Как да се подобри хит във футбола!

Ball упражнения футбол

1. Поставете футболна топка на точката на пробив по едно центриране от 11 минути дузпа пред вратата. вашият

задача - да се направи точна и мощен удар в мрежата. Махнете се от три големи крачки назад от топката. Вземете една стъпка встрани. Ако сте десняк, а след това се премести далеч от лявата страна. Най-левичар, съответно, се движи надясно.

2. Подход на топката, като първата стъпка крак шок. В третия етап ненапрег крак трябва да е около 15 см от топката. Насочете пръстите в посоката, в която искате да изпълните черупка. Дръжте двете свити колене, ръцете поставени широко, за да се създаде баланс. Повторете предишната стъпка, докато тези действия няма да бъде автоматично.

3. помете побой крак леко напред и удари топката в центъра на вътрешния ръб на стъпалото. Погрижете се, че коляното е директно пред топката, когато рита по него. Носи се в подножието на топката, така че в края на инсулт точка, за да се стремят топката се удари. Прикрепете също до глезена, за да победи, за да добавите повече мощност към него. Трябва да получа удар пистолет, който разгражда по мрежата, ако сте направили всичко правилно.

4. Добавете силата да удари топката, ако сте добри ottrenirovali предходните три стъпки. Хит на топката в средата на горната част на крака. Опитайте се да запазите показалец и глезена на дъното по време на удара. Отново помете крака, така че в края на инсулт точка към целта. Обратно и лети топка! Тъй като този щифт добив РЕШЕНИ

5. Настройката за такт на изпускане, което му придава допълнителна мощност. Това може да стане за сметка на интензивна работа бедрото и коляното. Инвестирайте в един удар по целия път! Глътни крака в залата в не-тренировъчни дни. Но не забравяйте също така, че chtoakkuratnost и точност са винаги над силата на стачка. Ето защо, се развиват всички умения постепенно и целенасочено.