Как да се преодолее страха от говоренето пред публика е най-сигурният начин
Здравейте, скъпи приятелю!
В същото време, че е необходимо да правите редовно още от детската градина. Застанете на един стол и да каже стихотворение гости. Предната част на класа, за да отговори на домашните си. Защитава дисертация пред комисия. Направете важен доклад за семинара.
Чрез най-малко един елемент от този списък се състоя всеки. Запомни чувствата си по едно и също време? Знаете ли, имате желание да потъне в земята, за да не се чувстват пронизващ поглед на другите?
Защо той е там?
Разбирането на причините за страх от говорене пред публика - това е половината от битката, за да го преодолее. Нека да видим защо това се случва.
Сега ние сме образовани, цивилизовани хора, но малко се е променило. Общественото мнение все още играе важна страна цигулка в оформянето на възгледите на "какво е добро и какво е лошо."
В този случай, на спусъка за всеки собственик: някой важно да бъде отличен ученик пред публика, а не да губи лицето, някой се страхува от оценка на важните твърди хора. И всичко идва от детството.
- много строга възпитание и прекомерни изисквания към детето;
- честите забрани, заплахи, сплашване от страна на родителите;
- ниско самочувствие дете поради възрастни налягане;
- негативен опит, когато резултатите на децата е бил подложен на остра критика;
- прекомерна чувствителност и срамежливост, склонност да преувеличават ефекта на стресови фактори.
Важно е да се разбере защо се страхувате от говорене. И след това да започне да се изработи решение на проблема и след това да го проверите на практика.
Не. Всеки човек в една или друга степен с опит страха от общественото внимание.
Лесно вълнение - това е нормално и дори необходимо. Особено, ако трябва да общуват с непознати аудитория или тема, която не е много познато. Той помага да събере мислите си и да се съсредоточи върху задачата, имайте предвид важните точки и да даде всичко ясно и по темата.
Тя предотвратява безредици и паника. Благодарение на тях, вие губите глас, вие се ръкува и коленете, кожата е покрита с червени петна, хвърля в жегата. Съгласете се, не добро състояние за достъп до публиката?
Въпреки това, както апатия. Когато човек е абсолютно спокоен и изключително сигурен в себе си, по-често го чака провал. Той няма да забравя някои важен момент. Пропускайте реплика на залата. Той няма да се обърне внимание на настроението на публиката и като резултат да загуби интерес.
Така че, ако сте се сблъскали лек ободряващ вълнение, бъдете сигурни - вие сте здрави, всичко е наред. Но методите на неутрализация внезапно действащи или хроничен страх да знаят.
Методи за борба с starahom представления в публичния
Така че, ако имате сценична треска, как да го преодолеем?
1.Soberite максимална информация.
Ако е възможно да събере колкото се може повече информация за хората, които идват да ви изслуша да победи страха от неизвестното: колко от тях, на каква възраст, професия, състояние, което бих искал да чуя от теб и каква реакция от тяхна страна, за да получите това, което искате.
Когато сме се страхували, че хората са склонни да предоставят отрицателни черти, и ние сме уверени, че умишлено разчистване: трудни въпроси, злото усмивка, недружелюбни жестове и т.н.
Променете облика си! Съсредоточете се върху доброжелателни възгледи, одобряване кимване и реплики, като посочва предмета - това означава, че хората се интересуват.
3. Представете си победа!
Нарисувайте картина в съзнанието си, където заяви, че успешно реагира блестящо на въпросите, и най-важното, хората са получили конкретни ползи от своя отчет.
4. Репетирате речта си
Най-добрата импровизация - добре подготвени импровизация. Тогава вие ще се чувствате уверени. Затова вашата задача е да подготви добре. Запознайте се с няколко източници на информация, да подготви текст, направете план на историята, вземете аргументи и отговори на евентуални въпроси.
Репетирате речта си пред огледало или някой от домакинството.
Усмихни се, включва учениците в процеса на въпроса, се фокусира върху процеса на общуване с хора.
В допълнение, за да се преодолее самостоятелно съмнение и страх от сцената, за да помогне за правилното дишане, тананика една приятна мелодия (психически или на глас), упражняват различни мускулни групи, техники самохипноза.
Тонколони не се раждат!
Те казват, че е трудно първите 5 пъти. След това идва с опита и навик, и с тях възможността да се пошегува с публиката, да си позволите малко далеч от темата - защото няма да се заблуди, не "люлка".
Ако способността да говорят пред публика е от решаващо значение за вас зависи от състоянието си на работа или доход, няма да е излишно да мине добра обучение на високо ниво.
Следващото ниво - способността да се използва специално оборудване. чрез който ще можете да буквално "омагьоса" публиката и я държи за себе си. Тази способност е присъщо на талантливи и опитни лектори. Защо не се превърне в един от тях?
Следвайте блога (формуляр под бутоните на социални мрежи) и да има статии за избрания от Вас тема на поста си.
Успех и добро настроение на деня!