Как да се поддържа красотата на краката

Съвет №1: отслабнете

Наднорменото тегло - един от основните рискови фактори за разширени вени. Ето защо, загуба на тегло - важен аспект от предотвратяването на разширени вени. В допълнение, тегло нормализиране положително въздействие върху работата на други органи и системи.

Съвет №2: движението за подмладяване

Опитайте се да избегнете стои на краката си за дълго време. Продължителен изправено насърчава стагнация на кръвоносните съдове и се простират на долните крайници, които могат да доведат до образуването на разширени вени.

Съвет №3: всичко в чорапите!

Можете да помогнете на вашите вени, дори и ако имате често могат да се намерят на краката. Покупка компресия чорапи - те имат благоприятен ефект върху кръвообращението в долните крайници и се използват при лечение на разширени вени.

Съвет №4: Обучение

Бъдете в движение! Тези видове физическа активност като плуване, колоездене и ходене предотвратяване на застой на кръвта в долните крайници и намалява риска от развитие на разширени вени. Сега вече знаете какво да правите през уикенда!

№5 съвет: да не се пуши тук!

Отказването от тютюнопушенето, ще подобри кръвообращението в целия организъм, включително и на долните крайници. В допълнение, отхвърляне на цигарите намалява риска от хипертония, който също участва в развитието на разширени вени.

Съвет №6: седи правилно

Харесва ми да седи изкусително с кръстосани крака? И напразно! Оказва се, че тази ситуация се отразява неблагоприятно на кръвообращението в крайниците, тъй като тя нарушава свободната циркулация на кръвта. Така че не се опитват да се включат в този навик.

Съвет №7: правилните обувки

Обърнете внимание на гардероба си! За да се предотврати varicosity даде предимство на ниско наклонен обувка или равна подметка. Избягвайте дрехи прекалено стегнат в талията и краката.

Съвет №8: отпуснете

Борба с разширени вени с удоволствие! Всеки ден се намери малко време да се намират точно на дивана или леглото с краката си. Крака на същото трябва да са над нивото на сърцето. И това е приятна и полезна!

Съвет №9: консултация с лекар

Други слайдшоу на този раздел:

Ако се притеснявате за състоянието на вените или подуване на краката, следвайте тези прости упражнения. Те ще ви помогнат за укрепване на венозните стени и подобряване на вашето здраве. Не забравяйте, че за най-добро изпълнение на тези упражнения трябва да се повтори най-малко два пъти на ден.

При първите признаци на разширени вени трябва да прегледате начина ви на живот, може би си заслужава да се откажат от някои навици. В този слайд шоу, ние ще говорим за петте позиции, които причиняват значителни вреди за здравето на вашите вени.

Предсърдно мъждене (AF) - състояние, при което наруши нормалното функциониране на сърцето. AF се характеризира с хаотично потрепване на предсърдията, което води до неправилен свиване на вентрикулите. AF може да доведе до сърдечна недостатъчност и инсулт.

Дълбока венозна тромбоза се причинява от образуването на кръвен съсирек (тромб) в по-големите вените на долните крайници. Това състояние причинява ежегодно стотици хиляди смъртни случаи. Опасността е, че съсирек може да се откъсне, да се движат през кръвния поток и да наруши притока на кръв в белите дробове, което води до смърт.

Електронно списание "Здравна информация"