Как да се преодолее страхът от бой про боксов клуб - легион
Аутсайдер изглежда, че задачата на боксьорите на ринга - otkoloshmatit помежду си, в резултат на който печели голяма изборна победа.
И публиката не мисля, че този проблем е много по-сложно и че за да спечели, което трябва да на първо място, не на противника на ринга и се нуждаят, за да спечели собственото си много преди самата нея!
Трудно е да се каже - това, което е по-важно в тази ситуация: да спечели битката или завладяване на страха от чакане на бойното поле?
Conquer страх, който е в състояние да убие всички от нашите таланти и способности, за да унищожи всички наши подготовка за битка, страхът, който понякога се превръща в облачни очи, от която цялото тяло покрито страховити тръпки, която ускорява пулса и става трудно да се диша, и всички мускули излива непреодолима тегло олово.
Вълнението преди двубоя може да бъде толкова силен, че много обезпокоен храносмилането и съня, има повръщане, или стомашни проблеми, а някои дори губят съзнание!
Ето някои ценни съвети и полезни препоръки за това как да се преодолее страхът и вълнението преди двубоя:
1. се държите външно спокоен и уверен!
Спокойните и измерени движения успокояват ума, прогони страха и дава увереност!
2. Спрете да се притеснявате за изхода от борбата!
3. Не гледам битки на други хора преди представянето ми!
Много от още по-започнат да изпитват и в крайна сметка "изгори", оставяйки пръстен апатичен и уморени, в резултат на което направо загубена битка!
Така че не гледам на боеве на други хора преди представянето ми! Вижте ги в борбата му, но по-добре - се прибера вкъщи и почивка, особено ако днес сте спечелили и ще се бори отново утре.
4. Използвайте дихателни упражнения, за да се успокоят!
5. Да не се обърне внимание на заглавията на противника!
Много начинаещите боксьори да се научат, че те трябва да се борят срещу MMR или майстор на спорта, попадат в ужасна депресия и отиде в пръстена с настроението вече загуби, т.е. губят битката преди битката.
Компетентен треньор обикновено никога няма да рекламирате гръмки заглавия и постижения противник - това щеше да каже по-късно, след като борбата, защото той знае за евентуалното отрицателно реакцията на неговия район.
6. Работете върху краката или да извършва shadowboxing!
Преди битката, опитайте се да се затопли след работа с умерен темп на краката или да прекарате бой със сянка - това често помага да се свалят от вълнението и спокойствие.
7. Използвайте мотивиране на музика преди бой!
Слушайте мотивационно или успокояваща музика преди битка - подходящата музика може значително да ви помогне да се отървете от страха и чувствата преди предстоящия двубой!
Поради това, не вреди ще бъде да се извърши един играч и преди двубоя, за да слушате мотивационни или успокояващи песни!
8. Включете страха си в гняв и агресия!
9. психологически настрои, за да спечели!
Използвайте настройките на самовнушение, повтаряше:
"Аз съм добре подготвени - аз печеля!"
"Аз съм по-бързо, по-силни и по-здрави противник - аз печеля!"
И така нататък - Намерете формула за самохипноза!
10. Вземи си починат и да спи достатъчно преди двубоя!
Колкото и да звучи банално, но често нервност, страх и тревога - това е, което ние силно почивка преди предстоящия конкурс.
Затова със сигурност сън и почивка преди двубоя добър нощен, опитвайки се да избегне тежка физическа работа за един или два дни преди събитието - тялото трябва да се отпуснете!
11. Нека да разсъждаваме преди двубоя!
Медитацията може да помогне да се отървете от страха от предстоящото битката!
12. Вземете любимата нещо!
В деня преди мача, се опита да направи това, което той обича, който ще успокои нервите си - четете хубава книга или гледате добър филм и т.н.
Отнасяйте се за предстоящата битка, а не като на края на света, както и редовни физически упражнения, както ако бяха просто спаринг обучение, а не сериозна конкуренция!
Оставете на ринга, за да не се бие, но за да се изработи любимите си удари, както и комбинации защита финт, атака, движение и така нататък.
Дайте си инсталация, която се бори - това е просто обучение, така че няма причина да се притеснявате!
14. Не се страхувайте от критики след мача!
15. Добре се пригответе за битка!
Колкото по-добре си подготовката за борбата, толкова по-малко страх!
Затова сериозно да обмислят подготовката за предстоящите състезания и не забравяйте, че добрата подготовка създава доверие, което от своя страна убива страха!
16. Намерете това, което мотивира най-много!
Това може да е желание за постигане на големи височини в кутията, или да докаже нещо на себе си - във всеки случай, се опита да намери това "нещо", което ще бъде стимул за вас и че ще принуди да оттегли всички страх и тревога на заден план!