Как да се подготвят за сватбата психологически

Просто дишай

Дихателните упражнения ще се върнат равновесие и спокойствие. Поемете дълбоко въздух до седем сметки, а също и издишайте. Направете това седем пъти, и ще можете да се върнете към техния бизнес. Правилно изпълнени вдишвания влияят върху психическото състояние, настроение, да се насърчи появата на почивка, релакс нервната система.

Яжте без вина

Вместо да обвиняваш себе си за всеки избор в полза на гнила храна, опитайте "върховенството на 3: 1." В деня за всеки "погрешно" продукт добавя три полезни. Включете в диетата колкото е възможно повече от зелени и сурови продукти. И на добър час!

нещо което свързва

Започнете деня си с две чаши студена вода с лимонов сок. Lemon - алкална продукт, който възстановява рН баланс. Това ще помогне за възстановяване на блясъка на кожата и ще запълни деня си с енергия.

продължавам

Опитайте се да се отделят поне 40 минути на упражняване. Дайте предпочитание да тече, бързи или аеробика упражнения на елипсата.

"Да се ​​съхранява на бара"

В света на фитнес каишка - вече класика в жанра и един от най-ефективните упражнения. Упражнение включва процеса на няколко мускулни групи. Започнете с 30 секунди, увеличаване на времето за 30 секунди на всеки 5 дни. Няколко безплатни минути да каишка винаги можете да намерите!

Не се намали времето за сън

Липсата на сън ще се увеличи нуждата от бонбони и други "неправилни" храни. В крайна сметка, това значително ще намали шансовете за намаляване на теглото.

Не е необходимо да се изчерпи тренировки

Няколко седмици преди сватбата в последния монтажа, се фокусира върху поддържането на теглото. Misfit - това не е това, което исках.

Не започвайте други важни неща

Сватба - е раждането на ново семейство. И сила трябва да прекарват само по предварително сватбени домакинска работа. Освобождаване на нервната ви система. Не подбуждат други мащабни проекти в живота ми в този период: настрана жилища ремонт, преместване и т.н. Това е допълнително физическо и емоционално натоварване.

Не се карат и не разберете връзката

Първото правило важи и за отношенията с бъдещ съпруг. Всички спорове трябва да бъдат уредени преди сватбата. На сватбата прием всичко, което ще искате да уважение, разбиране и търпение. Може да започнете да покаже тези качества в момента.