Как да се помогне на организма по време на спиране на тютюнопушенето, отказване на цигарите е и всеки може!
"Министерството на здравеопазването предупреждава: пушене - това е отрова! А Колумб по никакъв начин не е виновен "- пее в известния комикс за съкровище на острова. И въпреки факта, че за опасностите от тютюнопушенето, децата започват да се учат от анимационни филми от детството и от техните родители, те растат и все пак искате да опитате от отровата за себе си. Тогава пушачите започват набожно вярват, че те не могат да живеят без цигари и да се използва за пристрастяването още повече.
И когато с течение на времето, обикновено след много години на пушене, един пушач започва да осъзнава, че той не живее с цигари, тя често се оказва, че умна мисъл дойде твърде късно. И това не означава, че тялото поразен от ужасна болест, за щастие много успяват да избегне катастрофални последствия. Просто си навик да се присъединяват много живота на пушача, която се раздели с него не е възможно нито във физически способности, не психологически.
се откажат от тютюнопушенето
Въпреки това, лекарите препоръчват винаги хвърлят. Дори и ако сте на 70 години и да ви убеди останалите, че сърцето не мога да го понасям, ако сте в позиция, и втори братовчед на леля братовчед племенница настоява, че драстично се откажат от тютюнопушенето в позицията, че е невъзможно, а дори и ако лекарите казват, че сте успели да спечелят няколко сериозно заболяване на никотин си навик.
Се откажат от пушенето, винаги можете да се възползвате от повече. И ако знаете как да се помогне на организма по време на шанс за непушачи, за да се отървете от токсичните "наслаждавате" са се увеличили в пъти. Особено, защото много страни, включително България и се борят да привлекат общественото внимание към този проблем. В крайна сметка, всяка година тютюнопушенето отнема около 400 хиляди български живот. В този случай, 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб са причинени от пушене, 75% от ефектите на хроничен бронхит, причинени от тютюнопушене, 25% от коронарна болест на сърцето са причинени от тютюнопушенето. Следователно, за да намерят най-подходящия начин да се справят с пристрастяването не е трудно. Резултатът не е дълго да чака. В края на краищата, физическа зависимост е проведено през първите 7 дни.
Предимства на отказване от тютюнопушене
- Не е необходимо, че пушач трябва да получите рак на белия дроб, но пушенето увеличава значително риска. Съответно, спиране на тютюнопушенето намалява този риск. Също така е възможно смърт от инфаркт или инсулт
- Още след първия ден без никотин от тялото на въглеродния двуокис, и става по-лесно да диша. Тя подобрява циркулацията на кръвта и по този начин работата на всички органи, както добре.
- След няколко дни без цигари се чувствате вкусове и мирише на чувствата на децата, че е много по-добре.
- След месеци на здравословен начин на живот, ще изглежда по-добре. Възстановяване на кожата, косата и хубав розов руж на бузите.
- Вече бившият пушач ще бъде смел, енергичен. Подобряване на паметта и способността за концентрация. Възстановен сън, апетит, както и други симптоми на здраво тяло.
- В крайна сметка, спестяване на излишни разходи е огромен. Можете дори да направи специална касичка, където ще сложи парите, спестени от закупуване на цигари, и брои от общите приходи. Вие може да бъде достатъчно за нов хладилник или микровълнова печка.
Трудностите, които ще трябва да отидете
Все пак, за да изпитате всички радости на здравословен начин на живот човек би трябвало да мине през някои трудности, наречена недостатъци на отказване. Но това е само първите етапи на съществуване без цигари.
- В началото, имунната ви система ще бъде объркана и да даде на въглищен прах. Следователно, вероятността от настинка е много голям. През този период трябва да се използва подкрепа на имунната система лекарства, витамини, билкови настойки и чайове.
- През първата седмица на лигавицата в устната кухина също са в състояние "удар", който се проявява стоматит и язви. Минералните води за уста. Вреда няма да бъдем точни, и може да попречи на дискомфорт.
- Кашлицата е ясен знак за възстановяване. Белите дробове и бронхите ще се изхвърлят на повърхността на катран и сажди, натрупани в опита за пушене. Така че, трябва само малко търпение и кашлица.
- Раздразнителност и стрес. Важна роля в успокояване на бившия пушач трябва да играе неговите околности. Не е необходимо да се намали на оздравяващ човек за kogdatoshnyuyu си навик. Това може да предизвика само нейната поява. По-добре е да се насърчат и с разбиране. Пушач себе си би било добре да се успокоително чайове, настойки. Вземете една релаксираща вана преди лягане или да слушате релаксираща музика. Тук също изборът е чисто индивидуално.
- Малко по-малко от седмица в организма намалява нивото на захар, която се проявява отвличане на вниманието, главоболие, виене на свят. Възстановяване на обичайното състояние лесно с бонбони, които най-много още консумират с голямо удоволствие.
- И най-лошото нещо е страх от жените - е увеличаване на теглото, макар и малък. Въпреки това, тези допълнителни 3-5 килограма изчезват само за няколко месеца. Въпреки това, доплащане никога не е спрял никого.
Полезни съвети за хвърляне
И така, какво се случва, е ясно за тялото по време на спиране на тютюнопушенето. Ето как да го спаси от отрицателната страна, за да се отървете от пристрастяване е по-добре да чуем от Вашия лекар. Лекарят ще се радваме да се допринесе за подобряване на пациента - той е по-малко работа!
- Сред възможните съвети са витамин - зеленчуци, плодове или медикаменти, лекарства, но трябва да бъде.
- За да възстановите протеин фонд и загубили еластичността на тъканите пост напитка мляко, и по-добре, ако коза.
- Всички отрицателни емоции и гняв е по-добре насочени в правилната посока и да се опре на физическа активност - упражнения, спорт, сутрин или вечер - това няма значение. Главна тялото се огъва за нередност усещания.
- Ядки, бонбони, сушени плодове, семена - основни приятели, притежаващи ръцете си зает.
От изложеното по-горе става ясно, че трудността при отказване от тютюнопушене - не е трудно на всички, и така - малко дискомфорт от изгубеното навик. Но твърде много предимства. Основното, което да се знае - как да се помогне на организма по време на спиране на тютюнопушенето.
