Как да се предпазите от настинки и грип - новини за здравето - здравето на жените и красотата и филми

Как да се предпазите от настинки и грип - новини за здравето - здравето на жените и красотата и филми

Научете как да се предпазите от настинки и грип depositphotos.com

Според Министерството на здравеопазването на Украйна, към днешна дата, обикновена настинка и грип са болни от около 160 хиляди души. Рискът от развитие на най-изложени жителите на големите градове, както и най-висок процент на заболеваемост в региона Киев - 66 души на 10 хиляди души.

Прочетете още: Какви продукти трябва да бъдат на масата: Топ 6

Трябва да се отбележи, че грипът не е ужасен от хода на заболяването и усложненията: бронхит, пневмония, отит на средното ухо, както и възрастните хора - изостряне на хронични патологии.

Какво трябва да се направи, за да се защитят срещу настинки и вируси, се казва семеен лекар в Центъра Тост Medical, Боровик Виктор Borisovich.

  • Яжте правилно и пълноценно. Важно е, че тялото получава достатъчно витамини и минерали. Включват в диетата си риба, млечни продукти, чесън, зеленчуци и бобови растения; плодове са богати на витамин С - лимони и портокали; пие чай с затоплящ ефект въз основа на джинджифил, кардамон, както и напитки на базата на червена боровинка, касис и малина. През есенно-зимния период не е желателно да се започне строга диета - това може да отслаби организма, и тя ще бъде отворена за инфекции.

Прочетете още: Витамин салата от Dzhessiki Alby

Прочетете още: Зимни детоксикация: Рецепта прочистване супа

Укрепва имунната система. Втвърдяване - е най-сигурният начин. Човек може да се започне с контрастен душ, постепенно увеличаване на температурната разлика. Забележете, че за закаляване трябва да сте уверени в тяхното здраве. Ако страдате от хронични заболявания, е необходимо да се консултирате с лекар.
  • Моите ръце. Не само храната, както ни учеха в детството си, но също така и непосредствено след като е открито, особено след използване на обществения транспорт.
  • Опитайте се да не бъдат в контакт с хора, които са болни. Ако има голяма нужда, поставена върху специална маска.
  • Преди да напусне къщата, можете да намажете носа мехлем оксалова на, Вазелин маслото. Те имат овлажняващ ефект и оксалова мехлем има също анти-вирусен ефект.

  • Прочетете още: Какви грешки може да ни струва здравето ни

    Вижте как да се направи крем супа от броколи, който съдържа уникален комплекс от витамини и минерали: