Как да се отървете от мазнините в тялото, без да губи мускулна маса

Много хора искат да се отърват от мазнините в тялото, без да губи мускулна маса. Идеален за изгаряне на мазнини са подходящи аеробни упражнения, като джогинг.

Ще бъде най-добрият сутрин план, тъй като тялото ви и така на нощ изчерпани всички калории и по време на движение на мазнините започва да се изгаря почти веднага, но с него мускулната маса също ще бъдат загубени, което означава, че ще отслабнете, не само поради изгарянето на мазнини, но също така и поради загубата на общото тегло. В момент, когато гликоген е изчерпан в тялото, в начина на сключване на горивата бялото на мускулите, което е, има разпадане на мускулните влакна, това води до загуба на мускулите. За да предотвратите това, трябва да се работи около 15 минути консумират прости въглехидрати като захароза, фруктоза и др След обучение Също така е необходимо да се яде лесно смилаеми белтъчини и въглехидрати в малки количества, ще отговаря на всеки въглехидрат-протеинов шейк. След час и половина след тренировка трябва да се яде по-здраво, например лека салата с риба хранене трябва да съдържа достатъчно протеини.

Да, много хора вярват, че изгарянето на мазнини не можете да ядете преди и след тренировка, но в действителност, нашата задача е не само да прогонят мазнините, но ще поддържа мускулите. Той прекара огромни количества калории, така че колкото повече мускули имате, толкова по-лесно ще се отървете от мазнините, така че е необходимо да се поддържа мускулната маса, сила обучение също изгаря много калории и мазнини, да не забравяме за тях за усвояването на протеин в мускулите. Вие сте виждали пътеки на дълги разстояния и спринтьори, тези, които работят на дълги разстояния мускули не са много същия обем, но спринтьорите, по мое мнение, право на пътечката за бягане, можете да отидете на сцената за културисти.

Тази разлика в мускулите се дължи на факта, че спринтьорите в кратък период от време, тялото ви се зарежда до максимум и след това отпуснете мускулите в същото време нямат време да започне да се разпада. Харесва ми сутрин план, както следва: на 100 метра пеша, а след това бягане на 100 метра и на 100 метра с максимално ускорение и всички наоколо, се движат около 30-40 минути, резултатът е много забележим. Не забравяйте да пиете много вода е много добро средство за подобряване на обмяната на веществата, пият преди, след и дори по време на подготовката, така че ще се предотврати мускулния катаболизъм, т.е. разграждането на мускулите.

Ако ще на дълъг поход, вероятно вече са закупили или да започне да се мисли за закупуване на бензин горелка. Работата по почти всякакъв вид гориво често помага дори и опитни любители на пътуване на дълги разстояния. Купете можете да пътувате бензин горелка be-3.ru Супер цени на горелката и гаранцията до 5 години - много интересно предложение.