Как да се разположи върху "ол инклузив"

Ол инклузив - тези думи очароват много туристи. И през цялото диета и упражнения са пепелта след една седмица на шведска маса и мързелив да лежи на плажа. Въпреки това, има начини да се отпуснете, без вреда за цифрите

Не се поддавайте на изкушението да се опита на бюфета всички наведнъж много малко хора под сила. И на почивка могат да си го позволят, не много се притеснявате за ширината на талията, ако се ръководи от върховенството на една и съща плоча. Изберете тези ястия, които искате да се насладите на най-много и се опитват да ги побере на една плоча (в идеалния случай три четвърти трябва да приемат плодове и зеленчуци). Откажете се от втория подход: това, което не съм пробвал по време на закуска, обяд или вечеря, можете да вземете следващия път. И яде само това, което наистина мислех, не е вкусна торта харесва - да се отмени.

Уверете се, че който и да е алкохол пие. там не са много добра новина за любителите на коктейли. Една чаша "Пина Колада" и "Маргарита" съдържа повече калории, отколкото чийзбургер или бар шоколад. И не се утеши с илюзии, че пиян в бар близо до коктейлите басейн са мързеливи, за да работят по плуване надуваем дюшек. Предпочитание вино или бира. И ако наистина искате е коктейл, опитайте се да се ограничи броят им от една чаша на ден. И не забравяйте да пиете много чиста вода: тя ще ни спаси от махмурлука и обезводняване, което може да последва след употреба на алкохол.

Един добър начин за здравословна диета може да служи като диско вечери се предлагат в много хотели. Танци - това е проста, забавна и носеща форма на дейност, която помага да се изгарят 150 до 500 калории - всичко зависи от скоростта, с която се движите и интензивността. Така че не се колебайте да скочи и идиот. Освен танци, можете да получите удоволствие и положителни емоции, които са много благоприятен ефект върху състоянието си като цяло. Но все пак се опита да запази не е имало размествания и болки в ставите.

Не трябва да забравяме, че на празника не се случва често. Ето защо, ако след три десерти за закуска Искам да прекарам целия ден на плажа под палмово дърво, отпивайки от ягоди "Дайкири", не е нужно да се чувстват виновни. Основното нещо - да се намери баланс със себе си и да се насладите на почивката си.

PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓