Как да се проведе отпуск по майчинство с облаги за себе си

раждане на дете, особено по-старата, променя драстично живота на семейството, по-голяма степен - една млада майка. Сега редки семейства с деца, и обикновено е с опит в работа с бебето идва, за да включите директно към собствените си деца. Бебе стая необходимо внимание на майката. Това не е лесна работа, както и да се справят с него, а освен това необходимите грижи, за да се даде на детето си достатъчно обич и топлина, жената трябва да бъде най-здрав и щастлив. Това заслужава да се обмисли преди да се роди.

Емоционалното състояние на майката винаги се отрази на детето, така че да се грижи за себе си, ще се върна след раждането по-здрави и да се успокои бебето, което в крайна сметка ще се отървете от главоболието.

На първо място, си струва да се мисли за поддържане на фитнес. Йога за бременни жени, фитнес, басейн, само на дневна разходка - ако то е било отложено поради различни причини по време на първите два триместъра от бременността, че има смисъл да прекарат отпуска по майчинство. Програма за управление на бременността, сега са в много здравни и фитнес центрове, и предполага укрепване на основните мускулни групи, участващи в процеса на раждане, както и да се научим да дишаме правилно. Йога за бременни жени ще засили мускулната система, която има положителен ефект върху състоянието на организма след раждането. Плувен ще насърчава хармония и функционални промени, без натоварване на ставите и гръбначния стълб. Редовен, добре - ако всеки ден - ходене ще помогне за намаляване на подуване на краката, като активирате кръвообращението, ще облекчи болката и спазми, които подобряват съня и предотвратяване на наддаване на тегло назад.

Можете да намерите програмата на продукти за грижа за кожата за бременни жени, ако е налице тенденция към появата на стрии и се подложи на релаксиращ масаж на краката - за профилактика на разширени вени.

Много клубове предлагат класове началото на развитие на бременна арт терапия и обучение на социални умения с детето преди раждането. Всичко това подобрява психо-емоционалното състояние на майката и бебето.

Отпускът по майчинство - възможност да направят това, че не е имал време: занаяти, чужди езици, рисуване или фотография, както и добро време, за да получите умения за комбиниране на няколко случая. Например: на разходка или готви храна - и да слушате аудиокнига, чужд език, разбира се, да гледате някой филм - и да си маникюр или вана за крака.

По време на отпуск по майчинство, най-накрая може да поспиш и настройте режима на сън, така да се знае точно колко сън е необходим за оптимално здраве, който също играе важна роля в психическото и емоционалното състояние на майката след раждането.

След това по времето, когато бебето се роди млада майка, ще бъде здрав и щастлив и психически стабилен.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: