Как да се пие вино, за да отслабнете

Оказва се, че можете да пиете червено вино, да отслабнете и да удължи живота си по едно и също време. Ние каже как да го направя.

Въпреки това, не се отпуснете, защото е известно, че един и същ средство в малки дози - лекарство, и големи - отрова. Така че не забравяйте, жени ден се препоръчва да се пие не повече от 250 мл (две чаши) и мъжете (това е късмет!) - 375 мл (три чаши) вино.

Освен това, трябва да изберете някои вино, за да се постигне желания резултат.

Кой препоръчва тези стандарти като цяло и по-специално вино в диетата? Името на този прекрасен човек Rodzher Korder, един французин, и, разбира се, знае всичко за виното.

Corder продължение на няколко години изучава виното от всичките пет континента и е установено, че най-полезните Каор в югозападната част на Франция.

На вината от тази част на света, направена от Малбек грозде и съдържат много антиоксиданти, процианини.

Антиоксидантите са хранителни вещества, които човешкото тяло е постоянно в нужда. Те включват, например, витамини А, С, Е, селен, цинк, глутатион.

Процианидините - вещество, което се съдържат в червено вино добре за кръвоносните съдове и вероятно са един от факторите, които оказват влияние върху продължителността на живота на хората в югозападна Франция и Сардиния, казват учените Уилям Харви Research Institute (Великобритания).

Професор Corder огледа столетници в различни региони на света, и установи, че те са по-вероятно, когато те се пие вино, богата на процианини.

Във Франция - в югозападната част, в Италия - Пиемонт, където те пият Бароло и Barbaresco, така и в Тоскана - Кианти правиш тук. Вино от полза за южната част на Италия, Сицилия и от повече червени вина от Сардиния. Много процианини и вина от Новия свят: в Аржентина Малбек, отглеждани високо в планината, много чилийски каберне.

Съвет: за диетата виното е по-добре да се избере млад проститутка виното, вкусът й е процианините дават много.

Професор Corder препоръча, че една диета и "невинни" процианини. Те се намират в ябълки, боровинки, нарове, ядки, подправки. В тъмен шоколад, съдържащ най-малко 72% от какао.

Но не се радваме и да тичам да си купя полезна сладост: дневен прием на шоколад -25- 30 грама. Можете да замените питие от неизяснени 15 грама какао на прах, което е по-добре да се пие без захар.

Продукти за вино диета:

- ябълки. Един ден - задължително правило диета. Изберете сортове Ranetta, Червена превъзходна и Грени Смит, то повечето процианини.

- Cranberry - е необходимо в храната използването му във всякаква форма. 40-50 грама пресни или замразени плодове или 250 мл сок, съдържащ не по-малко от 25% от боровинки, са полезни също като на чаша вино.

- плодове (малини, къпини, ягоди, червено френско грозде).

Ежедневен прием на плодове, плодовете, зеленчуците и билки за жените - 500-750 грама за мъже - 750-1000 грама.

- Орехите. 40 г този продукт на броя процианидини са еквивалентни на чаша вино. Други черупкови плодове и се опитват да добавите към вашата диета, не забравяйте за слънчогледови семки, сусам.

- Канела. Опитайте се да го често се добавя към всяко ястие.

- Oil. В допълнение към зехтин, не забравят за орех масло, ленено - имат много полезни омега-3 мастни киселини. Добавете една чаена лъжичка на всеки от тези масла в салати и други ястия, тъй като те вече са варени. Загрейте маслото диета създател не препоръчвам.

- Риба. той трябва да се появи в менюто най-малко три пъти седмично. И, да, рибата понякога трябва да се комбинира с червено вино, въпреки добре известните правила за подаване на бяло вино с рибни ястия. Такъв е законът на тази диета.

- месо и пилешко месо. Изберете ниско съдържание на мазнини сортове.

Не е необходимо да се заменят други източници на процианини вино - нека се укрепи здравето на всички заедно.

Очевидният красотата на Роджър Corder диета е, че можете да си позволите да се яде почти нищо. В разумни количества, разбира се. Вие не трябва да отиде за бонбони и бисквити, измити с вино.

Въпреки това, лекарят не забранява яденето на почти всеки продукт. Но препоръчва ограничаване на животински мазнини и да следите колко ядете въглехидрати.

Ако просто не може да откаже, например, хляб, изберете продукти от брашно пшенично или ръжени хляба.

В основата на диетата - риба и крехко месо, плодове и зеленчуци, зърнени култури и млечни продукти. Но потреблението на продукти, произведени от пшенично брашно, продукти, които съдържат големи количества захар и животински мазнини трябва да бъде ограничен.

За база за сравнение - груб меню за два дни:

Мюсли (без захар) с мляко, настъргани ябълки и сушени боровинки.

Салата леща, спанак и фета сирене, 120 г кисело мляко, нектарина или праскова.

Сьомга със сос, печени домати, млади варени картофи в кожите им, зелен фасул.

Плодове и овес бар, кисело мляко (120 ж) с 1 супена лъжица. л. слънчогледови семки, сок от червена боровинка.

Пушена риба и тофу

филийка пълнозърнест хляб,

салата от моркови и магданоз с сос от нар, кресон.

Скариди в фъстъчено масло, кафяв ориз, броколи и китайско зеле, задушени.

Там д-р Corder не се препоръчва между храненията. Но ако целта ви е да се поддържа здравето, а не загуба на тегло, закуските са възможни.

За тях, изберете зеленчуци (домати, моркови, целина, чушки, кисело мляко, извара, рикота (в идеалния случай да добавите канела млечни продукти). Плодове или зърнени бар можете да се насладите в средата на деня, при условие, че сте пропуснали закуска.

Що се отнася до напитки, но вино може да се получи чай, кафе (предпочитане без захар или с минимален размер от него), минерална вода, мляко. Но сока ще има строго премерена, защото те имат много въглехидрати.

И не забравяйте виното! Харесва ли ви или не, и напитката - в основната диета. Не забравяйте - истината в този случай е точно във виното!

Прочетете също и на weekend.rambler.ru