Как да се преодолее депресията

Наскоро започнах да забелязвам, че не е нужно и нищо не искате? Нищо не ти доставя удоволствие? Бихме искали да плаче постоянно или просто легна и тъжен? Където и да сте, нито наречени приятели, нищо не е угодно, и не носи усещането за щастие? Ти се чувстваш зле и бихте искали да се промени нещо, но ти не знаеш това? Най-важният признак на депресия - това е абсолютна апатия и мързел и да е дейност.

Какво да се прави?
1. функция Старт. Няма значение какво правиш. За почистване на апартамента, направи ремонт или просто предпочитат вилата ще започне да тече, най-важното, че е редовна физическа активност.
2. Създайте тишина отвътре. Не е необходимо да се копае и постоянен диалог вътре в себе си. То само да влоши състоянието ви. Отделете време, за и определя вътрешната тишина. Остани с мен, но в мълчание. Започнете просто се чувствам. Задайте си постоянно, "Чувствам се точно сега?" "Какво чувство вътре в мен?", Нито който и да е себе си или живота си оценка. Просто гледам тази минута.
3. Включване на музиката. Music наистина прави чудеса. Нищо чудно, Шопен лекува психически изтощени хора. Ако сте разбрали, че класиката не е за вас, да намерите нещо, което ще стопли сърцата на вас. Ако "все още" само отговаря отрицателно, меланхолия музика не е от значение. Не се опитвайте да се развесели принуден изчакване, в крайна сметка ще се стигне до промяна на самия репертоар.
Наташа казва (Моята приятелка cheeful) "В моменти на отчаяние сложих слушалките в ушите си и просто да се скитат по улиците, за да мога да отида на една седмица след работа, докато дойда на себе си." Добър ход - три в едно: музиката и действието и уединение.
4. увлечени от само себе си. По време на блус и депресия трудно от всякога да се покорявам, защото нищо не е угодно. Въпреки това, можете да се заблудят. Да включвате залог, се игра или проект в интернет, като например My New Life и т.н.
Ползата от интернет е пълен с вълнуващи проекти, от себе си, довършителни с отслабване 10кг, в продължение на 60 дни. В играта можете да научите английски език, научете се да правите снимки, да получат образование, да научите професия и т.н. Старт "апетита идва по време на хранене."
5. Поставете си за цел. Не пъти - няма мотивация. Не мотивация - не се предприемат действия. Не се предприемат действия -nachinaem депресирани. Вие не може да излезе с гол напред, за да се спре най-лекият. Например: да почетете книга, купете си рокля, туризъм и т.н. изберете нещо елементарно. Вие имате? Казано по-сложна цел по този начин се разширява хоризонтите си и да търсят по-висока.
6. И най-важното доверие. Вярвайте в щастливо бъдеще, депресия е временно явление. Условие, че трябва да се спре, докато и двете. Това е просто един период, който приключи така внезапно, както бе започнало.

Можете дори няма да забележите как веднъж да каже: "О, да - аз съм щастлив!
Аз живея, аз съм щастлив и аз съм така kayfovo! "
PS: Съгласен съм с мен, Наташа?