Как да се преодолее мъката от миналото

Определи естеството на вашите съжалява. дали те възникват в съзнанието на вашите действия, а може и бездействие? Може би се е случило нещо извън вашия контрол. Опитайте се да мислите безпристрастно, без да дава простор на емоциите, за да разкрие истинската причина за инцидента. Може би не може да се промени ситуацията, и затова е по-добре да приеме неизбежността на този факт и продължават да продължим с не съжалява, защото сте физически не можеше по никакъв начин да повлияе на резултата в полза на друг. Ако установите, че мястото е ваша грешка, а след това се анализира, които могат да провокират да бъде невнимателен или разсеяни, за да се предотврати това в бъдеще. Възможно ли е заредена с непоносими задачи по време на работа? Дали някой е несправедливо или предубедени към вас? Вярвай в себе си и силата си, защото, може би, тази ситуация е само подготовка за някои по-сериозен проблем в живота си, когато решават кои ще бъдат необходими на трезва самооценка за предходната инцидента.

Помолете за прошка и да направи корекции. Обърнете се към сърцето си и да разберете какво се яде. Какво причина за болката непоносимо? Попитайте прошка от себе си и се опитайте да си простя, без значение какво, защото всичко, което дойде на света рано или късно да изчезне от лицето на него. Прости на другите, защото прошката е ключът към духовно възстановяване. Прости и да сме благодарни за това, че живеете в този свят и имат шанс да разберат тайните си, обаче, изглежда несправедливо са те. Бъдете снизходителни към себе си и едновременно с другите.

Приемане на резултатите от обстоятелства. Запознат съм всичките си грешки и не се виновен за грешките на другите. Vozgruzite единственият отговорен за постъпките си, но никога не обвинявам другите хора във вашите същите грешки.

Поражението с егоистични нагласи. Понякога други хора ни занимават с приятелство, което ни прави съучастници в нещо от това, което по-късно ще съжалявате горчиво. Имате ли някаква егоистична връзка, в която трябва да се разбере?

Дай в мъчение и съжаление. Когато ние се чувстваме тъга, ние сме отново преминава през същата болка и съща страданието. Но ако отделите време и да позволи на себе си да се потопят напълно в брашното и съжалявам, мислейки над грешките си и съдбата си в бъдеще, разлива всичките сълзи на тъга и мъка, а след това можете да отидете на пътя на възстановяването, никога посещение на стария съжаление, мисля, че въпроса веднъж завинаги.

Премахване на урока. Когато съжалявам нещо, да се концентрирате само върху това, което научих от този инцидент, какъв опит и какви умения сте придобили от всичко, и какви възможности са отворени за вас днес, въпреки че това може да не е съвсем, и възможностите за което сте мечтали. Огледай се наоколо класа, премахване на мъдростта и да продължат напред.

Напиши план или споразумение със себе си за това, как да се избегнат подобни съжаления в бъдеще.

Регламент

правило предупреждение

Не "извиват" себе си. Вземете проблема за какво точно е това; Не правете от мухата слон.
Не ми казвай, за вашия инцидент отново и отново, всички в един ред. Можете да свикне с факта, че постоянно се чувстват съжалявам.
Ако в даден момент си жалко да има горчив депресия, отчуждение и мисли за самоубийство, веднага след това отиде до рецепцията на психолог или психиатър; обадете на горещата телефонна линия по въпросите. Дръжте се! Вие не сте сами!
Ако сте намерили източника на неговото разкаяние и не се притеснява да променят поведението си, можете да стъпите на една и съща рейк, така и в бъдеще, но ще бъде много по-болезнено.
Ако смятате, че чувството за вина или съжалявате се дължи на факта, че сте били изложени на тормоз или сексуално насилие, а след това осъзнавам, че това абсолютно не е по твоя вина. Сигнал за инцидента на правоприлагащите органи (и на родителите си, ако сте млад), така че отговорността за този човек е имал по-голяма възможност да направи някой друг и в бъдеще.