Как да се постигне зашеметяващ участък - Спорт и фитнес - Други

Отлични стрии не могат да бъдат постигнати само с няколко упражнения по няколко пъти. Тя трябва да бъде дълга и упорита работа, но резултатът ще бъде зашеметяващ. В този случай, с надпис "търпение и малко усилие" е много подходяща, разбира се, използват различни трикове и хитър, както е приложимо.

Каква е тайната на безупречната участък

Как да се постигне зашеметяващ стрии? Основното нещо - да се процеса на разтягане на мускулите и ставите истинско удоволствие, да се стремим към съвършенство и не спирайте пред класовете трудности. Вземи добър участък може да бъде независимо от възрастта си. Първото нещо, което да направите, е правилно да се затопли тялото, преди да извършвате упражнения за разтягане. Този процес трябва да бъде не по-малко от 10-15 минути дал, в противен случай рискувате да "пробие" на мускулите, като по този начин не се постигне нищо. Само добре загрява тялото, можете да се насажда уменията на зашеметяващ участък.

Стаята, в която е извършено стречинг упражнения, не трябва да бъде студено, тъй като мускулите на цялата тренировка трябва топлина и уют. Погрешно мислят тези хора, че можете да постигнете зашеметяващ участък, които правят краката внезапни движения на голяма амплитуда. Беше тихо, бавно и измерени движения са добри другари разтягане мускулите и ставите.

Методологията насърчава ефективното разтягане

За да получите безупречен участък, професионални гимнастички препоръчваме да използвате следния метод. Необходимо е да се намери поза, която ще се изисква да работят по конкретни мускули. Стречинг е бавно отпиват до момента, в усещане за комфорт ще граничи с малко болка. След като достига до това положение, в продължение на поне 30 секунди, трябва да остане. Тя е в този момент най-много мускули работят активно и се разтягат до максималното ниво. Обучение за обучение ще ви позволи да станете по-подвижен. Linger в позата на статистическите разширения може да бъде по-дълъг в продължение на 20-30 секунди и една минута или повече, а границата на болката ще се премести по-далеч и по-далеч. По време на тренировка мускулите непременно трябва да плащат, за да видите тази част от тялото, която се простира. Това е много важно и моменти на спокойствие между сериите. През това време трябва да се отпуснете, не само тялото, но ума.

За да се постигне безупречен стрии, трябва да се опитате да се гарантира, че мускулите и сухожилията се протегна симетрично. Разбира се, значителен положителен резултат не може да се очаква в рамките на една седмица от дневния обучение, но след месец-два ще можете да се насладите напълно на резултатите от техните усилия.