Как да се постигне тънка талия
Методи за постигане на талията [цитат]
Една от основните характеристики на атлетично телосложение винаги е била, е и ще бъде тясна талия. В златната ера на повечето от състезателите може да се похвали с голяма разлика между ширината на талията и раменете, но през последното десетилетие, ситуацията се е променила малко. Мисля, че четете тази статия, вече добре чути и не само вижда, че въпреки изключително ниските нива на мазнините в тялото, много спортисти, изобличаващи впечатляваща мускулна маса без мазнини на сцената, не са с тесен кръста, като голяма ширина на раменете и гърба. Освен това, много от тях разполагат с издут корем напред кръг. Нека да не използват предположения и догадки, както и обективното познание, разбирам, защо тя е, че талията може да расте, помислете за всички фактори, които влияят на нейното приложно поле, както и дали можете да се справят с него.
На първо място, трябва да разберат, топографската анатомия на коремната кухина, да разгледа всички онези, в анатомични нейните структури и да разберат, че тя дава увеличение на размера и при какви условия, обратими или не, което е много важно за нас.
Ние представляваме стомаха в проекцията, така да се каже, на страната, в профил. Под кожата, под подкожната тъкан, което виждаме на гръбначния стълб и долната гръдна, кръстен и опашен всички отдели. От всички гръдни прешлени отклоняват ръбове и истинската (тези, които се присъединят директно на гърдата), толкова по-широк по-добре. Те образуват широк гръден кош. И все още е - фалшивите (тези, които са свързани с гръдната кост през долната истина) и колебания (които в крайна сметка в меките тъкани), по-малка е по-добре, тъй като ширината им е отговорен за ширината на талията. Между гръдния кош и коремната кухина, да ги ограничава е диафрагма - мускулна орган на талията не отговаря, но се включва в акта на дишане, и е активен в напречните коремните мускули тренировка. Това - малко по-късно. В предната част на гръбначния стълб, под преградата, са вътрешните органи, най-вече с храносмилането, и разбира се, обемът им влияе директно върху ширината на талията. Всички вътрешни органи са защитени от триене един срещу друг в такава форма, като перитонеума, в състава си има т.нар голяма обвивка на червата. Част от перитонеума, в които има мастните клетки, растежа и пролиферацията на което ще даде увеличаване на талията - същата висцерална мазнина, която е в процес на коремните мускули. На следващо място, на коремните мускули се намират. Всеки знае, че твърде много от тяхната хипертрофия, особено на външните косите коремни мускули, значително ще се разшири областта на талията. Е, това е логично, че подкожната мастна тъкан, която ще се намира на по-големи количества също ще даде изключително нежелан ефект. Сред коремните мускули, има една много важна в тази статия - е напречна абдоминис мускул. Той е под прякото и наклонено, под кожата че не се вижда, но е отговорен за стесняване на обхвата на корема за това - по-късно.
Сега предлагам да се разделят всички тези фактори върху генетично обусловена, с когото нищо не е невъзможно да се направи, и ги е придобило да споделят в обратимо така и необратимо.
Нека да разгледаме някои от елементите поотделно.