Как да се получат по-стройна фигура - 100 правила, за да отслабнете!

Ако вашата мечта - това е тънък фигура. поздравления - ти се отвориха точно страницата, която и се нуждая от теб! За да отслабнете, не само едно желание - това също е важно да се разбере какви правила, който слушате. Тези, които вече са постигнали желаните резултати в намаляването на теглото, взети заедно своите наблюдения и открития и да ги представи пред вас под формата на 100 златни правила за всеки, който реши да отслабнете.

100 съвета за хора на диета

"Какво чудо диета е за тези, които искат да отслабнат или да поддържат тънък фигура. И във всяка от тях на едно и също нещо: по-малко сладко, по-малко мазнини, по-малко, отколкото нещо друго. По същата теория - тя е едно, но на практика - е съвсем друго. Рано или късно идва един критичен момент, когато, изтощен от постоянните забрани за това и това, ние се изправи пред жесток избор: да се откаже от всичко на ръка и се преустановява най-накрая вълчи апетит, или. страдат по-нататък.

Този, който е твърда и последователна, излиза победител. И тя се превръща в извор на полезни съвети, той знае много техники, методи и начини за това как да се справят с изкушението да седи на една маса, покрита с различни вкусни неща. Защото на масата в края на краищата, да седне да яде.

Предлагаме ви съветите на експерти и диетолог.

100 правила, за да отслабнете и да станат тънки

1. Има само седи. Закуски състояние, в бързаме, на улицата води до факта, че в резултат ние ядем повече. Припомнете си изявление: Слоновете ядат изправяне!

2. да не докладва на табелката ястието ви се придържа стриктно към правилото: само доволни от това, което вече е било поставя на огъня.

3. За пазаруване отида пълен, тъй като тя е по-лесно да се устои на изкушението да си купите нещо вкусно, тогава ние нямаше да е там.

4. Когато става пазаруване, направи списък и да не си купя нещо отвъд това.

5. Отидете на разходка сами или с куче точно след закуска (а не преди това), като в този случай, се изгарят повече калории, отколкото на празен стомах.

6. На втория закуска или закуска се подготвите предварително и много малко: шепа сушени сини сливи, чаша обезмаслено мляко, малък сандвич с парче пиле и салата или сирене ... По-добре е винаги да имате под ръка нещо, предварително приготвен от топлината на момента там е ужасно.

7. Ако глада ви притеснява прекалено много, да се хранят някои плодове, като сливи (зимата - сушен), а вторите задръжте кост в устата му. По този начин, заблудят стомаха.

9. По време на хранене, след като всеки изяден парче, заделени за момент ножа и вилицата. Този ритъм смущение донякъде отслабва апетита, а оттам и ще ядете по-малко.

10. Подгответе колкото искате наведнъж. Ако варени дълго (спестяване на време), след това сложи на масата толкова, колкото ще ядем, а останалата част - в хладилника веднага.