Как да се поддържа здрав черен дроб

Черният дроб се счита за главния филтър на тялото. През деня, тя почиства до две хиляди литра кръв, филтриране го 300-400 пъти, че е необходимо и какво не трябва да направите, за да я държи здраво?

Но това е за здравето на този орган, както показва практиката, по-голямата част от нас, или не се обръща внимание, или да го направи толкова неграмотни, че само да влоши проблемите им.

Хората там са много погрешни схващания за това какво е полезно и какво би било неизгодно за този орган. Сред най-популярните методи за лечение на заболявания на черния дроб са много ненаучно, което може сериозно да навреди на здравето си. Нека си го кажем.

Мит 1. За черния дроб да работи добре, трябва да е време, за да се почисти от време на време.

В действителност, на черния дроб няма нужда от нея, но хората са много популярни рецепта за лечение на черния дроб с помощта на растително масло и лимонов сок, който периодично се препоръчва да "изгони" токсините от черния дроб. Процедура за почистване на черния дроб, в присъствието на камъни в жлъчния мехур може да доведе до запушване на жлъчните пътища и да причинят чернодробна колики. В резултат на това лице, рискува да бъде в болницата на операционната маса. Нещо повече, като така нареченото "почистване" създава допълнителна тежест за стреса на тялото, който в общия случай може да наруши функцията му.

Мит # 2: Да се ​​"растение" черния дроб, е необходимо да бъде хроничен алкохолик.

В действителност, алкохолно чернодробно заболяване се развива не само в тези, които злоупотребяват с алкохол. Дори малки количества алкохол може да доведе до поражението на тялото. Особено опасни за черния дроб системно приложение на алкохолни напитки, дори ако малък, в резултат на което тялото се натрупва токсични етанол, увреждане клетки на тялото. Малко по-малък риск от тези, които пият от време на време, но са изложени на риск също.

Мит 3. Черният дроб може да повреди само духовете.

В действителност, бира и безалкохолни напитки, приложени към него не по-малко вреди, отколкото силни. Независимо колко сте използвали алкохол в преизчисляване на чист алкохол. Тя може да се считат за безопасни 20 г чист алкохол. Това представлява около чаша вино или сух 50 г водка, 1 бира, но не повече. Тази доза на черния дроб е в състояние да обработва около час. Но, уви, почти никой не спира там.

Мит 4. За тези, които не пият, черния дроб в ред.

В действителност, мазни и сладки храни вредят на нашия черен дроб не прави нищо по-малко от алкохолни напитки. Високо калорични храни, пълни с животински мазнини, силно преработени от организма. Почивка лакомия води до нарушена секреция на жлъчката и промяна на състав, производство на смущения на стомаха, стомашно-чревни хормони и панкреатични ензими. Черният дроб не може да се справи с изобилието на кандидатите за обработка на мазнини. Имаше голям брой функции претоварените чернодробни клетки триглицериди. Черният дроб губи своята пълна способност за неутрализиране на вредни вещества за организма: токсини, метаболитни продукти на бактерии и вируси. Тя започва да се натрупват мазнини за образуване на мастни стеатоза, срещу които по-късно разработени стеатохепатит - възпалителния процес, който е придружен от частична загуба на клетките на тялото. Останалите клетки са принудени да работят с невероятна прекалено силно, като се опитва безуспешно да спре натрупването на мазнини. При продължително хронично възпаление на чернодробната тъкан се заменят със съединителна тъкан - фиброза развива. Ако времето не се предприемат действия, заболяването може да се развие в цироза или рак на черния дроб.

Мит 5. заболяване на черния дроб е невъзможно да се излекува. Те са необратими.

В действителност, на черния дроб е в състояние да регенерира. Хепатоцитите - чернодробни клетки - добре актуализирани. Дори 50% от засегнатата здравето на чернодробната тъкан могат напълно да се върне към този орган. Ако се откажат от алкохол, от мазни и високо-калорични храни, които вземат наркотици подобрява черния дроб медикаменти (gepatoprotektory). тя е в състояние да възстановяване и рехабилитация.

За да се поддържа здравето на черния дроб е необходимо:

orazgruzit него чрез диета, премахване на пържени, пикантни, солени храни;

ouvelichit брой на храна за 5-6 дни, и намаляване на самите части;

ouvelichit част от растение и намаляване - Животински мазнини в храната, което се осигурява доставката на полезни ненаситени мастни киселини;

osvesti минимизиране храни като масло, сметана, сирене, вместо да ги влиза в хранителния режим на ниско съдържание на мазнини извара, мляко, кисело мляко, кефир, кисело мляко;

ozhirnuyu свинско и говеждо месо се заменя с постно месо, пилешки гърди без кожа там (той съдържа много

oisklyuchit от диетата на мастни риба, но хек, морска треска, треска, дори желателно;

osokratit брой прости, "бързи" въглехидрати (захар, бял хляб, сладкиши, торти и сладкиши). заменяйки ги с комплекс каша на пълнозърнести храни, тестени изделия от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и трици;

RH всяко хранене трябва да се яде най-малко 200 г зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, които съдържат витамини и ценни диетични фибри, дават усещане за ситост, като по този начин значително намаляване на приема на калории;

oprinimat лекарства, които защитават организма - gepatoprotektory. Например, произведен на базата на екстракт от черния дроб на говеда, което съдържа всички необходими за защита на черния дроб микро - и макроелементи и витамин В12. Тези вещества допринасят за отстраняване на излишната мазнина от черния дроб, съставът се стабилизира хепатоцитни мембрани, инхибира образуването на съединителна тъкан в черния дроб, което увеличава тяхната защита стимулиране разделянето на чернодробните клетки, подобряване на чернодробния кръвен поток.

Добави в социалното. мрежа: