Как да се отървете от целулита част 1 от проблема - fitnesomaniya за всички!
Целулитът е думата ... Един потапя в ужас, повечето от представителките на нежния пол. Колкото и тъжно да звучи, но 80-90% от всички жени в света страдат от този многогодишен проблем. И най-неприятното, че въпросът за това как да се отървете от целулита? - интересува не само дамите на възраст, но и млади момичета. Този проблем в последните няколко десетилетия е много подмладени, а сега все повече се ръководи в заявката за търсене на двигателя "как да се отървете от целулита." Мисля, че трябва да се промени коренно ситуацията! Но за да се бори с врага, което трябва да бъдат добре подготвени и въоръжени. В нашия случай ще служи като надежден оръжие на знания, които сме задължени да има по този въпрос. Аз, като момиче, това е лесно да се разбере и да се чувстват желание на жената да изглежда красива и има опъната и тонизирана кожа по цялото тяло, а не "оранжев плантация" вместо това.
Така че, ние седнем спокойно и да започне да въоръжава знания!
Какво е целулит?
За да разберем по-добре какво е целулит, реших да дам няколко дефиниции на тази концепция, те са синоними, просто изразяват в различни форми и в различни думи. Аз правя това за ефективно възприемане и изучаването на този въпрос.
- Целулитът - Това увеличение в размера на мастните клетки в организма, който е счупен микроциркулацията.
- Целулитът - е структурните промени в мастния слой и модификация на мастната тъкан. Тъканите се наблюдават конгестия, нарушена лимфния поток и микроциркулацията.
- Целулитът - е метаболитно разстройство в VLC (подкожна мазнина).
Всички тези понятия говорят за едно нещо: Целулитът - е нарушение на нормалната структура на мастна тъкан и бедни метаболизъм в мастните клетки и тъкани. Всички тези фактори водят до уплътняване на съединителната тъкан и появата на туберкули в различни части на тялото.
Местата, които са най-податливи на появата на целулит:
В тези места на съединителната тъкан, което е представено с колаген (основен го протеин) има форма на ограда с големи празнини и не фината мрежа, както и в други места.
Mesh форма има всички съединителната тъкан при мъжете, така че мъжете целулит не страда. Снимките са ясно видими разлики в жените и мъжете за структурата на съединителната тъкан:
Fine окото най-добре запазва мазнината и не осигурява "vyperet" му, но "zaborchataya" структура на съединителната тъкан е с удобна форма на просто запълване й мастни натрупвания, които изтласкват кожата навън, като по този начин се простира на колагена и предотвратяване на притока на течност в мастната тъкан ,
Процесът допълнително се влошава от: кръвоносните хормони не могат да получат в мастни клетки, засегнати от целулит и освобождават необходими на организма мазнини. Това води до стагнация в мастната тъкан, когато клетката продължава да поеме само мазнини, но не го освободи, ако е необходимо. На този етап вече са започнали процеса на по-нататъшни проблеми: как да се отървете от целулита?
Защо и къде е мястото на целулит?
Причините, поради които целулит всъщност е доста. Ето основните от тях са:
Нека сега да погледнем по-отблизо, тези фактори появата на целулит.
Най-важната причина за появата на целулит при жените е женския хормон естроген. В решаването на проблема за това как да се отървете от целулита. те са виновни. Те запушват кръвоносните съдове в подкожната тъкан, което води до доставка на вода, хранителни вещества и кислород към мастната тъкан е трудно в пъти. Това от своя страна води до факта, че мазнините се заключва в клетки само натрупва токсини и разпадни продукти, но не ги вземе. В резултат на това - мазнините започва да "изпъкналост", че външно тя се проявява под формата на пъпки по кожата, "оранжев" кора т.е. целулит.
2. заседнал начин на живот
Когато преместите малко и много седнал, това води до стагнация в подкожния слой, метаболитни нарушения, кръвообращението и задържането на течности в мастната тъкан. И всичко това е пряк път към образуването на целулит.
3. Неправилно хранене
Основният проблем на недохранване - е натрупването на токсини в тялото си. Консумирането на много мазни храни, различни закуски и заведения за бързо хранене можете да запушват тялото си с излишни шлаки и недостатъчен прием на фибри, което е почти не мазни храни, и която помага да се отстранят всички "боклука" от тялото, води до факта, че тя се съхранява на сигурно място и резултати проблеми с храносмилането, обмяната на веществата и появата на "оранжево" кора на бедрата и корема. Е, тогава вече по схемата за палеца, осъзнаваш сериозността на проблема и се втурват да търсят информация за това как да се отървете от целулита. и дори желателно за една седмица. Да, тъй като това не е така. Сега имаме един добър пот, за да се отървете от него. Много много той се е превърнал прикрепен към вас "с цялото си сърце", и не искат да напуснат вашето красиво тяло.
Никотинът възпрепятства усвояването на витамин С и да го унищожи, веднага след като той влезе в тялото си, той също така нарушава транспортирането на кислород към съединителната тъкан, което води до недостиг в предлагането на клетките на кожата, в резултат на това тя става отпусната и губи своята еластичност. Също така, хормони, които се защитават всички жизнено важни органи да бъдат отровени от токсини, да ги транспортират в най-безопасното място на тялото. Това място е мастна тъкан, където токсини и отпадъци да се натрупват, като образува целулит.
5. Консумацията на алкохол и кафе
Прекомерната консумация на тези продукти да предизвика образуването на свободни радикали, които са странични продукти от окислителните реакции и запушват тялото си. И момичетата са силно пристрастени към консумацията на кафе (кофеин напитки), не трябва да се учудваме, когато видят по кожата мразеше си подутини. Кофеинът допринася за развитието на адреналин, а той в много тежък му натоварване на надбъбречните жлези, които са отговорни за нормалното воден баланс в организма. А нарушение на водния баланс е една от причините за появата на целулит.
Тази позиция има своята роля, разбира се, но това може да се преодолее със силно желание и дори да постигне положителни резултати.
7. Нарушение на питейна режим
С недостатъчна консумация на вода от тялото няма време за извеждане на разлагащи се продукти, токсини, и от друга страна нарушава нормалната работа на целия организъм и води до натрупването на тези вредни вещества в "най-безопасното място" - мастната тъкан.
8. Прекалено упражнения и липса на стрии
Честото и тежко обучение (работа с желязо, CrossFit. Табата) може да доведе до "запушване" на съединителната тъкан, чрез които токсини и други продукти от разпадане, а ако след тренировка, вие също пренебрегване на пет минути мускулите опънати развита, ситуацията може да бъде двойно по-лоши.
Стресът се отрази много неблагоприятно на всички системи от органи и състоянието на организма като цяло: нарушен сън, страдат от храносмилателната система, ендокринната система, влошаване на работата на кръвоносната система и т.н. всички те са свързани с тялото ни и да работят заедно за постигане на обща цел, и затова, ако те страдат, страданието сме. Образуването на целулит, както е описано по-горе, се свързва с хормонални и метаболитни, и кръвообращението и кислород транспорт до клетките и тъканите на кожата - всички тези процеси се нарушават под влиянието на продължителен стрес, и е веднага очевидно под формата на клетъчен ви тяло. Поради това, жените, които са дълго в стагнация, депресивно състояние, излезе от него, често се чудя как да се отървете от целулита? Или не ги помолите да направим, ако това състояние се е превърнало в начин на живот, и те не искат да се промени нещо в по-нататъшното бъдеще. Но това развитие на нещата най-жалкото по мое мнение.
10. Използването на лекарства
противозачатъчни хапчета, хапчета или други хормонални лекарства води до факта, че нивата на естроген се покачват, и това води до увеличаване на размера на мастните клетки, задържане на течност, и в резултат на това - целулит.
Колкото по-близо менопауза (25-40 години), толкова по-вероятно да се получи такова неудобство като целулит. Това е, което означава, че ... всички момичета рано или късно, предназначени да се превърне в "целулит". Отговорът е да, не е съвсем вярно, защото много зависи от генетиката и упоритост повечето жени го избягват, но фактът, че абсолютно всички момичета, което е предпоставка за появата на такива неприятни явления като целулит, това е вярно. И най-благоприятен за тази възраст при 25 години.
Идеята за това как да се отървете от целулита. Това може да се случи в 14-годишно момиче, но вероятността е много малък, на първо място, тъй като в 14-те години се наблюдава рядко метаболитно нарушение в подкожната тъкан; и второ, дори ако такъв проблем и има след това е малко вероятно да се занимавам по този въпрос тийнейджър.
Но ситуацията е доста по-различно с млади момичета. Как да се отървете от целулита ги интересува, може би повече, отколкото на въпроса "как да подобрите здравето си?". В отчаянието си, те са готови да седнат на всевъзможни диети или дори гладна стачка с надеждата да се отърве от "оранжевата" корите на задните части и бедрата. Но такива методи не водят до някакъв резултат: целулит ще стане още по-очевидна през съставен тънък и увисване на кожата. Защо се случва това?
Фактът, че кръвен поток в менопауза и транспорт на кислород заедно с хранителни вещества до клетките и тъканите се затруднява. Когато мастната тъкан на бедрата, седалището и корема (най-често срещаните места за образуване на целулит) губи мощност, производството на колаген намалява, а заедно с него изчезва и еластичност, цвета на кожата и находчивост. В допълнение към всичко това добавим интоксикирани различни токсини и продукти на разпадане на мастните клетки и в края стигнахме увит в кутия за подарък със снимка на apelsinok целулит.
Как да се отървете от целулита?
Ако мислите, че целулита е по-лесно да се бие, ако имате пари, то вие сте наред. Отърви се от целулита не е само не просто обикновен простосмъртен, но също така и знаменитости като, например, тези:
В тези снимки ясно показва колко трудно е да се отървете от целулита. като нито един милион долара в джоба си. Това е проблем, чието решение е далеч не е на повърхността, а подадена дълбоко, и да се стигне до него, трябва да имате добър опит.
Всички видове масажи, маски, leposaktsii и други начини за да се отърве от целулита, ще ви отведе само до краткосрочни резултати. След известно време на целулита с вероятност от 85-90% ще се върне. За да предотвратите това, трябва да се промени изцяло системата на храна и начин на живот.
Начини за решаване на проблемите на "портокалова кора"
2. Редовните упражнения! Достъпът до фитнес залата, групови занимания в аеробика или туризъм в басейна не е само добре да повлияят на цялостното ви здраве, но също така и да ви помогне да се отървете от целулита. Това се дължи, отново, за подобряването на всички органи и системи, които са отговорни за премахване на токсините и отпадъците от тялото, както и за подобряване на микроциркулацията на мазнини и други тъкани.
3. Правилното хранене! Яденето на протеин и високо съдържание на фибри храни помага за премахване на токсините и отпадъците, с изключение на диетата на различни сладкиши, пушена мазна и солена храна.
4. Като витамини А и Е! Те спомагат за естествено разтваряне на мазнините в организма.
5. контрастни душове и пилинг проблемна кожа
В този момент аз вероятно да си довърша поучително монолог на тема: "Как да се отървете от целулита?". Обобщавайки всички по-горе, бих искал да вярвам, че вие, скъпи момиче, добра се разбере за себе си това, което е най-коварната лъжа от основните причини за целулита женски враг, както и начини за решаване на този проблем. Отърви се от целулита - не е лесна задача, но аз вярвам, че ще се вземат всички необходими предпазни мерки, за да се гарантира, този проблем никога не сте докоснали лично, и ако бъде докоснат, тогава знаете как да постъпя и какво да предприеме.
В статията Как да се отървете от целулита? Част 2: Упражненията можете да научите кои точно упражнения са най-подходящи за борба с целулита, както и какви видове обучение най-добре ще помогне да се отървете от целулита.
С теб ти беше треньор, Yaneliya Skrpinik!
# 57536; Категории
Регистрирайте се за безплатен седмичен бюлетин тренировки
Каналът ми в YouTube
аз Vkontakte
Подобни записи
Тези, които се занимават със спорт, често се сблъскват с феномена на спазми в краката. Защо те са ...
Ефективни фитнес занимания са свързани не само изборът на подходяща физическа активност според вашето ниво на обучение, но ...