Как да се отървете от натрапчиви спомени - Съвети за жени Online

Всеки човек в живота си има такива моменти, които той би искал да забрави и никога да не се върне към спомените за тях. За съжаление, човешката памет е подредена много трудно, и да се изхвърли от съзнанието всички негативни спомени не толкова лесно, колкото ни се иска. Спомени продължават да ни преследва независимо дали ни харесва или не, и могат да навлязат в най-неочаквано и неподходящия момент, което го прави трудно да се възприема в реалния свят, в който всички ние сме добре, което е изпълнено с положителни и няма предпоставки да се чувстват зле. Вместо да живее пълен щастлив живот ние многократно се върне в спомените и изживейте тези моменти, в които са били наранени зле.

Нашите умове са постоянно изложени на активни атаки натрапливи мисли, които сме свикнали да се възприема като един вид умствена преживяне, повтарящо се без всякаква употреба и се нуждаят всеки ден. Но най-критичните моменти в живота на тази атака може да се разширят, че доста изтощително психически и значително намалява качеството на живот, пречи на концентрацията и трезво оценка на ситуацията, правят планове и да вярват във възможността за тяхното изпълнение. Завладяващ мисли често контролират поведението ни желания, свободно време, общуване с други хора. Те могат лесно да придвижи човек до отчаяние, докато го принуждава да поеме въображаемата реалност.

Какво мании обикновено се появяват? Те са много разнообразни. Ето няколко случайни примери (въпреки че те не достигат до една стотна част от всички възможни натрапчиви мисли):
"Всичко, което правя, правя лошо"
"Ако получа лошо мнение за работата си, тя ще бъде в края на света"
"Аз никога няма да успее"
"Това е загуба на време"
"Никога не съм срещал човек, който ще ме обичаш"
"Аз не съм нужен на никого"
"Имам някои скрита болест"
"Ако бях действал по различен начин (да кажем нещо друго)"
"Всичко, което се случи - по моя вина"

Това е като уведомление в Windows или друга операционна система, която се появява като икона и ще дразни очите си, докато не обновите някоя програма, изтриване вирус или инсталирате правилния драйвер.

Можем да кажем, че натрапчивите мисли и имат положително функция. Те ви напомнят за проблемите, които трябва да се реши. И вие не може просто да се вдигне и да се изключи "Забележка". Трудно е да се умре от глад, когато мозъкът е постоянно напомняне за храната.

Но, за съжаление, не винаги натрапчивите мисли ни казват някои реални проблеми. Механизмът на настъпване на тези мисли са доста тънък. И ако, поради някои причини "стандартна настройка" слизам този механизъм, естествените човешки страхове и грижи могат да се екстремна форма, която се проявява под формата на натрапчиви мисли, които са много трудно да се отървете от.

Всеки знае, че нормалната грижа за здравето си може да се развие в хипохондрия като естествен страх от опасност заплашва да се превърне в параноя.

И тогава ще стане редовен посетител на медицински форуми, и мисли за здравето им не напускат главата си. Може би сте постоянно мисля за опасността, докато сте на улицата. Или не може да се пусне на идеята, че хората мислят за вас, макар че не виждам никакъв смисъл да се мисли за това.

Изводът, който аз искам да направя, е, че натрапчиви мисли на базата на емоции. Следователно, те не разполагат с рационален характер. Ето защо те не могат да бъдат разглеждани от логиката.

Това е един много важен извод. Аз съм ги гледал, опитвайки се да разбере как тези мисли се появяват и изчезват, тъй като съзнанието ми се опитва да мами и ме обърка. По-рано през вечерта, когато бях много уморен, не можех да спра всякакви мисли.

Например, аз може да започне да мисли за себе си нещо лошо, обвинява себе си. Без значение колко опитен не направи вътрешната адвокат, който с помощта на логиката и здравия разум се опита да ме убеди, че не всичко е толкова лошо (въпреки че, разбира се, не изключва проблема), партията на зареждане винаги надделя, и всичко стана още по-сложно. Колкото по-трудно се опитах да оправдае себе си и да се отървете от досадните мисли, използвайки едни и същи мисли, толкова повече се обърквам и по-силен тези мисли ме нападнаха. Този спорт със себе си доведе до факта, че една невидима възел забави още повече.

Когато обсесивно мисли и се съмнява в мъжа си запазва критично отношение напълно и възприема ги като болезнен и чужденец, искрено желание да се отървете от тях.

Има и контрастиращи обсесивно представителство - опасения ангажират забранени действия. Например, докосване на ръка, за да преминава му кола, метро влак или скочи от прозорец или от висок етаж балкон, или направи нещо, Ill: извикай на мястото, където искате да бъдете тихи, или открадне нещо, добре запознати с недопустимостта на това.

- например, непоносимо желание да започне да се смея на глас, неприличен език, бутане на образован човек в напълно погрешни места - в театъра, по време на който и да е официална церемония или погребение. Или искате за нещо съвсем неподходящи за млад по време на сватба или рожден ден отслужвал - мъка, мъка, сълзи, проклятия и т.н.

При някои хора, докато в църквата няма абсолютно никакви свързващи вещества с положението

Как да се отървем от натрапчивите мисли?

Стратегия за борба с завладяващ мисли включва няколко стъпки и методи.

Всеки знае, че състоянието, в които главата просто "изкачи" обсесивно мисълта: стари спомени или думите на песента. И колкото повече се опитвате да избягате от тях, толкова по-настоятелни стават.

Усложнена? И се опитате! В крайна сметка, на паметта на неприятно събитие - това е просто обичайната невро-химичната връзка. Това е само отпечатък на даден верига на невронни връзки.

Добър или лош спомен от несъществено и често, но вие, никой преди него не ме интересува.

И ако има, какво от това?

Нека всички да бъде мечта, сякаш нищо не се е случило в действителност. За да се отървете от лошите спомени, направете го, като че ли животът е в разгара си изобщо без този момент от историята.

Мъдрият стар китаец вървял по област покрит със сняг, когато видях плач старицата.
- Защо плачеш? - попита той.
- Защото мисля, че за моя живот, младост, красота, която видях в огледалото, и за мъжа, когото обича. Бог е жесток, което даде възможност да се помни. Той знаеше, че аз ще си спомня пролетта на живот и заплащането му.
Мъдрецът стоеше на полето за сняг и гледаше в една точка и мисъл. Жената изведнъж спря да плаче:
- Какво виждаш там? - попита тя.
- Поле с рози - отговорил мъдрецът. - Бог е милостив към мен, когато той ми даде възможността да си спомня. Той знаеше, че през зимата аз винаги можех да си спомня пролетта и да се усмихне.