Как да се помогне на приятел в беда, космополитен списание

Обаждане на приятел. Той започва да се оплакват от живота. а вие дори не знам. как да я утеши. Изгубени. Вие се чувствате неудобно. понякога дори ядосан. И след това да се чувстваш виновен. притеснен. Какво всъщност се случва? Защо в момента. когато от нашата помощ и подкрепа, както е необходимо приятели. не можем да намерим сили да има?
Работата е там. че когато човек е изправен пред тежки преживявания. психиката му включва защитни механизми. Това се случва. ако не успеем да решим проблема и вътрешен натиск става твърде силна. За първи път за ефекта от психологическа защита говори Зигмунд Фройд. Той описа несъзнаваните процеси. за да помогне да се справи с противоречията между нашите сетива. желания и нужди на обществото. правила. В общи линии, защитните механизми помагат да се адаптира към различни условия на живот. Но понякога играе мръсен трик и. заграждане на разстояние от някои болезнени преживявания. проправи пътя за другите. Това е действието на защитните механизми се дължи на странна реакция към проблемите на приятелите си. Като общо правило. е свързано. че в живота си всеки вече има опит тежки емоции и се страхуват да ги изправят отново.

Не мога да видя нищо. Не мога да чуя

за наблюдение на границата

"Един приятел наскоро скъсал с гаджето си и търси подкрепа от мен - казва Оксана (30). - Положението се усложнява. че бившият й - мой приятел. И той го направи. Разбира се. Аз се оплакват от приятелката ми. Чувствам се и за двамата: всеки един от тях страда и преживява. Но позицията Имам много незавидно: усещането. ако играта на два лагера. Не знам. или не пречи - нека си запознат. дали да ги вземе за ръка и трябва да се съгласуват. да не ме измъчва. В този случай, аз се страхувам: какво ще стане по-лошо "?
Проблемът е. че понякога ние сме твърде потопени в нюансите на отношенията на приятели. Семеен психолог Александра Lobanova каза: замъгляваме лични граници на другите и в същото време автоматично нарушава техните собствени. Докато спазване е предпоставка за комфортно сношение. В допълнение. те са необходими. да се чувстват целостта на самия себе си. за да отговори на техните нужди. Нарушение винаги води до неприятни преживявания човек несъзнателно се чувства. ако той не живее живота си. и някой друг. като че ли някой друг ще наложи волята си.
Клиничен психолог Олга Gruzberg препоръчва: "Отговор на въпроса", които се чувстват в тази ситуация "- един мъдър съдия. велик гуру или грижовна майка? Как се чувстваш? Изглежда. не съвсем. Опитайте се да се върне към истинската си позиция - подкрепа на всеки един ". И така най-добре. че можете да вземете в тази ситуация - да се вземе неутрална позиция. Важно е да остане в ролята на наблюдател. в противен случай няма значение колко конфликта е решен. риск да бъде в. Опитайте се да поддържате приятели. да изразят съпричастност. но да се избегне оценки. Аз не се получи лично. Ние не трябва да се преувеличава ролята си по отношение на други хора - това е само тяхна отговорност.

спасителни операции

Добре ли си!

Понякога ние не сме в състояние да разберат напълно и да приеме болката на друг човек. Озадачен: "И това, което е толкова разстроен?" И. в някои ситуации. дори да отрече сериозността на случващото се: "Какво си ти! Виж: вие всички сте добре! Това се случва на всеки - не си струва да се притеснявате ". Като общо правило. Ние се държим добре. когато тя не е готова да отговори на тежки чувства. и. защитава срещу тях. подкопана събитието. Ние се опитваме да намерим рационално изход. Според Олга Gruzberg. убеди някой е. това не се случи, не се притеснявай. Не се съмнявайте в това на първо място себе си.
"Един мой приятел наскоро оцеля неуспешна бременност, - казва Юджийн (26). - депресирани. плаче ден и нощ. Къщата не излиза. Мисля. Тя се държи странно: да. обидно. Разбира се. Но това не е бедствие. Само една малка биологична недостатъчност. така че защо да убие? Кейт все още е млад. и тя щеше да има деца. медицинска прогноза е добро. Но сърцето ми все още е тежка - все още съжалявам за приятелката си ".
Може би. в миналото сте имали подобен опит. който не е оцелял. И точно заради това. Оказа се, че не трябва да се справят с чувствата си. отричат ​​всякаква болка. включително чуждестранни.
В допълнение. ние често помисли състрадание. грижа и подкрепа, като знак на слабост. Помислете за най-популярната мантра за съвременните жени: "Аз съм силен. с всички трудности мога да се справя. " Може би. Трябва да се опитате да приемат идеята. че не сме перфектни. не супер-жена. И понякога можем да си позволим да се премахне тази маска - свят, защото това не е точно колапс.
Друга причина. от които може да бъде трудно да се разбере чувствата на един приятел, - разлика в мненията. перспектива. ценностна система. Може би. в този момент просто трябва други приоритети в живота. "Да не се девалвира опита на друг човек - предупреждава Ирина Циганков. - Това не го подкрепят. и само ще доведе до чувство на неудовлетвореност и гняв. "
Ако изпитвате затруднения с осигуряването на емоционална подкрепа. може да предложи практическа помощ: отидете на лекар заедно. отидат някъде или да се направи пермутация. Необходимо е да се даде време за приятел и себе си. да се справят със загубата. не бързайте неща. я лиши от право да изживее чувствата си. Александра Lobanova препоръчва: "Няма нужда да променят поведението си радикално. Важно е да бъдете себе си. да бъде надежден ориентир за приятел. да помогне на "тегли чертата" от миналото в бъдещето. " Word. не правят формално действие, само защото. приема се, - действа така. как се чувствате.