Как да се правят слънчеви бани на слънцето, морето, плажа - Емили

О, къде са безгрижни дни, когато можете да седят по цял ден на брега на езерото и не мисля за това как правилно да се правят слънчеви бани. Спомни си детство. През лятото на винаги на улицата, дори и в жегата и слънцето. Това е смешно, но в момента, в който такова слънчево изгаряне, дори да чуя нищо никога не е чувал. Сега, допълнителните 15 минути на слънце - и аз бях в очакване на една безсънна нощ в заквасена сметана, мокри чаршафи и обещанията на последния ден, която се проведе на открито. Аз не искам да кажа, че по време на детството ми беше различен климат, слънцето не е толкова радиоактивни или нещо друго от тези медицински указания, дадени. Може би просто е твърде млад, и детството му е всъщност леко сърце и безстрашен.

Всеки от вас знае какво тен. Безспорна полза, която ни носи слънчеви бани. Освен добро настроение, спокойствие и невероятна енергия на таксата, ние под въздействието на слънчевата светлина възстановява обмяната на веществата, подобрява функцията на всички системи на тялото и вътрешните жлези и увеличава количеството на хемоглобина, произведени от тази, необходима за нашите зъби, кости, както и на всички органи, витамин D. и всъщност цветът! Меланинът върши чудеса, и кожата след слънце - о какво krasotischa. Но без значение колко ние не говорим за предимствата, ние не трябва да забравяме, че само една полезна мярка. и някой, а не полза. Така например, бременни жени, хора с алергии към слънцето и тези, които имат прекалено много молове трябва да бъдат много внимателни в мача с светило. В сегашната ситуация на физическото слънце наистина е престанало да бъде лек. Бърнс, обриви, слънчеви удари, преждевременно стареене на кожата - по отношение на най-безобидни последствията. Но, аз съм сигурен, че всички сме чували за чести случаи на рак на кожата, а това е наистина страшно. Ето защо, дори и на пръв поглед безобиден професия за такива като слънчеви бани, също има свои собствени инструкции за употреба.

Искате ли цвета възхищавал и тялото ви благодаря за намиране на слънцето само положителни емоции, които трябва да следвате прости правила. това не усложнява живота си.

Така че, как да се правят слънчеви бани на брега на морето.

Ако отидете на плаж, не трябва да използвате душ гелове, сапуни, тоалетни води, лосиони или тоник. Всичко е обезмасляване на кожата и я прави податлива на ултравиолетовите лъчи, които могат да предизвикат не само изгаря, но също така и до появата на старчески петна, сърбеж и обрив.

Най-доброто време на излагане на слънце - от 9 до 11 часа и от 16 - толкова дълго, колкото да не се отегчават. От 11 до 16 часа слънцето е най-активната и затова агресивен и не щади никого. Ето защо времето, прекарано на слънце през този период е по-добре да се сведе до минимум, ако не и да се откаже от слънцето. В същото време се гарантира правото да се правят слънчеви бани на не повече от два часа на ден, и то не може да бъде първият ден удрям силно върху покривката и легна определеното време. Започнете соларни процедури по-добре с 10-15 минути, добавяйки, всеки ден в продължение на няколко минути и. Бързо слънчево изгаряне вас никой няма да обещавам, но гарантира за качеството на Министерството на здравеопазването.

Както е известно, nahodyasryadom с вода или директно във водата. вие също правят слънчеви бани и дори повече, отколкото на сушата. Това си струва да се вземе под внимание при избора на място за отдих или надявайки плуване. Не трябва да забравяме, че мокри тен на тялото по-добре и по-бързо, отколкото суха. Но тук трябва да бъдете внимателни. Разбира се, когато е по-добре да остави слънцето ви изсъхне след плуване, но отново, да внимава да не изгори, защото капки вода - като лупата. И ако не се къпят в морето, а в някои езера, където качеството на водата е лошо, избършете правилното нещо, а не само поради страх от слънчево изгаряне, но също и поради риска от заразяване с това, което някои паразити.

Ако сте любител на дейности на открито. имате чудесна възможност да се съчетаят удоволствие и много приятно. Възпроизвеждане на плажен волейбол, бадминтон, или, например, фризби, нямаш проблем с получаването на тен равномерно и с ползи за здравето и фигурата. Но, как да се тен правилно. ако предпочитате да се намират точно под слънцето? В такива случаи се поставя краката си в посока на слънцето, а след това на тен ще определят равномерно. Главата трябва да бъде леко повдигната, но не толкова много за качеството на Sun, но за ваше удобство.

Не се препоръчва да се зареди преди слънчеви бани, както и да си гладен, но след това отново, на тен не е засегната, само за вашето здраве. Но полезно и правилно преди това нещо да се яде нещо solenenkim или моркови. Това е просто едно и също положително въздействие върху вашия тен, цветът ще бъде по-интензивен и продължи по-дълго. Охлаждане на тялото ледените напитки, докато слънчеви бани не е необходимо, малко хладно и напитки - най-много него. Pure бутилирана вода може да се пие в почти неограничени количества, но само малка спокойни глътки. Както вероятно знаете, на течност в тялото се нуждае от до два литра на ден (включително супи, чайове, и така нататък).

За правилното тен, докато сте на плажа, не забравяйте да използвате защитни кремове. Да не забравяме и устните. Chapstick по време на слънчевите процедури те не могат да навредят. Но тялото смекчи или хидратира масла или растителни мазнини, съдържащи, например, глицерин или вазелин - не. Те са натрупани във водата капчици, че слънцето ще действа като оптични лещи, които могат да доведат до изгаряния на кожата. И като цяло, слънчеви бани, по-добре е да се откажат от грим. Малко ти лице определено не е лошо да си вземе почивка от фондация и прах. Друга опасност от слънчево изгаряне с dekorativki - човек може да се тен равномерно и на петна.

Бъдете сигурни, да се носят слънчеви очила, защото очите ти са изложени на излагане на ултравиолетови лъчи, освен това, ако постоянно кривогледство, малки бръчки, няма да ни държат чака дълго. Но що се отнася до мен, аз не мога да си правят слънчеви бани слънчеви очила, и като цяло да бъде в тях на слънце, въпреки че знам, че тя ще бъде вярна. Лицето ми веднага тен със своя отпечатък. Още като ученичка прекарах целия ден в чашите на слънцето, аз съм все още се обръща. Малко podzagorit лице и веднага да видите разликата в цвета на кожата около очите. Момичета, които тен в слънчеви очила, как да успяват да се запази същото тена?

Защитете косата си, нанесете върху тях специален инструмент, с филтър, който ще ги предпази от жаркото слънце. Не забравяйте да носите шапка. Ако смятате, че без значение какво косата чуплива и суха, използвайте най-добрата рецепта за овлажняване Emily.by

Друг важен момент. Как да светне, ако кожата ви е твърде чувствителна към слънцето, или по някаква причина не можете да тен на слънце? Слънчеви бани на сянка. В действителност, тенът ще бъде още по-красива, макар че трябва да се правят слънчеви бани много по-дълго, тъй като само около 65% от лъчите достигне кожата си. Но това е повече от достатъчно, за полезен и без прекомерна топлина. Ако е необходимо, за да станете загоряла бързо, например да е специален ден за вас, по-добро използване на тен или моментален тен.

И както винаги, не забравяйте, слънцето трябва да е в умерени количества. Тен е добра, издухан - освен болезнени изгаряния, бързо става отпусната, суха, и, разбира се, е опасно. Връщайки се на брега на морето, не забравяйте да вземете топъл душ с лек препарат за почистване. След това щедро прилага лосион или крем за кожата след слънчево изгаряне. Всичко това е необходимо, за да се възстанови "повреден" на кожата на слънце.

Ако все още не сте в състояние да се спасят, а вие се изгарят, когато се прибрах у дома, веднага се възползва от изгаряния кремове или мехлеми. Ако има нещо, в аптечката, стари остарял начин да ви помогне - заквасена сметана, кисело мляко или кисело мляко. Миризмата, разбира се, не на фонтан, но за облекчаване на болката и дори премахване на неприятните ефекти от лющене на кожата.

Надявам се, че сега вие знаете отговора на това как да се правят слънчеви бани на брега на морето. И да, да "потъмняване" нормално и ефективно, един или два дни няма да бъдат достатъчни, отнема най-малко две седмици. Ние всички сме деца на слънцето, и ако не злоупотребяват с нея с любов, той ще ви изплати мек, топъл и красив тен. Така че търпение и желание - и вие ще бъдете кралицата на плажа!