Как да се преодолее лоши навици са 6 основни стъпки - Здраве & Фитнес
Лоши навици може и трябва да се отървете от - и тези шест стъпки ще ви доведат до успех.
Лошите навици, а именно тютюнопушенето, алкохол или наркотици и системно преяждане - да причинят значителни вреди за здравето ни и безмилостно развалят външния вид.
Как може да преодолее негативните навици? Как да го преодолеем?
Стъпка №1. Вижте и да призная, че имате лош навик
Разберете, че този отрицателен навик да се вселява във вас и да увреди вашето здраве и външен вид. Нито един човек, който, например, да пие алкохол, не се смятат за пристрастени към него. Така че първата стъпка - това е признаване на проблема.
Стъпка №2. Описва и разбирам навика
Ние трябва да се срещне навика да "един на един" - да му изследват всеки "дявола". Колкото повече време прекарвате на този етап - колкото по-дълбоко го разбирам, и толкова по-лесно ще бъде да се справят с него в бъдеще.
Стъпка №3. Разбиране на последиците от лошия навик
За да се разбере какви щети носи навик за вас лично, на любимите си хора. Всеки трябва да си помисля. В крайна сметка, всеки лош навик - това е не само личен проблем, но и неудобство за всички останали.
Стъпка №4. За да се образоват ново и да се преодолеят старите навици се нуждаят от 21 дни
Американската свещеник и писател Уил Боуен, в книгата си "Светът без да се оплаквам", предложи 21-дневен носят лилаво гривна и да се спре оплаква, да критикуват и се оплакват. Методология потвърдена от милиони хора от 84 страни. За да се преодолее старата навик, трябва да доведе до нова. И това отнема три седмици.
Стъпка №5. промени Capture
Наградете се за резултати. Нека да е пътуване до планините, среща с приятели или пресни ягоди. Ще се почувствате, че вашето самочувствие и увереност нараства. В резултат на това - навикът ще се превърне във втора природа.
Присъединете се сега като група на TSN.Blogi facebookisledite настроен раздел!
Priєdnuytes до TSN имат Viber че otrimuyte nayvazhlivіshі новини само в моментални съобщения!