Как да се преодолее страха от шофиране
Как да не се страхувайте да карам кола
Не е безстрашни хора. Много хора нещо толкова уплашена. Списъкът на фобии е огромна и се състои от десетки различна сила и посока на страхове. Но има един вид фобии, което е пряко свързано с автомобилния живот и който не живее в мир някои водачи, което ги прави заложници на своите коварни мрежи. Днес ние ще говорим за страх от шофиране.
Ако вашата тревожност зад волана ви на шофиране, което затруднява обикновено се насладите на шофиране, ще имате полза от четенето на тези прости съвети, които могат да помогнат за преодоляване на страха от шофиране.
1. Тъй като има фобии.
Фобии могат да бъдат от генетичен характер, въпреки страха от шофиране е малко вероятно да има такава причина. Все пак, ако имате деца и те виждат вашата тревожност по време на шофиране, това е възможно с течение на времето, страха си от автомобили и да ги преместите създаване на платформа за тази фобия.
Страховете също се основават на опит или наблюдение на нещо страшно, за да станем свидетели на това, което беше човек. След това един от най-естествените защитни функции на човешкото тяло да създаде бариера, ограден човекът от възможно повторение на ситуацията.
Шофиране фобия може да се развива бавно или по-бързо и може да се появи в следните ситуации:
Ти си бил свидетел или участник злополука
Когато се научите да шофирате, ще попаднат в различни провокативни ситуации, в които другите участници в движението може да обиждат или ти крещя, докосва сетивата си и понижаване на самочувствието им
Били ли сте жертва или извършител на агресивно поведение на пътя
Вие сте отчаянието на ситуацията трафик на модерният метрополис
Вие направихте страшно или опасно пътуване, което не се е превърнало в краен случай, но може и да ви причинени крайно безпокойство. Като пример, шофиране в дълбок сняг, шофирането по "черен лед", обход изведнъж се появи в предната част на машината препятствия, което сте изминали чудо (свършиха елен или други животни), шофиране в мъгла, силен дъжд, смог и други трудни условия
И накрая, те плаша истории и новини за големи аварии.
2. Стремете се да разпознават симптомите на фобия.
Когато човек страда от фобия, той може да бъде най-различни емоционални и физически ограничения, някои от които могат да бъдат изключително неприятно и изтощително.
Основните реакции включват:
Пълна изоставяне на някои дейности. Човек по принцип не са в състояние да шофирате или да не може да си наложи да премине в дясно или карам кола като пътник. В крайна степен на страх.
Физични реакции върху шофирането. Изпотяване, главоболие, треперене на устните, сърцебиене, гадене, сухота в гърлото, както и други неприятни симптоми при шофиране
Чувство на сюрреализма, или заместване, тъй като, ако не сте зад волана, и някое друго лице, или ако сте включили и изпълните определени автоматични функции. В своята най-опасната форма, тези чувства могат да бъдат придружени от мисли, които ще се търкалят в насрещното платно, под колата, с чувството, че не може да се спре това.
Той може да бъде чувството, че колата задвижва от вас са дефектни. Какво си мислиш, че може във всеки един момент да се преобърне, падне в канавката, той може да падне от колелото и така нататък. Те често шофьорите, използващи често спирачките ottormazhivatsya в най-неподходящите пътни ситуации.
Вие планирате пътуване е много по-дълго, отколкото е необходимо да търсите пътища с най-малко сложни обрати, кръстовища, магистрали и големи групи от машини.
Вие ще спори с човек, който иска да го вземе, не прави всичко, за да го направят.
3. Помолете за помощ и съвет.
Изключително трудно е да се занимава с търсене на душата и успешно решаване и преодоляване на страховете от себе си. Особено в случаите, когато фобията разработи и да следвате за дълго време. В такива случаи най-лесният начин да помолите за професионална помощ.
Консултирайте се с вашия лекар. Обсъдете с него чувствата си на дискомфорт и страх. Professional може да се определи, ако имате фобия и напътства терапия, препрограмиране отношението ви към автомобилите.
Изберете от предлагани терапия психолог, който е най-удобен за вас и това не ви донесе дискомфорт. Има смисъл да говоря с един човек, вече са преминали курса, за да видите какви резултати може да даде. Но този човек трябва да е доста чувствителна, лесно обостри фобии.
Говорете за страх. Можете да поставите всички честни. Вашите чувства, вашите преживявания от това ще бъде по-лесно, и вашият лекар ще бъде по-лесно да се намери правилният ход на рехабилитация.
Посетете екстремни курсове за обучение на водача. След като придобиха умения да карам кола, можете да получите увереност и спокойствие.
4. Избягвайте черно и бяло.
Опитайте се да се убеди, че вие сте в кола, не за да привлекат някакви инциденти. Обикновено хората причина, както следва, когато те са на улицата, шанса да влязат в един инцидент, в който има малко, но когато се приберат в колата са били, по тяхно мнение, започват да привличат проблеми и инциденти.
Не е необходимо да си направите такива инсталации, ако нещо да се мисли достатъчно дълго, има значителен шанс, че това може да се случи. Зад волана трябва да бъдат внимателни и предпазливи, но не прекалено нервен и предпазливи. За безопасно шофиране трябва да бъде:
Изпълняването на тези елементи може да се намали рискът от инциденти до минимум.
5. Научете се да се намали напрежението.
Когато сте напрегната и нервна, може да ограничи достъпа до информация и нейното възприемане от страна на мозъка. За да се отпуснете зад волана, и освобождаване от стреса заслужава да се чуе мелодична, тиха музика, която ви харесва. Или да се създаде комфортна среда в превозното средство чрез други средства (които няма да ви отклони от пътя).
Ако не можете да получите себе си, за да се отпуснете, да се консултирате с вашия лекар за тази практика
Ако страдате от пристъпи на паника, опитайте се да се научите как да ги контролира. Контрол на тревожност ще бъде от полза карането на колата като цяло и в частност тяхната безопасност.
6. Върнете се на шофиране.
Ако не сте пътували, за да се чувствате отново в колата и се научи да го карам без страх, ще трябва отново да се въведе спокойно начало.
Седнете в колата и да прочетете всички инструменти, бутони и т.н. отново. Обръщане на настройки, коригира всичко за себе си, за ваше удобство.
Оставянето на пътните proedtes на прост маршрут. Можете да тренирате, за да започне на сайт за студенти. Свикнали с малък, вие ще бъдете в състояние да се движи по път, постепенно увеличаване на разстоянието, изминато от превозното средство. Си редовно. например, 10 минути след прекъсване на всеки 5 минути. Маркирай за себе си това, което е добро във вашата шофиране и кое не е. Подчертайте проблемните точки.
Привикнали на квартала в близост до дома си, вие ще бъдете готови за по-далечно пътуване.
Следващата стъпка ще бъде да се провери по магистралата, както и други песни високоскоростни изтеглени. Карайте по-добре с партньор, който можете да намерите точните конгреси маршрут, без да ви отвлича от пътя.
7. Използвайте одобрен шофиране.
Можете да опитате да се убедите, че ситуацията е под контрол и в ред. Използвайте следните твърдения:
Аз карам внимателно, да не се превишава скоростта. Внимателното ezda- безопасно шофиране.
Шофиране е естествен, ежедневни действия.
Аз не ходя бързо. Отивам в дясната лента със скоростта, с която аз съм комфортно.
Ако пропуснете своя страна, аз няма да изпадне в паника и да поемат рискове. Ще отида в следващия и там спокойно да се обърнеш.
Планирах това пътуване от началото до края. Знам, че това, което правя и сигурен в себе си и действията си.
8. Регулиране на колата за по-удобно и безопасно пътуване.
Има цял списък с неща, които трябва да бъдат създадени, за да се подобри сигурността:
Правилно настроите огледалото за обратно виждане в колата
Проверете огледала, не забравяйте, 50-60% от информацията, която се получи с помощта на огледала
Регулиране на седалката. Изключително важен аспект. Удобно приляга значително влияе върху безопасността на движение и комфорта.
Следете състоянието на превозното средство. В случай на неизпълнение, като се коригира това възможно най-скоро. Дефектна автомобилната сигурна кола.
Това са основните 8 съвета могат да ви помогнат за преодоляване на проблема или поне да намерят начини за решаването му. Помнете само едно нещо, ключът към решаване на проблеми е само в ръцете си и няма безнадеждни ситуации, всички решени.