Как да се предпазите от гняв

За да можете да се предпазите от гнева на други хора е много полезен. Понякога това прави много трудно. Основно ние трябва да запазите спокойствие и да се покаже лицето, че сте готови да обсъдят с него каквото си иска, но когато той се успокои и да намали гнева си.

Направих грешка или не, никой няма право да ме обижда и да бъдат агресивни към мен. Важно е, че, от своя страна, аз не обидя никого, защото разбирам, че поради влошаване на ситуацията, само. Момент, което е особено важно (и в същото време да е особено трудно), тя не се обижда събеседника и да не го пробие на гнева си, когато той ви обижда и разстройва гнева си върху теб. Мога ли да използвам метода на "счупен рекорд" и покани на другата страна, за да обсъдят нещо, когато той се успокоява. Очевидно е, че ако човек се превръща агресивни физически, то тогава е по-добре да се оттегли и да продължи конфронтация по-късно. Но ако това не е така, тогава аз трябва да търпеливо и тихо повтори: "Аз съм готов да говоря с теб, ако си мислиш, че е направил грешка. Но аз бих искал първо да се поуспокои. Без това, аз мисля, че е много трудно да се намери общ език. "

Ние не говорим за това как да каже на другата страна, че няма причина да се сърди. Ти просто трябва да се облекчи настроението малко, за да се улесни комуникацията.

Когато някой е много ядосан, той обикновено е в състояние да чуе и да възприемат. И тогава безполезни или дори опасно да се говори с него, докато той остава агресивен. Ето един пример за това, как да се действа, за да се предпазят от гнева. Беноа работи, когато шефът му Dore влиза, ядосан.

DORE: Това е, което! Вие отново е направил грешка. Да се каже, че вие сте глупак! Когато най-накрая се научите как да свърши работата навреме? Сега имам много проблеми се дължи на факта, че не сте си върши работата.

BENOIT: Вие сте много ядосан. Но аз не разбирам много добре каква работа се говори за. Вие не искате да седнете? И ние ще говорим за това.

DORE: Уау, говорете! Аз питам как е възможно да се говори за вас, ако вие не разбирате човешкия език. Всичко, което искам - това е добре за вас да си върши работата, нали знаеш?

BENOIT: Бих искал да говоря с теб за това, но аз не го харесвам, когато ми крещиш така. Седнете и ще поговорим спокойно ( "счупен рекорд").

DORE: Аз съм спокоен, но ти си идиот! Но вие сте в състояние да направите най-малко един работен ден навън, както трябва?

BENOIT: Бих искал да говоря с теб, но само когато се успокоиш ( "счупен рекорд"). Чувствам се спокоен, когато сте толкова викат (самото оповестяване).

DORE: Смятате ли се чувстват спокойни? Това е невероятно как такъв идиот като теб, може да се чувстват нещо!

BENOIT: Готов съм да се говори за работата си, ако седнете и да спре да плаче ( "счупен рекорд").

DORE: И ако аз не спря да крещи?

BENOIT: После ще говорим по-късно, когато се успокои малко. Аз също съм заинтересована да намери начин за разрешаване на спора, но мисля, че можем да го решим само когато спрете да крещи ( "счупен рекорд").

DORE: Искам да реши всичко в момента!

BENOIT: Тогава, ако не искате да седнете и да спре да плаче? След това можем да говорим.

DORE: Съгласен съм, ще седнем и ще спра да плача. Но защо не го направи тази работа?

Оказа се, че тези двама души, вече могат да говорят и да реши проблема. Моля, имайте предвид, че Беноа не отговори на обиди. Той може да говори тихо с шефа си, когато той се успокои и да му обясни, че всичко това само усложнява отношенията.

52. Упражнение за защита на гнева

Вие гледате телевизия, когато изведнъж ти приятел идва и започва да плаче, вие невежи и глупави. Той беше много ядосан и каза, че сте направили грешка, това е много сериозно за него. Докато се по този начин да крещи, не можете да разберете какъв вид грешка въпросният и дали имате връзка с него изобщо. Много е трудно да се изясни ситуацията, когато плаче по този начин. Решете ум е най-добре за вас да се действа в тази ситуация. След това можете да повторите тази ситуация, но не и в съзнанието му, но под формата на ролеви игри с никого.

Споделяне на страницата