Как да се помогне на червата, за да смели храната правилно, магистрала
Modern живот в своята бързи темпове често ни принуждава да правят неща, които са далеч от здравия разум - например, там са на свобода. Като резултат от нашето ума и тялото не са подготвени да получат храна. Това води до много известни киселини в стомаха и други проблеми. Ние ставаме това, което ние храносмилане и усвояване - това не е тайна за никого. Едно лице може да се хранят правилно и да се поддържа на витамини, но ако червата не абсорбира всички микроелементите правилно, а след това по-голямата част, като витамини е безполезна.
Правилната процес храносмилането е както следва:
0 часа - започнат да се хранят.
След 3 часа - стомахът е пълен, и след 6 часовници - почти празен стомах.
След 12 часовници - хранителни вещества абсорбират от храната в тънките черва.
След 18 часа - храносмилателната отпадъци попадне в дебелото черво.
След 24 часа - ekstrementy готов да се измъкнем от тялото си.
В идеалния случай, ако ядете по три пъти на ден, а след това на стола трябва да се проведе три пъти на ден, но често това не се случи. Тази ситуация показва, храносмилателни проблеми и ние сме в състояние да си помогнат сами по много начини за организиране на работата на стомашно-чревния тракт.
Разбира се, причините за лошото храносмилане може да бъде много, а някои от тях изискват посещение на лекар. Но ние също така може да помогне на червата работят добре, ако ние следваме прости правила.
- Дъвчете храната си добре.
Когато се дъвче, храната е смесена със слюнка, която съдържа специален ензим. Може би сте забелязали, че ако дълго време да дъвче парче хляб, той в крайна сметка става сладък. Това е така, защото на ензимите в устата ни се усвоява нишесте в прости захари. Този процес помага на телата ни поглъщат енергия. Ако ядем бързате, то лошо усвоява храни запушват ни на червата и започват да имат токсичен ефект върху тялото ни, подготвяйки основата за развитието на инфекции, хронична умора и дегенеративни заболявания.
- Опитайте се да се отървете от неприятните емоции, преди да седне на масата.
Факт е, че когато са ядосан или разстройство, след негативните емоции дразнят нервната система, която следователно намалява освобождаването на солна киселина. Това, от своя страна, води до недостатъчно разпределение на надбъбречната ензима, и тялото ни става все по-трудно да се смели храната.
- Добави в диетата си храни с диетични фибри. Те помагат на храна ход по-бързо през червата. Любовта не е само плодове, но и сурови зеленчуци, защото при топлинна обработка разрушава ги в диетични фибри. И се опитайте да не обелени плодове и зеленчуци, тъй като голяма част от дървесната намерих там.
- Вземете възможно най-скоро. движението на червата трябва да бъдат едни и същи, както всеки мускул на тялото. Заседнал начин на живот - това е прав път към запек.
- Да не се пие много студена течност по време на хранене. Тя е много по-добре да се пие чаша вода преди хранене. Студени напитки забавят процеса на храносмилането и намалява концентрацията на храносмилателни сокове. В резултат на това храната се усвоява лошо.
- Намалете алкохола, кафето и мазни храни. Хранене с тези елементи не позволява на червата, за да работят нормално, но вместо nasyshaet кръвни токсини.
Алое съдържа сложни полизахариди, ензими, aloeemodinov, аминокиселини, витамини, микроелементи и други биологично активни вещества, което води до биостимулиращо действие върху тялото, увеличават неспецифичен имунитет и устойчивост. Има антиалергично и противовъзпалителен ефект, ускорява регенерирането в организма. Това подобрява производителността и състоянието на стомашно-чревния тракт намалява киселинността на стомашния сок, има слабително действие.
- Пийте вода през целия ден! Не е тайна, че тялото е в голямата си част се състои от вода. Не получавам приема на вода на ден, клетките на тялото ни да не са в състояние да осигурят нормален процес на биохимични реакции. В тази ситуация, ние не трябва да очакваме нормалното функциониране на червата.
- Започнете да приемате хранителни добавки, които съдържат фибри и витамини. Клетките на стомашно-чревния тракт се обновява постоянно, а само от нас зависи какво качество ще бъде на новите клетки.
