Как да се отървете от корема в краткосрочен план

Как да се отървете от корема в краткосрочен план?

Има тънък и привлекателен тяло - мечтата на всеки мъж. Един от най-проблемните части на тялото, е областта на стомаха. Причината може да е липсата на физическа активност, неправилно хранене или жени в следродилния период. Стомаха в такива случаи става обект на упорита работа, всички усилия са насочени към премахване на изпъкналост и възстановяването на плоска форма. Разбира се, би било желателно да го направят възможно най-скоро. Разполагате с няколко основни точки за най-бързо, за да се постигне целта.

Преди да се впусне в подобрени спортни дейности, той трябва да се откаже от злото, но това е много съблазнително храна. Фрийд, брашно, захар храни - най-коварните врагове красотата на вашата фигура. Променете начина на хранене. Мастни и сладки храни могат да бъдат заместени за зеленчукови салати, облечени със зехтин, плодова салата, нискомаслено мляко и сирене, сокове и зелен чай. За да се подобри функцията на червата и храносмилателните органи гладно пие чаша минерална вода. Опитайте се да ядете малки порции, но по-често от обикновено. Възможно е, че на първо леко чувство на глад, винаги ще ви преследва. Въпреки това, по такъв начин на хранене ще се превърне в навик и няма да предизвика приятни спомени от вкусна и обилна храна.

Огромен помощ в този труден въпрос трябва гладно дни. Не се учудвайте, защото искате да се отървете от развалят формата на корема, следователно, дори и в тази светлина хранителна диета трябва да бъде периодично (веднъж седмично), за да осигури изпълнението на тялото. През този ден може да се използва само минерална или пречистена питейна вода, кисело мляко или 1% по-скоро слаб зелен чай. Обратно в старата, диета режим трябва само на следващата сутрин.

Ежедневни упражнения или дори само един обикновен сутрин упражнения ще ускорят процеса за постигане на желаната цел. Спринт, въртене на обръч и скачане на въже - главните помощници в това. Много начинаещи спортисти погрешно смятат, че люлеещ пресата помага за изгаряне на мазнините в областта на корема, но това не е така. при натискане упражнения укрепват и развиват мускулите, но подкожната мазнина остава практически на място и "топи" доста бавно от желаното. Само в комбинация с по-горе техники, упражнения за пресата ще дадат желания ефект, и то бързо.

При разглеждането на този въпрос и помага на специални инструменти, като например - масажор за тяло, антицелулитен крем, пластмасови кутии и т.н. Също е много полезна масажи. И масажа на корема може да се направи самостоятелно, без да се прибягва до услугите на масажист. За тези цели, можете да закупите масажен крем или извършване на сапунена масаж, душ. Също така, опитайте се да запазите вашата поза. Наведа е изпълнен с много проблеми проблеми в гърба и помага да се отпуснете на коремните мускули. Винаги прав гръб не позволява много по корем изпъкналост. Дори и да не са се отървали от грозен корема, не забравяйте, че правилната поза ще направи визуално много по-малко.

Съответствието с основните правила ще ви помогнат да се увеличи максимално бързото постигане на отлични резултати. Вие не можете да се отървете само на непривлекателен корем, но също така се очисти тялото си, затегнете и укрепване на мускулите на цялото тяло, и като резултат се намери красив и секси фигура. Не позволявайте на мързел да ви лиши от това. На добър час!

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"