Как да се повиши нивото на феритин

Вие изпитвате загуба на енергия? Напишете доклади показват ниско ниво на феритин? Ако сте се чудили как да се повиши нивото на феритин, то вие сте на прав страницата. Тази статия обяснява какво феритин и как да се повиши нивото на феритин в тялото си. Феритин е протеин, който помага да съхраняват желязо в организма. Той присъства в клетките на желязо за съхранение на всички живи организми, включително микроскопични организми. Нивото на феритин в кръвта се измерва, за да направи оценка на желязо човек. Ако Вашият лекар се съмнява прекалено много желязо в дефицита на тялото "или" желязо ", той / тя може да разпореди тест за феритин. Когато феритин протеин '' се свързва с желязото, но след това тялото е в състояние да съхранява желязо за бъдеща употреба. Iron играе важна роля в здравословното кръв. Ниска феритин може да доведе до желязодефицитна анемия. Как да се поддържа нормално ниво на феритин? Мога ли да увеличи нивата на феритин естествено? Намерете отговорите на тези и други въпроси в следващия раздел.

Нормални и анормални нива на феритин

Както е описано по-горе, нивата на феритин ще научат за магазини желязо в организма. Нормални нива на феритин може да варират в зависимост от възрастта и пола. 18 - 270 нг / мл (нанограма на милилитър) феритин феритин се счита нормалните граници за мъже, докато възрастните жени могат да имат феритин в рамките на 18 - 160 нг / мл. Тези стойности могат леко да варират лаборатория към лабораторията.

Ниска феритин наблюдава, когато човек страда от дългосрочна вътрешно кървене (като стомашно-чревно кървене тракт), тежка менструация (при жени), недостиг на желязо в диетата и храносмилателната система дисфункция, което води до влошаване на абсорбцията на желязо в червата. Ниска феритин може сериозно да повлияе на вашата енергия и издръжливост. концентрация Недостатъчно феритин може да доведе до загуба на либидо, безпокойство, световъртеж, главоболие, болки в корема, задух, шум в ушите, и така нататък. Г. Жените могат да страдат от тежък кръвоизлив и менструален цикъл.

Високите нива на феритин не забеляза, когато прекалено много желязо се абсорбира от стомашно-чревния тракт. Това състояние се нарича хемохроматоза. Честите трансфузия на червени кръвни клетки или увреждане на черния дроб, причинени от злоупотреба с алкохол може да доведе до по-висока от нормалната феритин в тялото. Всяко възпалително заболяване може да доведе до високо феритин.

Как да се повиши нивото на феритин?

Правилната диагноза: правилната диагноза ще ви помогне да планирате правилното лечение. Се определи причината за ниско феритин е от съществено значение, ако искате бързо да се подобри. Някои здравословни проблеми, като например хипотиреоидизъм, възпалително чревно заболяване, хепатит, някои видове рак могат да бъдат намалени нива на феритин. При откриване на дългосрочна стомашно кървене, причините да се види. Язви или прекомерна употреба на лекарствени средства и лекарства като аспирин, стероиди може да предизвика вътрешно кървене. Дори инфекции и преждевременно разрушаване на червените кръвни клетки могат да бъдат причина за долния корпус феритин стандарти. Бързото и адекватно лечение може да коригира феритин.

Желязо: феритин количество зависи от количеството на желязо подава към тялото си. феритин се издига като ви осигури повече желязо в диетата. Вашият лекар може да предпише добавки с желязо и тоници за увеличаване на нивата на феритин в тялото си. Като добавки необходимо строго да се следват инструкциите на лекаря по отношение на "доза". В противен случай, може да страдат от токсичност, причинена от твърде много желязо в организма.

Богати на желязо храни: тя е винаги по-добре да се повиши нивото на феритин по естествен път. Можете да включите богати на желязо храни в редовните си диета. И двата животински и растителни източници на желязо могат да бъдат включени в диетата. Червено месо е отличен източник на желязо. Поръчайте ниско съдържание на мазнини месо, най-малко една храна всеки ден. Пилешки черен дроб, говежди черен дроб, свинско, пуешко, риба като камбала, риба тон, пъстърва, стриди, скариди, раци и др Д. са добри източници на желязо. Зеленчуци като спанак, броколи и плодове като дати и смокини помощ нива тласък желязо. Леща, различни видове зърно, меласа и ядки съдържат също и добра сума на желязо. Царевични ядки, пшеничен зародиш, обогатени храни, кафяв ориз, елда, и някои други добри източници на желязо. Не забравяйте, че може да отнеме няколко месеца, за да се повиши нивото на феритин. Трябва да спазвате здравословна диета искрено.

Витамин С не е само на богати на желязо храни, но храни, богати на витамин С трябва да се консумират в големи количества, ако искате да се увеличи феритин. Витамин С помага за усвояването на желязо в храносмилателния тракт. Портокали, грейпфрут, горски плодове и други подобни. Г. могат да бъдат включени в диетата да се подобри смилаемостта на желязо.

Продукти, които влияят на усвояването на желязо: прекомерна консумация на кофеин и алкохол може да повлияе на усвояването на желязо в червата. Дори и калций пречи на усвояването на желязо. Можете да вземете добавки с желязо, от четири до шест часа след поглъщането на калция или четири до шест часа след консумация на богати на калций храни, като например мляко или други млечни продукти. Ето защо, здравословна и балансирана диета играе важна роля в поддържането на нормални нива на феритин. Трябва да се вземат предвид всички тези фактори, ако искате да се повиши нивото на феритин в организма.

Ниска феритин може да доведе до анемия, в резултат на липса на концентрация, поведенчески проблеми и трудности в ученето. Ниските нива на енергия, умора, може сериозно да повлияят на ежедневните си дейности. Когато се опитате да се повиши нивото на феритин, трябва да се консултирате с Вашия лекар редовно да се следи нивото.