двигателните функции на ръцете.
Пациенти, които са получили курс на магнитотерапия също са отбелязали значителни подобрения в здравеопазването след счупване.
През втория етап на възстановяване, когато има счупена ръка. често се използва курс от упражнения, предназначени за горен крайник, този курс се избира индивидуално от лекар-рехабилитатор. Често тези упражнения се извършват на специални тренажори.
приложните обучение
Голямо количество упражнение, проведено по време на рехабилитация може да се направи у дома си. За начало, можете просто да поставите ръката си върху шал и малко ponaklonyatsya напред, а след това му стисне ръката в различни посоки, като по този начин ръката трябва да виси свободно.
По време на физическа терапия след счупена ръка да се опитате да реша да се стигне до дясното и лявото рамо, ръка по това време все още се намира в кърпа.
Трябва да се опитаме повредената страна гали косата й.
Спуснете ръката и ги закрепете към замъка, е в състояние да направи мода напред, назад, настрани, нагоре.
Много полезни за ръкопляскане пред гърдите и подслушване с пръсти по масата.
В хода на упражняване терапия трябва да включва упражнения с гимнастически стик, упражнява комплект за освобождаване и затягане на елементи, които увеличават мускулната сила и помагат за тяхното заздравяване след фрактурата. В началото, нещата трябва да бъдат меки, например, гъба, по-късно обекти могат да бъдат заменени с по-твърда гума.
Най-важното е, че по време на физическа терапия пациентът не изпитва дискомфорт и болка на почивката. Броят и продължителността на упражнения са избрани от лекаря индивидуално. Всичко зависи от общото състояние на човек, възраст, както и времевата рамка, през който мазилката е на ръка.
Много полезно упражнение в топла вода.
Преди да започнете сложна задача терапия трябва да бъде само няколко дни porazgibat съвместно.
масажираща ръка
Успоредно с всички упражнения трябва да се използват за масаж след счупена ръка, което на практика се развива мускулите, от дълго време е в състояние на покой, както и кръвоносни съдове.
През този период, масаж е много важно, но е възможно да се нормализират притока на кръв, което ще осигури по-добра възстановяване след ръка фрактура. За да не се влоши положението препоръчва масажи в болницата.
Масажи не започват на третия ден след отстраняване на мазилката, понякога се предположи, вибриращи масаж директно върху мазилката.
Как да се хранят
Храненето е един много важен етап от възстановяването, разбира се, и физически упражнения терапия и масаж да дават плодове, но повреден ръка всички необходими елементи, трябва да идват на костите бързо и правилно слети. Силиконовата калций и в този момент, основните елементи.
Калцият влиза в тялото, заедно с такива хранителни продукти като сирене, ядки, дива роза, риба, хляб, соево, и така нататък. Голяма част от този елемент в Райска ябълка, карфиол, зелени зеленчуци и боб.
Поради факта, че калциев trudnousvoyaemy елемент, е необходимо да се използват заедно със силикон, който се съдържа в големи количества в малини, ряпа, френско грозде, карфиол.
Подобряване на възстановяване на тъкан ръце допринасят за такива като билков чай медуница, майка-и-мащеха, бял равнец.
Не забравяйте за витамините E, C, D, които трябва да включват в диетата, специално внимание на последната, която помага да се възстанови мускулите и костите. Именно този витамин помага да се контролира на калций в организма, включително и обмен.
Разработване на ръка общи съвети
LFK по-добре в сравнение с други методи връща старата мобилността на мускулите и възстановява свойствата на финала след счупване. Идеален за упражнения, подходящи за задвижване гумена топка, гъба, както и всяка друга тема, която еластични свойства. За да упражни тя трябва да бъде с размер, който лесно се побира в ръката си.
Ако натоварването се увеличава постепенно възстановяване период значително се намалява. За този вид дейности, може да се намери винаги време, като четене на книга, или по време на хранене, гледане на телевизия и на почивката. Въпреки това, за да се включите и да пресилвам пострадалото крайник не е необходимо, не забравяйте, че фрактурата не беше толкова отдавна.
Има случаи, когато пръстите на ръцете не се подчиняват, а ти дори не можеш да направиш прости упражнения с гъба, в такива моменти трябва да започнат със специална гимнастика.
Масаж е основният с това, което е необходимо, за да започне работа по травма, е полезно да се търка всеки пръст и повредената област като цяло.
Най-добрият начин да се извърши най-простите действия - това е упражнение в топла вода.