Как да се отървете от тревожност съвети от Дейл Карнеги

Един от етапите на борбата с безпокойство е техниката на "Стоп трион дървени стърготини", състоящ се от 6 точки.

За да се измести тревожност и безпокойство на живот, се зарежда с работа. Работа - един от най-добрите лекарства, които помагат да се отървем от тъга и лоши мисли.

Сложете край на неудовлетвореност за нищо. Тези малки проблеми могат да унищожат дори най-голямото щастие, всяка минута podpilivaya положителни емоции.

Вземете по ръцете закона за големите числа. Веднага след като започнете да се притеснявате за нищо, просто си задайте въпроса: "Каква е вероятността, че това се случва на всички."

Научете се да се приеме неизбежното. Ако възникнала ситуация не може да се променя от себе си, го приемат и го приемам като неизбежна. Просто си кажете, "това е така, то не може да бъде по друг начин."

Започнете да използвате "стоп" на вашия тревожност. Оценяване на всяка ситуация по десетобалната система и да определя какво безпокойство заслужава дадена ситуация и колко време можете да похарчите за да се притеснявате. С течение на времето, ти осъзнаваш, че вече не искате да прекарате живота си да се притеснявате.

Остави миналото в миналото и да престане да се измъчва, че вече се е случило и не може да бъде променена от живота. "Не режете чипове."
Deyl Карнеги събира огромен брой истории и примери от реалния живот на хората, страдащи от тревожност, в резултат на което донесе тази формула, за да се справят с тревожност, което помогна да се отървете от тревожност в продължение на хиляди хора.