Как да се подготвите кашата в студена вода

Здравейте скъпи приятели!

Ползите от овесена каша всички вероятно знаете, и много се яде сутрин овесена каша.

Но някои не харесват вкуса на зърнени култури, а често и на сутринта ние не разполагат с време, за да го готвя.

Доскоро не ми харесваше и не яде овесена каша, аз не можех да се накарам да дори да знаят за ползите от него.

Но всичко това се промени с нови рецепти за приготвянето му, те Искам да споделя. И вие ще завърши собствената си, нали?

Аз ще ви кажа как да се подготви каша по водата. Оказва се, много вкусно, освен това, се готви да го достатъчно бързо.

Ползите от овесени ядки

Нека да започнем - ред. Нека ви напомня какво е полезно овесена каша.

Овесена каша е богат на протеини, мазнини, въглехидрати, тя съдържа витамин В1, В2, В6, В12, Е, РР, Н, минерали като калий, калций, магнезий, натрий и желязо.

Веществата, съдържащи се в овесени ядки (аз няма да им се даде научно наименование) са необходими за нервната система, регулирането на активност на щитовидната жлеза, по-нисък холестерол, подобряват състоянието на кожата.

Овесена каша полезни за диабет, подагра, затлъстяване, заболявания на черния дроб.

Много благотворно влияние овесена каша на сърдечната функция и работата на червата, тя като четка почиства червата и помага при запек.

Как да се готви овесена каша във водата и го обичам

Обикновено овесена каша преварена вода или просто изсипва вряща вода и се оставя да престои в продължение на известно време. Овесена каша може да се добави мляко, масло, плодове, билки. Много много хора като такава бъркотия.

Но тялото ми отказва да го приеме и да знам, че това не е само един.

Моят приятел ме посъветва да се запълни Галина овесена каша не е топла и студена вода, добавете малко мляко и мед. Резултатът не е каша и мюсли тип маса.

Опитах това ястие и това е просто аз не го харесвам, а аз го обичах от първата лъжица! Ако не бях имал закуска, но само пиеше чаша чай, но сега всяка сутрин започва с овесена каша. И това много добре, защото трябва да не забравяйте да закусите. Но често през нощта аз не искам да се яде. И овесена каша и овесена каша е много лесно да се извари, не предизвиква тежест в стомаха, той насища и след това да не е гладен, докато вечеря.

Ако искате овесена каша, но няма време за изготвянето му, тези рецепти ще бъдат Между другото, тази каша се приготвя в продължение на 2 минути.

Основната рецепта на овесени ядки във водата

• 5 супени лъжици овесено брашно - тези, предназначени за готвене (и могат да бъдат по-малко от количеството на водата, се намалява съответно)
• 5 супени лъжици студена суров филтрирана вода може да се варят и използвани, но е необходимо да се охлади
• 1 супена лъжица мляко или сметана
• 1 чаена лъжичка мед

Ако купите в насипно състояние овесени ядки, е необходимо първо да се измие.

Всички съставки са разбъркайте бързо (не се дава време да се надуе овесени ядки), както и всички - ястието е готово!

Така че можете бързо да готви каша за закуска.

Особено вкусни с крем се получава. Понякога се добавят сметана. Понякога готвене и без мляко, само във вода, но с различни добавки.

Можете да експериментирате с различни продукти.

Следваща моите изпитани рецепти.

Как да се готви вкусно овесена каша

1. Овесено брашно - вода - кондензирано мляко.
2. Овесена каша - вода - крем - ядки - мед (здраве известната рецепта).
3. Овесена каша - кисело мляко - мед - настърган ябълка. (Често се добавят ябълката, нарязани на парчета, но с круша, не ми хареса).
4. Овесена каша - кисело мляко - пресните сливи или сушени сини сливи - (! Вкусна Може би моят най-любим рецепта) мед. Друга възможна с дати, така че да бъдат подготвени, най-вече защото те са много полезни и да удължи младостта!
5. По принцип, можете да добавите всякакви плодове с портокали и аз наистина харесва.
6. Овесена каша - вода - крем - мед - какао (Това е десерт правия Оказва се, аз наистина обичам като пристрастен към шоколад).
7. Овесена каша - вода или мляко - сирене - мед Тази рецепта става откритие за мен, колкото това. Това е толкова вкусно, не мине! Когато има вила къща, аз винаги готвя с него каша.
8. Вместо кисело или прясно мляко във всички рецепти, които можете да използвате кисело мляко.
9. ... дава предложения!

Имам само сладки рецепти оказа, въпреки че знам, че можете да добавите в овесени ядки и сирене, както и билки. но аз все още не съм пробвал.

Но кога за първи път каша с крема сирене, а след това ... исках повече и добавки. Тази вкусна овесена каша е много често готвя.

Ако добавите една супена лъжица овесени трици маса, червата ще работят като часовник.

Както можете да видите, всички тези рецепти за овесена каша без готвене.

вреда овесена каша

В допълнение да се използва в овесена каша един недостатък. Фактът, че овесена каша при много честа употреба в големи количества може да отнеме вниманието на калций от организма. Ето защо, за да го използвате, не забравяйте да се вземат и калций като мляко, кисело мляко, извара или смлени черупки от яйца.

Колко бързо и вкусно да се готви овесена каша сутрин, знаете ли, аз се надявам, че моите рецепти, също ще ви хареса.

Разбира се, как да се готви каша - на студена вода или готви каша - въпрос на вкус. Но трябва да се обичат овесена каша! Както и полезен карфиол и други естествени продукти, които ние забравят или не им дават достатъчно внимание.

Овесени палачинки

Още вкусни палачинки могат да бъдат направени от овесена каша, която всеки ще се насладите. Това е много проста:

1. излее чаша овесени ядки в чаша напълнена с гореща вода, така че да обхваща само люспи, оставя се да набъбне в продължение на 20-30 минути;
2. добавете 1 яйце 1 ликьор (или нарязан на малки парченца) ябълка, малко захар, разбъркайте;
3. СРЮ палачинки от двете страни на тиган с растително масло. (След като научил за опасностите от масло и съдържа транс мазнини. Вече не го купя и да не се използва за готвене. Всички готвенето сега е в претопено масло).

администратор Олга казва:

Винаги съм си купите само овесена каша в насипно състояние, много евтино. Овесена каша в пакети бързо куцам, дори и в студена вода, така че не ми харесва. Ако ви е страх за чистотата на снежинките, те могат да бъдат измити, разбира се, преди да се излее водата, вероятно дори необходимо. Аз съм, че аз не мисля за това. Но напитката никога не се измива. Тук се зададе въпрос и аз си помислих, че наистина ще трябва да го измие.

Не обичам овесени люспи по-голям, и се готви пълнозърнест и чиста вода в multivarka, понякога се добавят стафидите.

Благодаря ви за нова рецепта със студена вода))) Това е нов начин на тези, които не обичат или не могат да ядат sladkoe.Ovsyanku напълнете с гореща или студена вода, за да покрие снежинките. .dobavlyaem даде влее малко морска сол, стафиди (задушени с вряща вода), банан (ябълка), ядки и зехтин -semechki (ленено семе. царевица, а дори и слънчоглед) масло, подправки на вкус, аз обикновено добавям канела Vanilla Базил. може също Зелените (копър магданоз кантарион) .Всички вкус смесват заедно, детелина получава мек вкусно наситен всички витамини и минерали, богати на енергия. Отлична закуска)))) късмет.
Да.
Не забравяйте, че каша с мляко не се смесват, може би образуват токсини.
Плюс това, с мед и разтопено масло, също образуват токсини в стомаха.
И за последен. ако искате гореща овесена каша с мед да се ostorozhnee.tk при нагряване мед губи всичките си свойства. се препоръчва да се яде в prikusku без добавяне на гореща чиния или чай.
Здраве и прекрасно настроение сте силен

Олга Смирнова казва:

Благодаря ви много за вашата прекрасна рецепта! Не бих казал, че не е сладък, защото стафиди са там, но аз мисля, че е много вкусно с такива съставки.
А мед може да се постави само в топлата каша, температурата не е над 40 градуса, съгласен съм с теб, в противен случай ще загубят своите свойства.

Avsianka, ovsianka.Da soglasnoctopolezno.No votpolezna ли ovsianka bistrogo priogotovlenija? ejo Itak Варит СИ надо, а Prosto zalit vodoi пи ikonecnodobavit CTO-да vkusnenkoe.Vkusno, бистро, не poezno-ли? Gde до citala, CTO ETI Каси СИ imejut poleznih vascestv.irena, Литва.

Олга Смирнова казва:

Да, бързо овесени ядки готвене напълно безполезни. Става дума за това овесена каша, която основно се отнема много време да се готви, но това е суров, облян в студена (или гореща) вода, също може да има. Аз вярвам, че полезните свойства само в тази форма се запазват по-дълго.

Елена говори:

Обичам овесени ядки, винаги спаси след празниците, след като чувство на лекота, препоръчвам!